謝謝邀請！能夠控制自己的情緒，簡稱，有自控力。佛經上說，能降服煩惱能忍。其實能控制自己的情緒還是有情緒，控制住不發作出來。還有一種人就是不在乎外界給自己的壓力和不愉快的事情。這個不在乎就是沒有情緒。我認為還是沒有情緒好。有自控力比沒有自控力好一些。不會隨便發洩影響別人的心情。能夠控制自己情緒的人會淡定，不衝動有自控力的人有的是遺傳，有的是後天的歷練。也沒有什麼厲害的。

情緒的發生事任何一個人都不能控制的，當你意識到情緒的時候，它已經發生了，這個時候需要培養的是

1、什麼是情緒，每種情緒有什麼樣的心理反應、生物反應、行為反應的傾向性。

2、情緒的工作機制，人腦分為三個層次，第一層，腦幹：控制生命的基本運轉：呼吸、消化、血液流動、出汗等等。第二層級：邊緣系統：控制人的情緒，關注事物與個體的主觀關係。第三層級：新皮層：控制人的理智，關注事物的客觀存在性。

3、意識：自我意識和關注他人。均勻懸浮觀察個體情緒的變化，在情緒發生後越早意識到越好。

4、控制、平衡、節制情緒，情緒需要平衡，而不是壓制情緒。情緒賦予生命存在的意義，如果否認情緒的存在，就是否認生命的意義！我們要做的是節制消極情緒

5、讓情緒往積極方向發展

6、處理他人情緒

勝人者有力，自勝者強。最大的敵人是自己。俗話說，發火是本能，壓住火是本事。能控制住自己情緒的人，是非常強大的。至少說明有超凡的理性和毅力。人是情緒的動物，情緒是人的產物。不良情緒是發洩，但也是傷人害己的負能量。壓得住情緒，就能壓得住局面，壓得住事，壓得住命運。能服人，能深得人心，所以是厲害的。

是認同的。

這個世界上發生在你身上90%的事情，由10%的自然事件導致。這也是著名的美國心理學家費斯丁格所提出的定律，也稱為“費斯丁格法則”。而這90%是如何發生的呢？是由於我們對事情發生後所產生的連帶行動導致的，一環扣一環，而這行動是如何發生的呢？是受制於我們對該事件所產生的過去認知經驗所定義的結果，並由於該事件對我們記憶所產生的情緒感知所影響。

所以，學會控制情緒，就可以改變事態發生的行為，併產生新的認知，新的認知帶動新的行動，新的行動，改變你人生90%的走向。

你說說，能控制情緒的人厲害不厲害。

當然厲害，軟不從政，慈不掌兵，仁不經商。軟，慈，仁都是人類天生的常見情緒，剋制這些情緒，就是反人類，只有當反人類時有更多的利益，人類才會反人類，至於利益，絕非僅僅是烏合之眾理解的吃喝玩樂操，還有很多夢想，情懷，神經病的成分在裡面，如果你是一個搬磚種土豆的層次，偏偏要去反人類，肯定還沒有反成功，就被蹂躪了，如果你是一個精英層次的人，反人類的同時也會失去自己，俗稱革命革到了自己的那玩意，那玩意沒有了，你會萬念俱空，於是反人類半途而廢，這就是人類有史以來，偉大人物屈指可數的原因

喜形於色人之大忌，與常人交往算優點，為人率真，做事業辦事情另當別論，很容易被人瞭解掌握，會被投其所好挖個坑。山崩於前驚不驚，不太重要，控制情緒，事倍功半的效果。

控制情緒其實很難，情緒的產生一般都是碰到激怒自己，讓內心不能平復，看到聽到了讓自己生厭、糾結、憤怒的人或事，等等。怎麼去控制，跟人性較勁？因發洩、表示不滿、爭吵、懟他，也屬人之常情。這就看你平時個人的素養、內涵、定力、包容、高度如何。

總之學會控制很難，如果你能駕馭自已的情緒，你是最優雅、最有本領、最厲害的人，控制就是力量！

謝謝邀請;不完全贊同，首先能控制自己的情緒的人，他的自制力都很強，一般不會人云亦云，都會有自己的主張。這時看他是把自己意思強加於人，還是善於溝通，講出自己觀點優勢，團結自己的團隊達成目標。一個人的歷害，並不是大家表面上怕你，而實際上是遠離你。我認為人的歷害，是大家從內心佩服你，尊重你，你的意見大家都會認真的對待。當然，能控制自己情緒的人，他一般不會多言多語，一個問題沒有考慮成熟不會發表自己的看法。我認為人不要刻意去控制自己的情緒，多交流，多換位思考，做團隊中的一員，集思廣益把團隊工作更上一層樓。

這句話只說對了一半。

控制自己情緒的人雖厲害，但還不是很厲害。

能控制負面情緒，不胡亂發洩傷人，厲害！

一個領導心情不好，訓斥了他的下屬。下班後他的下屬回到家心情也很不好，訓斥了自己的兒子。兒子被訓得莫名其妙，大怒，一腳把上來討好的阿喵踢的很遠。阿喵很鬱悶，自己出去散步，碰到一個喜歡貓的中年人伸手想愛撫它。阿喵一肚子怒火正好撒在這隻手上。而受傷的中年人，正是開始這場情緒傳遞的“第一棒”

這就是心理學上著名的“踢貓效應”

這個故事告訴我們幾個道理：

1、情緒會傳染。所以我們應該學會及時對它進行辨別和控制。

2、如果任由負面情緒蔓延，會對周圍的環境造成傷害。

3、經過一番迴圈之後，這份傷害最終還會回到自己身上。

所以，能夠覺察到當下產生的負面情緒並及時關門，不讓它跑出來四處傳播病毒，我認為這樣的人很厲害。

能控住負面情緒厲害！

能轉“負”為“正”的人，才是真厲害！！

能控制負面情緒，了不起。但最了不起的是能夠及時處理自己內心負面情緒的人。

不能及時消除的負面情緒，像積攢在我們心裡的垃圾一樣會慢慢發酵和腐敗。就算你有堅韌的耐力能夠控制它，努力不讓它以任何外在的形式表現出來。但周圍的人依然能夠感受到它的存在——壓抑、沉悶、冰冷、陰鬱。

所以，控制不是目的。轉化和處理，才是解決情緒問題的真諦。

盤點自己的情緒“雷區”

靜下心來盤點一下自己的“情緒雷區”在哪裡?

所謂“情緒雷區”，就是在工作和生活中最容易激發起自己負面情緒的人和事。

比如夫妻之間的情緒雷區可能來自於“婆媳關係”“孩子的教育問題”；

工作上的“情緒雷區”可能來自於“領導或同事對自己的批評或評價”

如果每每涉及到這些話題，自己的某種情緒就會立刻被點燃甚至不可抑制地爆發出來，那麼這就是自己的“情緒雷區”。

找出這些“雷區”後，在內心要做好標記。當觸及到這些“敏感”話題時，自己首先就多了一份覺察和警惕。

透過自我成長，逐漸“排雷”

這些危險的“情緒雷”，大多是我們成長過程經歷過的人和事在內心裡編織成的信念。

當外界發生的和我們心裡存在的認為或堅信不一致時，情緒就產生了。

所以，我們要學會慢慢地跳出“自己”，站在自己之外看一看那些“認為和堅信”，此刻它們真的是那樣全面和不可動搖麼？

負面情緒需要控制和轉化，正面情緒是不是也需要如此?

的確如此。

能控制和轉化負面情緒的人很厲害，能控制和引導正面情緒的人也很厲害。

正面情緒也需要覺察和管理。

中國有句成語叫做“過猶不及”。如果放在情緒問題裡看，可以理解為“適度表達自己的開心和愉快”

芸芸眾生，有人得意，也有人失意。

我們適度表達實現目標後的愉悅之情，既是對自己努力的一種鼓勵和肯定，也會鞭策那些還未成功的人繼續加油奮進。

但如果這種表達過於誇張了，帶給大家的感受可能就沒有那麼愉快。

如何表達快樂的確是你自己的事情。但有一點我們需要清楚：你不是獨立存在的，而是活在包括了你的一個龐大系統中。

能控制自己情緒的人厲害，能消化和引導自己的人很厲害，無論這種情緒是負面的，還是正面情緒。

及時覺察和處理負面情緒，內心陰霾就會少一點，Sunny就能多一點。

及時覺察和節制正面情緒的表達，內心的驕傲和自大就會少一點，謙遜和慈悲就會多一點。

強大的自制力，都是慢慢磨練出來的，自控力一天比一天強，人也變得強大、成功人。

保羅·哈莫尼斯、瑪格麗特·摩爾寫了一本《權力最終屬於有自控力的人》。書中指出：“自控力是掌控自己內心的能力。一個人只有征服了自己的內心，才能去征服外面的世界。所以，有了自控力，你才能擁有權力，也才配擁有權力。”