誠邀回答！

首先自我介紹下，我是一名私營企業公司高層管理者，現在深圳任職生產總監，企業負責人，質量體系管理者代表，高階企業培訓師，安全主任。

怎麼樣才能擁有一個美好的心情呢？

其實，當您能讀在這兒時，此時，我憶經擁有了一個美好的心情了，美好的心情就是這麼簡單！！

美好的心情對於每個人來說，確實很重要，它可以讓我們的工作和生活事半功倍，讓您的心情無比愉悅！ 要想有好心情，我們每個人都應該學會：

1，首先調整自己的心態，心態是影響心情的最首要因素，積極，良好，正面的心態能帶給您美好的心情；

2，遇事學會冷靜處理。 我們要學會良好的思維轉換，凡事的發生必有益於我。看問題看積極的一面。 在與人相處中學會睜一隻眼，閉一隻眼。不要計較太多，因為每個人性格各異，難免出現矛盾的時候。

3，其實每個人都會有情緒不對的時候，為什麼要強迫自己一直保持好的心情呢？人的一生當中，有歡樂有淚水，這是很正常的。如果每一天都是一樣的，那又有多大意思呢？只能說我們儘量把心胸放開闊點，就算遇到困難和挫折，換個角度想問題就沒什麼大不了的了，要相信生活總是美好的，Sunny的，那你一定能擁有一份好心情。

4，要學會控制自己的負面情緒，負面情緒包括：焦慮，緊張，憤怒，沮喪，悲傷，痛苦等等，因為此類情緒是負面的，一量產生此類情緒，心理就會有消極傾向，身體也會有不適感，進而直接的影響了自己的心情，甚至還會影響生活和工作的正常進行。在不高興的負面情緒影響自己的時候告訴自己 開心也是一天，不開心也是一天， 幹嘛不開心的過一天呢？一切負面的東西都會過去的，時間會是這個世界最好的稀釋濟，淡化濟，一切的不開心都會淡化掉的。

5，要學會在日常工作生活中積極培養自己的正面情緒包括：喜悅，感恩，寧靜，興趣，希望，自信和愛等，這些正面情緒會使我們精神煥發，同時還會帶我們把負面情緒慢慢轉化為積極的正面情緒。

您無法改變天氣，但，您可以改變情緒；您無法控制別人，但，您可以掌握自己，學會了控制情緒，您就學會了掌握心情！

當您讀完這篇文章時，也希望您能擁有一個美好的心情！

怎樣在一天中有個好心情？

生活，苦辣酸甜，百般滋味，或多或少會給每個人以壓力、煩惱、憂傷。

怎樣有個好心情？

保持Sunny自信，自信會讓人產生愉悅的心情，會讓生活充滿希望美好

熱愛生活，保持樂觀的心態，對生活始終保持熱情，懂的知足，懂的享受生活，不抱怨生活中的不平，努力自已，找到生活中的快樂鑰匙，把愛灑向生活中的每一個角落

好的心情，必須有一個好的心態，生活過的是心態，人生就是一個好心情。樂觀的人生心態必定每天會有一個好心情

控制好自已的情緒，無論生活怎樣對你，無論處境怎樣，無論你的人生路多麼糟糕，都要掌控好自已的情緒，不要悲觀，不要自暴自棄，鼓勵自已，相信自己，以積極的心態坦然面對生活

其實，擁有好心情，並不難

用一棵平常心面對生活，盡心盡力自我，一切順其自然，坦誠面對事事非非，只要有一棵熱愛生活追求幸福美好的心，生活處處Sunny明媚，鳥語花香

首先，第一方面，小宇覺得每天可以保證自己運動一個小時。因為運動可以使一個人的精神狀態保持正能量，運動會產生一種激素會讓人心情愉悅，整個一天都是滿滿的能量。而且運動還能使身體健康，排除病症。當一個人的身體越來越健康，體力越來越好的時候。那麼這個人保持好的心情狀態也是相對很容易的。特別是運動出完大汗以後，整個人的心情都是相當愉悅的。所以，每天保持運動一個小時，不但能讓你心情愉悅，還能提高你每天的工作效率，身體健康。

另一方面，小宇覺得是可以讓自己每天多做善事。多做一些利他人的事情。古語有云：利己為惡，利人為善。而且當你所有的事情都想到自己的時候，哪怕有一點點不如意，你整個人的心情狀態，都是非常煩躁的。但是，如果你所有的事情都想著是利人的話，哪怕這件事情最後沒有幫助到別人，你整個人的心情狀態也是非常美好的，因為你做了善事，這也就是很多人做完善事之後不願意留名，但是他的心靈卻是很美好的。善分為很多種，有真有假，有陽有陰等，但是隻要我們從心裡面為別人著想，保持我們心裡的真善美，那麼我想每天有一個好的心情是非常容易的一件事情。

⊙2019.03.22

怎樣在一天中有個好心情？最好的方法是讓“朝氣”充盈心田，朝氣來自朝陽，朝霞，朝暉。朝氣令人蓬勃，精神抖撒，如成語朝氣蓬勃。

雖是一天，可放大看作整個人生。一天心情好，一生都快樂，工作生活都會如意，人生就會美滿。人們常言，心情好，吃麼麼香，幹什麼都順手，這樣的日子就會充滿美好。

朝氣充盈心田，帶來了燦爛的Sunny，帶來了春天般溫暖和勃勃生機，心田生機一片，生氣盎然，百花盛開。花開在心田，綻放在臉上，臉上容光煥發，神采亦亦，精氣神滿滿，這樣就會擁有良好的狀態，就會擁有快樂。

所以，好的心情，必須有一個好的心態，心態決定狀態。

順頌安康！

一一《養氣場》

好心情源自好心態。而好心態源自於心理健康和生理健康。身心健康來自於好的生活習慣和生活態度。做到以下五點，一定會一天都有好心情。

第一點：自律，所有的優秀和卓越的人都有一個共同點，非常的自律。自律也是我們共同的起點。

第二點：早起，擁有早晨的人，就會擁有一個清新自然的一天，清新清爽。

第三點：運動，俗語說，生命在於運動。運動更是我們健康的基石。

第四點，熱愛，對生活保持熱忱。熱愛家人，熱愛學習，熱愛工作，熱愛身邊的所有人和事。

第五點：感恩，對生命裡出現的人和事充滿無限感激。

日出日落即為一天，雖只有短短的24個小時，但我們卻會遇到很多人和事。外來之事不可控，唯內在自身是可調整的。

清晨起床時，可以開啟播放器聽著自己喜歡的音樂，邊聽邊洗漱、做個簡單營養的早飯。

踏著朝陽去上班，適量喝些咖啡或茶飲，清新一下大腦和腸胃，順便想想今天的學習生活要怎樣展開。

午餐時間，無論吃什麼，都要加進一些可以讓自己快樂的因子。或追個劇或讀讀報，無論時間緊迫與否，飯可以不多吃，心情不可不調整。

無數個日光曖昧的下午，無數個上司長輩同事同學老師的責難，可能已經在這時到來了。怎麼辦？

你有張良計我有過牆梯呀！解壓玩具偷偷玩玩，小零食偷偷吃吃，偷偷畫個圈圈詛咒你……先發洩一下吧，心理平衡了之後再反思咯！

加班和被留校是一樣悲催的，如果無法反抗那就逆來順受的先接受吧。結束之後，別忘了在街口的小便利店裡給自己買個棒冰或薯片，雖然不需幾元錢，但惱人的鬱悶感卻可以在這小小的儀式感裡土崩瓦解。

如果怕自己晚上睡不著，不如飯後溜溜彎或者做些能活動身體的事情，半小時即可。

然後儘量關掉所有燈，整理、洗漱、護膚、數羊、望窗外……又到明天啦

保持一個好的心情首先給自己一個緊跟時代樂觀向上的心，多讀有義於身心的書，因為書中自有黃金屋與書中自有顏如玉，好好學習天天向上自然就有好心情。不做損人不利己的事。做個興邦興國的一小份子。

還記得《超級學校霸王》是由王晶執導，張衛健、劉德華、張學友、邱淑貞、鄭伊健、任達華、楊采妮等領銜主演的這部動作電影嗎？

裡面有一句經典臺詞，啊！這個世界多麼美好！啊！空氣多麼清新！

保持一天有較好的心情，建議可以深呼吸，多念這兩句彷彿是咒語的東東，有這麼好的心理暗示，心情會自然不錯啦！

當然去聽一些適合的音樂也是不錯的選擇，比如香港大師李居明老師在書中寫道，每個人有不同的餓命，那麼聽適合他的歌就比較好，比如我是餓火命的，就比較適合聽陳奕迅的歌。看一本好書或者看自己喜歡的電影，和家人一起聚等等，你覺得快樂的事情去想去做，就會心情好啦。用周文強老師的一句話總結也比較精準：做有感覺的事，有感覺的做事。

再者呢，平時去做做運動，比如瑜伽，我就非常喜歡，它可以讓人有一種自在平和的喜悅生髮出來，挺不錯的。

其實呢最重要還是要身體好，身體好，心情才可能好，比如如果一個人牙疼，就算他心情再好也比較難受，不是有句話叫做牙疼不是病疼起來真要命麼。另外中醫五行也是講，比如肝不好的人容易發火，腎不好的人稍微一點驚喜可能變成驚嚇，脾胃不合的人容易抑鬱憂傷等等。所以身體是革命的本錢，希望大家好好愛惜自己的身體，與大家共勉！