天氣熱，吃不下飯，好像都會有這種情況。像我平時乾的都是體力活，消耗比較大，所以即使吃不下飯，我還是能吃一碗的。可以平時多鍛鍊身體，讓身體新陳代謝加快，吃的就會多點。既然吃不下飯，我在四川這邊，那就買可口的菜，涼拌豬耳朵，或者外賣點一份冒菜，真的吃的特別多，但是不是經常

夏天太熱了，什麼都不想吃，怎麼辦呢？

炎熱的夏天裡，胃口大打折扣。那麼，天氣熱不想吃飯怎麼辦？下面我們就來了解一下吧。

1. 夏天喝粥是個非常不錯的選擇。小米粥，白粥，綠豆粥，八寶粥，隨自己喜歡，每天變換不同花樣。飽腹又養胃。

2， 夏天胃口不佳，可以吃點酸的開胃。可以炒一盤可口的小菜，可以來點酸豆角，還可以醃製酸蘿蔔或者酸黃瓜。

3. 夏天氣溫高，吃飯的時候可以配一杯冷飲。一口冰可樂下去，體內燥熱下去了，自然就能吃下飯啦。

4.除了在吃上面動心思，還可以在環境上影響飲食。夏天不想吃飯，主要也是因為太熱，一頓飯下去，汗流浹背，超級不舒服。為了能舒舒服服吃餐飯，可以在餐廳裝空調，這樣在溫度適宜的環境下吃飯，吃飯就變成一種享受了。

每到夏天很多人食慾都不是很好，最大的原因還是因為一個字“熱”。

天熱導致流汗增多，“大腦總指揮”會接到各個神經小組上報的奏摺，由於龐大的各個部門都是相連緊密的，人體外表面板受到強烈的太Sunny照射和外部高溫的影響，很快就會影響各個小組的抵禦能力，“報告：因大面積乾旱，缺水嚴重，建議南水北調”“報告總指揮，血壓先譴部請求支援，請求支援”“報告！報告！”各個職能部門都顯示“橙色預警”

“請嘴巴配合胃部多吃醋，醋能開胃，還能促進唾液和胃液的分泌，提高吸收消化，能使食慾變得好，消食化積，醋水，醋拌冷盤，涼皮，可加少量大蒜都可以，另外手腳部門要密切配合溫水洗澡萬不可圖一時涼快用涼水洗頭洗澡，少喝冰水切記切記！”

適當的參加一些體育運動吧，比如最適合夏天的運動就是游泳。既能幫助你消暑，又能幫你消耗體能。每次去泳池遊個2小時，還有每次給自己定個小目標，比如遊2000米還是3000米，我想透過這樣的體能消耗，你怎麼也會覺得餓了。除非你去泳池泡澡，那幾乎只能幫你的身體降降溫。

附：游泳對腸胃功能的好處

定期的參加游泳鍛鍊能夠降低胃十二指腸潰瘍或胃炎的風險，游泳能夠降低動物模型中潰瘍組的組織損傷，改善免疫狀態。因此，透過定期的游泳能輔助治療胃潰瘍。

注意游泳前，一定不要吃的太飽，應杜絕酒後游泳。

夏天太熱了，好多人都沒胃口，什麼都不想吃，我們可以適當做一些自己喜歡的飯菜，把屋裡開開空調，降溫後吃的舒服一點。

夏天天氣炎熱，人們往往胃口會變差，喜歡吃一些涼點的東西，比如冰糕，西瓜，涼皮，涼麵等，吃這些比較涼爽，也能吃得下去，比如給你一杯滾燙的開水，相信很多人是喝不下去的。反而對冷飲情有獨鍾，比如冰鎮啤酒，冰鎮可樂等，所以夏天人們吃涼的東西多一些，但是也不能貪吃冷飲冰糕，對身體不利。

雖然胃口變差，但是也得要吃飯，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌。但是注意吃的清淡一些，不要天天吃的那麼油膩，並且一定要多喝白開水，天氣炎熱愛出汗，要及時補充水分。可以做一些綠豆湯來喝，防暑解渴效果很好。

夏天是火熱的季節，希望人們的心卻要靜下來，心靜自然涼，然後吃嘛嘛香，身體倍棒。

夏天的天氣是又熱又燜，胃口都不會太好，我比較推薦吃一些酸甜、香辣的開胃菜，再吃一些苦瓜，苦瓜可以去火

我在夏天比較喜歡做茄汁鵪鶉蛋，酸甜口的。香辣土豆片，香辣下飯。苦瓜我比較喜歡做苦瓜煎蛋，做法簡單省時

【茄汁鵪鶉蛋】

取一碗，碗中倒入番茄醬和米醋，放入味精和食鹽以及白砂糖，再倒上一點清水，將其攪和開備用

鍋中倒水，放入一撮食鹽，將洗淨的鵪鶉蛋冷水下鍋煮，大火煮開後轉中小火煮五分鐘左右，煮好後關火，再燜十分鐘，將鵪鶉蛋撈出剝殼備用

鍋中倒油，將油燒熱後放入剝好的鵪鶉蛋，將鵪鶉蛋表面煎至金黃變色後盛出，鍋留底油，倒入我們事先調好的醬汁，將其炒開後放入鵪鶉蛋，翻炒均勻後，大火收汁，湯汁收得差不多了即可出鍋擺盤

【香辣土豆片】

土豆削皮切成薄厚適中的土豆片，土豆片切好後放入盆中，倒入清水，浸泡一會，將土豆中的澱粉泡出來後，撈出沖洗乾淨備用

鍋中倒水，將水燒開後放入土豆片，將土豆片煮熟後撈出放入盆中，盆中放入一些食鹽、辣椒粉、花椒粉、孜然、少許白砂糖

鍋中倒油，將油燒熱後關火，將熱油澆入盆中，然後攪拌均勻後盛入盤中即可

【苦瓜煎蛋】

苦瓜和胡蘿蔔清洗乾淨，苦瓜去瓤切末，胡蘿蔔削皮切末。碗中打入幾顆雞蛋，放入苦瓜末和胡蘿蔔末，放入一些食鹽調味，將其攪散攪勻備用

鍋中倒入一點油，將油燒熱後，倒入雞蛋液，將其煎至定型後翻面，將雞蛋兩面煎至定型後即可盛出擺盤

簡單的苦瓜雞蛋就做好了，大家可以嘗試製作一下

夏天到了，相信很多人都是一樣，胃口非常不好，完全不想吃飯，覺得根本吃不下，而且是天氣越熱就越不想吃飯，我也是一樣，一到夏天就什麼都不想吃了，特別是夏天再做完運動的時候，那真的是有龍肉都不想吃啊。

在夏天之所以吃不下飯，其實是有原因的，因為夏天本來天氣熱，而且還要是吃熱食的話，我們就會去排斥它。第二個原因是因為夏天熱了，我們運動做少了，導致我們的新城代謝減慢了，導致我們的消耗減慢了，根本不會有飢餓感，也就不想吃飯了；還有一個原因可能是自己少喝水或者一下子喝了太多水了，影響了我們的消化液了。

找到了以上影響我們吃飯的原因之後，我們就可以更好的解決我們不想吃飯的問題了。

為了提高我們在夏天的食慾，我們可以這麼做。

剛剛做出來的食物，熱氣騰騰的，在夏天吃的確是沒什麼想法吃，特別是那種大汗的人那就更加不想吃了，所以為了不影響我們的食慾，可以先等菜涼一下再吃。

夏天由於天氣炎熱，人體的水被流失的嚴重，缺水影響了我們的消化液，從而影響了我們的食慾，但是因為口渴而一下子和太多的水的話，又會稀釋我們的消化液，而且因為喝太多誰也會讓我們有一直很飽的感覺，所以就更加不想吃東西，因此夏天我們應該適當的喝點水，同時也建議在飯前一小時喝適量的水，提高我們的食慾。

適量的運動可以促進我們的消化，提高能量的消耗，讓我們有飢餓感，當我們餓的時候，胃口自然就會起來了，所謂飢不擇食，我們不想吃是我們沒感覺到餓而已，要是真的餓的話，那就不一樣了。

當我們實在不想吃飯的時候，可以煮點粥吃，畢竟粥吃起來不會那麼硬，再做點清淡的菜吃，例如白灼菜等等。或者吃飯之前可以煮點湯喝，飯前喝點湯有開胃的左右，實在不想吃東西的話，可以試試喝粥或者喝湯。

以上是我夏天不想吃飯的時候嘗試的方法，我覺得還是挺有效的，什麼都不想吃的時候，至少還是可以喝點粥的，你也可以嘗試一下。

隨著季節的交替，每年的夏天都會與我們不期而遇。而隨之而來的的種種不適，也會一一呈現。其中最為影響我們生活的就是：夏天太熱了，什麼都不想吃。為什麼會出現夏天不想吃東西的情況呢？由於夏天氣溫升高，促使接觸外界的面板裡的血管擴張、充血，同時流經胃腸消化器官的血液相對減少，造成消化功能降低，各種消化液分泌減少，從而造成食慾減退，而不想吃東西。在夏天，由於環境溫度高，會使人大量出汗，而汗液會帶走大量的水和鹽份，這樣就會使人體的水和電解質失去平衡，胃腸蠕動減弱，使人只想喝水不想吃東西。在夏天，由於日長夜短，人們白天工作時間延長，大量消耗能量，睡得很晚，又由於晚上，喜歡宵夜，這樣正常的睡眠時間被減少，使大腦皮層得不到充分休息，打亂人體的生的鐘，就會出現該吃東西時不想吃。由於夏天氣溫較高，人體透過神經傳導將高溫傳遞給體溫調節中樞，經過複雜的調節機制會抑制攝食中樞的反應，從而導致人的食慾降低而不想吃東西。夏天，為降暑解渴，有時會大量地食用生冷、冰鎮的食物。這樣會損傷胃黏膜，影響腸胃功能，從而影響食慾而不想吃東西。對於夏天不想吃東西，怎麼辦呢？首先，應加強體育鍛煉，使身體強健，能夠很好的適應季節變化，特別是夏天高溫天氣。由於夏天，人體新陳代謝旺盛，體內的各種營養物質分解加速，排出也很多，體內的蛋白質等經常會處於相對缺乏狀態，儘量補充有營養的高蛋白食物。。由於胃口不佳，夏天的飲食儘量做到色、香、味俱全來促進食慾。不想吃時，可吃一點清淡的粥類，配以消暑類蔬菜，同時配以水果，以保證人體的各種營養物質均衡。 在飯前或吃飯時酌量喝一些湯水，特別是酸菜湯，能使人胃腸道內的水分充盈，使唾液、胃液、小腸液及膽汁有足夠的分泌而提高食慾。這樣，就有利於消化功能的順利進行。當然，一次不能喝得太多，以免沖淡胃液，影響消化。油膩性食物，能抑制消化液的分泌，並減弱胃腸的蠕動，使食物停留在胃裡的時間較長，因而使人感到腹脹不想吃東西。因此，夏日還是少吃油膩性食物為好。同時保證充足的睡眠。夏季，是一年四季中氣溫最高季，雖然炎熱，但是如果調節得當，吃東西不是問題，同時也是多姿多彩的季節。