吃片《艾司唑侖》，調節神經，鎮靜的。別吃安眠藥，刺激神經。越吃越多。一定是晚上臨睡覺之前吃。白天吃谷維素和B12。少想事，什麼也沒有命重要。

造成失眠的原因很多，下面請對號入座進行調理。

一、驚嚇引起的失眠。

1、症狀：輕者睡覺時有聲音就醒，醒了很難入睡，心臟懸空不著地的感覺，並伴有後背心俞穴疼痛；中度者，除以上症狀外，沒有深睡眠，外面什麼時候颳風下雨，家裡有人什麼時候去衛生間他都一清二楚；重度者短則3-15天，3個月甚至10年沒有覺，每天只是睜眼睛睡不著覺。

2、調理的方法：(1)、*順時針按揉心俞穴，輕度和中度一次明顯見效；(2)、順時針按揉委中穴，將筋包揉開。(3)、用按摩錘敲擊，重度者嚴重的後背面板已經僵硬，用按摩錘進行敲擊，將僵硬的面板敲開，再順時針按揉心俞穴。

二、垃圾和毒素積累引起的失眠。

1、症狀：睡眠時間在午夜24時前後可以入睡。

2、調理的辦法：用臭氧機排出身體的垃圾和毒素。

實踐證明用臭氧機解毒的人共同的體會是睡眠質量好。

三、陰虛內熱引起的失眠。

1、症狀：身體熱，嚴重的內熱蒸骨，全身骨頭疼。

睡眠時間在凌晨兩點以後才能入睡。

2、調理的方法：用振腹排出身體的熱毒，睡眠質量好了。

四、寒症體質引起的關節疼痛或不寧腿引起的失眠。

1、症狀：睡眠中間疼醒。

2、調理的辦法：用健康指或振腹排出身體的寒毒，失眠自愈。

其它的失眠略。

根據你的主述情況應該是第一種失眠，所以才會詳細介紹。

吃安眠藥，以前我也這樣，吃安眠藥又怕有副作用。這樣白天沒精神。沒力氣。後來聽醫生的配了安眠藥。現在每天精神很足。再也不會叫沒力氣啦！我是個癌症患者。天天叫沒力氣怎麼行？

失眠是一種比較難治的慢性頑固疾病，會嚴重影響患者生活質量和身心健康。建議採取綜合治療，比如服用一些可以安神養心的中成藥。作息一定要規律，情緒要穩，別熬夜。多運動，增加疲勞感，有利於入眠。

9個克服失眠的訣竅：

1、不要補覺。無論你晚上有多睡不著，即使是失眠到天亮，白天再困也不要補覺。把睏意堆在晚上，強行把生物鐘倒過來。這樣你每到晚上就會想睡覺了~

2、不要賴床。把手頭所有事情昨晚再上床睡覺。如果你躺了很久還是睡不著，就起來看看書，等有睏意再上床。不管你多晚睡，早上都要按時起床，千萬不要賴床。

3、保持心平氣和。白天再忙，睡前也要讓大腦放空一下。不要想任何事情，這樣才能讓你更快入眠。

4、睡前喝一杯牛奶。不抽菸、不喝酒、咖啡和可樂。因為這類飲品均含有興奮性的咖啡因，對睡眠不利。

5、晚上可以散散步，睡前泡泡腳或洗個熱水澡，都有助眠的效果。

實際上失眠的原因很多，跟個人習慣喝身體健康因素都有關係。比如失眠首先分三種原因：第一種是因為工作原因造成的熬夜。第二種是因為自控能力差，因為玩耍而形成的時間拖延症導致熬夜。第三種就是因為肝腎虧虛導致的病理性失眠。但是歸根結底還是以下原因幾點：如

1、  思慮勞倦，內傷心脾。

2、  肝陽擾動，心膽氣虛。

3、  心腎不交，陰虛火旺。

4、  脾氣失和，興奮過度。

以上幾點都可以引起陰陽失交，陽不入陰，干擾心神而不能入睡。

作為中醫世家，可以給有類似症狀的人建議以下中藥調理，很容易治療此類失眠症狀。人參15g 五味子、當歸、天門冬、麥門冬、柏子仁、酸棗仁、元參、茯神、丹參、桔梗、遠志各15g 黃連(酒炒)60g、生地黃120g、石菖蒲30g，以上藥物可以泡酒、可以研末沖服也可以煎煮服用。

次方有滋陰瀉火，養心安神，治療陰虛火旺，心神失養，健忘失眠，神經衰弱，夜夢遺精等功效。

　　目前在中國，有5億多人正在經受著睡眠問題的煩惱，睡眠不足已經是這些人的常態，很多人只是覺得疲勞，但並沒有意識到睡眠不足的危害。

　　睡眠現狀：

　　1、在2015年，華人均睡眠時間是8小時12分鐘。

　　2、最佳的睡眠時常是7~9個小時。

　　3、每天睡眠不足4小時的人，死亡率高達180%。

　　4、睡眠不足的人，衰老的速度是正常人的3倍。

　　5、經常失眠的人，患抑鬱症的機率是正常人的5倍。

　　6、56%的人失眠是因為工作壓力大，43%的人晚睡是因為玩手機或者是別的娛樂專案。

　　7、29%的人夢中出現的是工作。

　　8、有8.5%的人，即使困成狗，也不會立馬上床睡覺。

　　如何才能改善惡略的睡眠狀態呢？

　　1、睡眠一定要有規律的作息計劃，一定要按時入睡，按時起床。就算是週末也不例外，要培養出良好的作息習慣。

　　2、拒絕宵夜以及令人興奮地東西。臨睡前一定不要喝咖啡、茶水、可樂這種令人興奮的飲料，也不要吃東西。這些東西會有刺激作用，使得大腦興奮，人也就難以入睡。

　　3、調整好環境，睡前一小時調暗房間的照明，並且室內溫度不要太高。太亮或者是溫度過高，會令人感到煩悶。如果光線較暗且溫度舒爽的話，人就能夠更快的入睡。

　　4、睡覺前不要玩手機等電子產品，睡前可以多看看紙質的書，給大腦一個"你要休息了"的訊號，讓大腦提前準備睡眠狀態。

該怎麼辦呢?首先請專業睡眠醫生給自己做個睡眠質量量表篩查，找出問題點；然後對症改變行為。一般而言，白天多曬太陽，多做戶外活動，不飲用咖啡、茶、酒，中午不午睡，白天不補覺，夜晚按時入睡，睡前做做瑜伽、冥想、腹式呼吸之類放鬆身體和放空大腦的練習，想睡時上床睡覺，睡不著時一定起床離開臥室，做做冥想打坐之類放空大腦的活動，這些活動即使不能讓你再次入睡，也能讓你的大腦和身體休息好，有證據證明在冥想時人的腦電波頻率接近睡眠時頻率。

首先，經常自我放鬆，給予腦神經自己自然調節的時間，不要過度刺激，切莫越是難於入睡越是很著急？放平靜心態，呼吸順暢，養神無錯門。

其次，自然而然的調節呼吸，舒緩心腦通道，調整平息緊張心態，深呼吸、慢呼吸、細呼吸！使之大腦安定平穩神經正常。

再次，慢跑步、輕吐氣、輕捋後脖頸；走進田野、漫步行街、觀看海面、瞭望草原、對天觀……

睡覺人天生就會，順其自然就好。

當你糾結如何才能睡著時，你就已經錯了！

身體裡面有一種東西叫植物神經，他不歸你的理智管。所以睡眠本來就不是人可以控制的事，你永遠不會知道自己是幾點幾分睡著的。

當你把注意力集中到睡眠上時，你就越發興奮，反而入睡困難了。

失眠的朋友最需要做的，就是把自己當正常人看，規律作息，該睡覺時躺下，該起床時起來，睡不著沒關係，心平氣和地躺著。

如果你能理解這一層，離睡眠迴歸就不遠了。