有次去車站接人，我們約好了在車站出口見面，可是等到旅客都走完了，也沒有接到人，要看天要黑了，我又要去單位值班，被接的人對這裡又不熟悉。真的很焦慮啊！

那時電話還沒有普及，聯絡方式只有靠書信和電報。如果是短途，那就是跑腿或者騎車。這個時候真是急死人了。我怕那人走失，所以不敢離開，可是，又擔心工作被延誤。

正在這時，我父親騎車過來了，他大喊一聲:人已經到家了。我瞬間感覺渾身輕鬆了很多。焦慮情緒也一下沒了蹤影。

問題解決了，焦慮情緒立即消失。

“你擔心的事情，根本不會發生。即使發生了，也有辦法應對。”

治癒焦慮，還可以在生活中去驗證。很多時候自己擔心的事情，最後並沒有想象得那麼糟，所以說明自己總是把事情想壞了，然後就可以修正自己的想法，下一次再胡思亂想了的時候，告訴自己“你擔心的事情，根本不會發生”，都是自己在編造。

謝邀。記住一句話:路要一步一步的走，飯要一口一口的吃。掌握這句話的要令，一般不會焦慮。我在下棋中不知驗證了多少次，從第一個回合開始，就把注意力集中上來，做到步步把關、嚴防死守，找準突破點連續反攻。這樣做一般不會輸棋。上述這句話，可以解決很多方面的焦慮問題，而且還能取得勝利。無論是贏了棋還是贏了生活，不一定是長了能耐，但至少是對原先已有的能耐，得到了超常的發揮，這就是理性處世。當然，贏得生活沒那麼簡單，還要以正義為伍。

畢業工作兩年後，剛好遇上經濟大蕭條，想換個環境去大城市闖闖，一直猶豫不決，老爸看出了我的心思，說下了以上的話，很是感動，直到現在這句話依舊鞭策激勵著我。

不管身處何地，無論有多麼艱難，每每我都會想起老爸的這句話，跌倒了不可怕我還有家，這正是有了這個支撐，我才會有更強勁的動力去努力，家是我的堅實後盾，我也要加倍奮鬥去承擔起我對家的責任，不負家，不負家人！

以前，我是個追求完美的人。

但隨著要承擔的責任越來越多，覺得生活中糟糕的事情太多了，心情也容易焦慮。

後來我聽到一位成功的企業家說了這樣一句話，很是治癒。

他說：“追求完美就是追求完蛋。”

話雖極端，卻是生活的常態。

大量心理學研究已證實，完美主義心態導致抑鬱和焦慮，降低生活質量。

一個完美的人，那就不是人了，那是神。

我們每個人，都有做錯事的時候。確切地說，有時是我們不完美的地方給我們帶來了魅力，因為它讓我們真實，因為生活本來就是有殘缺的，本來就是這樣子的。

“蘋果”公司的標誌就是一個被咬了一口的蘋果，它卻成了全世界最著名的蘋果。

已故的學界泰斗季羨林先生也說過，不完滿才是人生。

不追求完美不是不求進取，而是“盡人事，聽天命”，不鑽牛角尖，不走死衚衕，以更輕鬆的心態去做事情。

這樣，事情反而會做好呢。