前兩天又重新看了一遍水滸傳，裡面的英雄人物都是性情中人，想喝就喝，想睡就睡，想打就打，想殺就殺，看的好不過癮。但是現實生活中是不可能的，所以只能在虛擬世界裡找到情緒宣洩的出口。現實生活中不可能事事盡如人意，所以不能太計較太當回事。有了委屈有了苦衷千萬不要有過激行為更不可以憋在心裡，一定要找一個放氣孔。找個閨蜜聊天，找個基友喝酒，或者做自己喜歡做的事。以本人為例，目前工作特別辛苦，一個禮拜最少要工作六天，每天回家小酒一喝，忘卻煩惱。週日做個按摩美容護膚，購物等等。我認為控制情緒不難，難得是怎麼放得下。

情緒與生活密不可分，情緒的複雜變化難以捉摸。我們生活中的每個人都難免會遇到不能立馬解決的煩惱，進而產生情緒。情緒害人害己、於事無補，我們及時察覺自己的情緒，積極調整自己的心態和為人處世的方式：

一、明確控制好情緒的好處：一個善於控制自己情緒的人的周邊一定有許許多多願意和他合作相處的朋友，而且能保持長期的穩定關係，不關乎利益。很多活得精彩的人並不是他有多高的智商或者多優質的情商，也不是個人能力有多強大，而是他們懂得如何控制自己的情緒，不讓自己沉浸在消極情緒中，讓身邊人也會覺得與他交往很舒服、沒有壓力。

二、相信自己控制情緒的能力：自信是解決所有問題最基本的能力，不要把每一次情緒的失控歸咎於自己的性格問題。生活中，我們應該常見這樣的人，脾氣上來一陣鬧，完了非常後悔，傷人傷己傷感情，還解釋說“對不住了，我就是這樣的臭脾氣，見諒！”如果是抱著這樣的心態去看待自己的情緒失控，那麼，情緒早晚有一天像脫韁的Mustang，肆意奔騰，一發不可收。

三、暫時逃離影響情緒的環境：從心理學的角度來看，正是因為不想做某些事情，才導致的情緒低落，認為因為我情緒不高，所以不願意對某些事情做出行動，這是本末倒置的錯誤想法。明白了這點就會用行動去影響情緒。當我們情緒異常低落，無法自我調整的時候，不妨試著暫時放下手頭的事情，以免陷入情緒的惡性迴圈中無法自拔，最終如紅水猛獸般不可控制。

四、嘗試接納自己的不完美：要相信，沒有完美的人，這點認知適用於自己，同樣也適用於身邊的任何人，所以我們不能要求別人以自己的思維模式來思考或者處理問題，我們能接納不完美的自己，和自己安然相處，同樣也應該去接納不完美的別人。做一些與你自己的情緒相反的行動，即使確認自己沒有錯，也嘗試去主動和那些惹惱你的人去溝通，試著去接觸你不喜歡的人。也許當你做這些事情的時候，你會發現你不再像以前那麼在乎了。如果自己的心胸寬廣了，一般事情也就不會輕易干擾到你的情緒了。

五、適當拒絕別人善待自己：中國有句俗語“死要面子活受罪”，明明不是自己的事，不喜歡也不擅長，往往因為面子問題或者太在意別人對自己的看法，不懂得去拒絕，也不能真實地表達自己的情緒，稀裡糊塗地去做了，往往會產生不滿和煩躁的情緒，甚至產生自我厭惡的情緒，最後可能搞砸了，關係也受到了影響，自己一肚子委屈的情緒無處發洩。事實上，知道你想要什麼喜歡做什麼，並嘗試向他人傳達你真實的想法；盡你所能，拒絕你不能做的事情，讓自己淡定的面對事情的發生，學會決絕別人，就是對自己最好的善待，情緒自然就像無根的草。

看看我們身邊，你會發現，那些每天都生活在快樂中的人，往往都是能夠掌控、調節自己情緒的人。說起來容易做起來難，生命歷程中我們要積極修行，早日做情緒的主人。