聽到的最多的就是:死還不怕，還怕活著嗎？當我們從第三者的角度來看處在抑鬱症狀態當中的群體的時候，你會發現他們這精神狀態非常的不好：非常的消極，非常的落寞，非常的不思進取，所以著急的永遠是周邊的人，那這個時候你冒冒然的一句話，可能會將他們推向更深的更遠的深淵。

他們之所以留在這個世界上，是因為他們還有自己揹負的責任，在溝通的過程當中，他們最放不下的是自己身邊的親人，我們生活在這個世界上，無論為人父母，為人子女，為人夫妻，都有一種道義跟責任，意識療法裡面認為這種責任感有時候是幫助重度抑鬱症患者重燃新生希望的星星之火。

非要用一句話，你必須要找出對方責任感的所在，比如說：你有沒有想過你的父母想過你的孩子，往往這句話可能會直擊軟肋，當然這並不是屢試不爽的方法，因為他們也無時無刻不在頭腦中思考這個問題。所以在很多宗教裡面，它往往會以另外一種變相威脅的方法來阻止這種情況的發生。

在基督教的教義裡面，無論是天主教或者是而其他的信奉基督教的分支：自殺的人是不可以上天堂的。而在上部座佛教裡面，認為當一個人自殺的時候，他們的意識會一直困在這種境界裡面，所以他無時無刻不在重複自殺的過程，遭受自殺的痛苦，旨在教化眾人不要去自殺，而在中國傳統的儒教裡面也有類似的教化:身體髮膚受之父母，自殺那無疑是對自己父母的大不敬。

所以說用一句話就能夠點化處在抑鬱症當中的人讓他們幡然醒悟回頭是岸在現實生活中可能性不大的，除非天時地利人和，就像當初的六祖慧能大師苦苦尋找禪宗的頓悟，在某年某月某日的一天他聽到一句偈語，就恍然大悟醍醐灌頂得到了解脫。但是大部分處在抑鬱症狀態當中的人，因為本身的心動力都是不足的，認知也都不可能達到六祖慧能的水平，所以貿貿然的一句話反而會適得其反，那麼意識療法認為我們必須要選三個不同的層面切入。

作為身邊的人一定要塑造寬鬆接納的氛圍，因為在抑鬱狀態下的人，最大的感覺就是不被接納，不被關注，不認可的孤寂感，以及腳不點地的虛無感，不用試圖去分析他們抑鬱的原因，因為他們一直在做這樣的事情。當你開始這樣做的時候，你就會被拉進他們的頭腦作為編織故事的素材。如果有過類似體驗的人就會發現，讓你重新跟抑鬱症患者相處的時候，你自己的情緒也會低落，你的能量也會呈現負向！

可以說說你的感覺就好了，不用試圖分析原因更不能好為人師，當你站在對方的角度說出你體驗到的感覺的時候，你也是獲得了心理學上一個重要的能力:那就是共情的能力。有時候什麼都不說，肢體上的擁抱可能勝過千言萬語，也傳達了一個訊號:有我在你很安全！

你要做的就是引導對方看到自己身上的問題，而不是指出對方身上的不足，意識療法裡面稱之為覺知，每個人都有覺知的體驗，那就是看著自己身上的問題上發生在別人身上，你就會洞若觀火，否則的話你就持續在頭腦層面編制作為受害者的故事，將更多的人拉到你的頭腦故事裡面來，認同你的故事。這需要一個完整的理論體系跟行之有效的方法。

很難，抑鬱症患者是需要用藥的，臨床會碰到很多肝鬱氣滯導致的抑鬱，輕症好調，重症非常難治，希望更多人能理解抑鬱症患者。

走出來，看看外面的美好世界，在藍天白雲映照下，到你喜歡的公園或風景區走一走、轉一轉，吸一口新鮮空氣，開啟心扉向路邊的紅花綠葉、小鳥述說心中的鬱悶、煩擾、壓力；或是走出來，向你信得過的親人、朋友、領導徵詢積極積鬱的良方；生活、工作中難免遇到困難或曲折，只要我們用積極、樂觀、向上的心態去看待與處理它，就沒有過不去的坎；讓我們一起，從現在開始培養積極的生活和工作心態，讓抑鬱遠離我們，換之而來的是積極向上的精氣神、人生活力。

致誠心去念這句南無阿彌陀佛佛號迴響給他的屢劫冤親債主！自然圓滿。這句佛號是整個宇宙的德號，是我們自已的本體。南無阿彌陀佛！

一句話就能勸了，怎麼還會有那麼多患者，。養個寵物吧，抑鬱主要就是對生活失去興趣，做什麼都沒激情，或許人間讓他們失望，寵物會燃起他們生的希望。

抑鬱症患者，基本上是心太高，對自己要求大高，與現實比較相差太遠難以實現，既自卑又自負，瞧不起別人又瞧不起自己的人，如果你在Ta心中什麼都不是，你說什麼都白費。

理論已經夠多了，分享幾個很有效的方法

1.狗

狗是很黏人的，養狗能夠在一定程度上治療抑鬱症的，比如患者在一個人的時候會出現極度悲傷或者是恐懼，包括絕望的現象，這個時候可以逗一逗小狗，或者是帶狗去樓下遛一遛，可以有效的緩解抑鬱症的症狀。

就剩最後一句啦？

來時的火車票，不是…

我想想，

最近我心情不太好，能和你聊聊我的事兒嗎？

這裡借用了富蘭克林的一個心理學效應：要想讓別人接受你，認可你，喜歡你的最好方式不是你幫助了他（她），而是找機會讓他幫你的忙，這樣他（她）感覺自己付出了，在心理上就不願意失去，所以有了一次幫助就有可能第二次幫助。

一句話解決不了問題，我們的目的是讓對方敞開心扉，換個角度，用一句話開頭可以，先聊自己，請對方幫忙，慢慢的引導對方說出他們心裡話，發現癥結， 到關鍵了哈，不要替對方想辦法，解決問題最好的辦法就是他們自己去解決，而我們只是提了個醒而已。

抑鬱症是精神長期壓鬱，得不到舒洩，或者是心中有事得不到解決。如果用一句話來勸導，我會說:凡事看開點，除了生死都是小事。

抑鬱症患者是缺愛，缺關懷，壓力大，慢慢抑鬱的。不是一兩句話就能勸說得了的，須要自己心態改變，心念改變一切。還要定時看心理醫生。人，總要放下一些東西，不放下，背太重就會慢慢抑鬱。不要問我怎樣知道，十多年前我也抑鬱過，死的心都有的，結果醫生說是高感神經過敏！呵呵，看過很多次，結果是自己醫了自己。看開些，錢是身外物，心情不好多去人多的地方看看行行，結果有對比就不想死了，抑鬱也好了，人也開心了，花也紅，柳也綠，生命的花重開一次！

如果能用一句話就勸導一個抑鬱症患者，我願意掏出自己所有的積蓄來買到這句話，然後開個心理診所，專治抑鬱症，一個病號20秒，一早上看500位，比富士康的流水線還快，發財多簡單。

顯然，不是這麼回事。

抑鬱症，既然已經成“症”，就需要治療。倒不一定非用藥，但相關的心理疏導是必要的。

之所以很多抑鬱症患者感到無比痛苦，除了抑鬱本身，更多就是來自於周圍人這種不科學、不共情、追求速效的“一句話”。

我曾聽一位患者朋友說，她最受不了的就是她媽媽每天對她的勸導：“你別整天那樣低落了，多不好啊，出去走走，交交朋友，心態就變好了，你這樣啊，我看著你都難受。”

這句話，讓她本來就抑鬱的身心變得更加沉重，有時候，她甚至會幻想自己拿刀砍人。

還有些熱心的朋友，對抑鬱症根本不瞭解，只是一腔熱心，到處勸人“你要想開一點”“努力生活，自然會好起來”“加油”……這些話，就是所謂的“毒雞湯”，凡人聽來，過耳雲煙，沒什麼大礙；抑鬱症患者聽了，卻可能更加抑鬱，因為沒有一句說在心坎上。

所以，我真誠地建議，不要小看了抑鬱症。如果你的親人、朋友出現了抑鬱症的典型症狀，那麼最好去找專業的心理諮詢師。如果暫時沒有條件，就找TA最信得過的家人或朋友，這時候，說什麼不重要，重要的是陪伴和傾聽。

抑鬱，就是因為很多東西被壓抑在潛意識裡，現在開始叫囂了，你能夠陪伴、傾聽，讓抑鬱症患者吐吐苦水、倒倒垃圾，也比去一味勸導要強得多。

如果非要說一句話，那就說這句吧：“我理解你。”記得，是發自內心，而不是當做一句話術敷衍了事。

當你真心去理解抑鬱症患者時，你就能說出這句自帶療愈效果的話；

而當你說出這句話時，你也就真的能理解到抑鬱症的苦了。

然後，去找專業的心理諮詢師來解決。這是我能提供的最好建議。

抑鬱症、焦慮症、強迫症、雙相情感障礙以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道

心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由於不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發自內心地想幫到更多和曾經的我一樣痛苦的朋友。

首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。

其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無論什麼型別，無論自認為多麼嚴重，無論身心症狀多麼複雜，都不過僅僅是一種外在表現而已，也就是說僅僅是症狀，是結果，但並無實質病變。這些所謂心理和精神疾病為什麼難治癒？是因為我們大多數當事人並沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多麼複雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體症狀表現不同而已。由於症狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊癒的過程和途徑是完全一樣的。

那麼，心理和精神疾病的根源是什麼呢？

心理和精神疾病首先表現為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產生所謂心理和精神疾病了。可是我們卻把它們當作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產生了問題，並惡性迴圈下去，越陷越深。這些情緒又怎麼可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們去關注它或解決它，只會產生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。

一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什麼需要解決的，根本沒有什麼心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產生了所謂的各種心理和精神疾病。

情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體症狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，並無實質病變。如果負面情緒消失了，這些軀體症狀也會很快隨之消失。

當然，我說過，這些負面情緒和軀體症狀只是症狀而已，並非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，減少負面情緒發生，必須從根源入手。那麼，根源又是什麼呢？

根源在於我們的內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在於我們非要執著於某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執著於某一面，執著於非要得到某一個人、物、結果或目標，如果是別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。

有的人後悔過去，可後悔有什麼用呢？過去的事情已經過去了。

有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之後一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？

有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什麼意思呢？每個人都有自己的特點，並沒有好與壞。

有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學會接受現實。

有的人認為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑鬱的多的是，沒錢人快樂的也多的很。快不快樂取決於自己。人的慾望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。

有的人認為只要換個環境就會好了。也許，換個新環境會帶來暫時的緩解，但由於沒有內心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。

有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是症狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實際上沒有無緣無故的。

有的人把心理和精神疾病歸結於原生家庭。如果相信這個理論，那我們還能有什麼希望？那些一個家庭幾個孩子，個個性格不同，如何解釋？其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

有的人把心理和精神疾病歸結於遺傳，這更是荒唐。誰生下來就有心理和精神疾病？得病之前算什麼？這種理論害死人。其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統和思維模式。

總之，原因看似各種各樣，但都可歸結於執著於某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什麼都好了。

有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎麼可能？你仔細想想，你的的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執著。我們腦子裡不停的想的東西就是我們的執著。

有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執著有關，這個執著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關係影響有關，通過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不瞭解自己孩子在想什麼。

任何痛苦背後一定都有一個執著或慾望，放下執著是解決任何問題的唯一之道。

由於錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。

我們要改變內心，不要過於追求物質，不要瀏覽不良網站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻。奉獻才是快樂之道。

很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。

所有的慾望和負面情緒都是負面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性迴圈，最終正向能量越來越少，最後甚至發展到以負面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現在社會的普遍現象嗎？為什麼大多數人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。

一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認為自己倒黴，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪於遺傳、家庭、環境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。不知錯改錯，又怎麼能好呢？當然，這不是故意的，是沒有認識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，並在痛苦中越陷越深。

其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔。如果不願意承擔，就得一直揹著。我們很多人都選擇了逃避責任，但怎麼可能逃避得了呢？

有人去找心理諮詢師傾述。傾述本身又是在釋放負面能量，這不但解決不了問題，雖有暫時緩解，但最終還會招致更多痛苦。因為並沒有去改變內心，怎麼會有用呢？

言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身並不存在，當然也就沒什麼要解決的，去解決它本身就是一個問題，還會不斷惡性迴圈下去，直至身心無力而絕望。

如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受、解決的一切身心痛苦症狀，找到它們背後的錯誤執著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！

有人說，心理和精神疾病怎麼會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多麼真實，我們現實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的症狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在啊？說不存在不是自欺欺人嗎？

是的，對我們來說，一切都是那麼真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，並非原因，也只是表面現象，並非本質。它們並非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論通過心理諮詢還是藥物治療，都是在用現象解決現象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。

所有的心理和精神問題，無論什麼樣的負面情緒，都會表現為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性迴圈，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最後甚至連自己的生命都打算放棄，那是身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態的幻象。在那種能量狀態下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。

這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負面能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性迴圈，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），並轉向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。

那麼，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想啊！其實，控制不了頭腦就是因為負能量（表現為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由於不同人負能量所表現的負面情緒不一樣，軀體症狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。

只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什麼需要解決的。無論我們是什麼情況，無論有多嚴重，無論現實問題多麼真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕症，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。

我們活在夢境裡，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？

要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰我們，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什麼原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和藉口。不要以為是家庭環境原因、是別人欺負我們、是人際關係緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現實問題造成的。錯了，這些問題也都是現象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現更大的問題來提醒我們。內心錯了，執著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執著，解放內心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環境等，那怎麼會有希望？

其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背後，都必有一個執著，或有一個慾望。唯有放下執著，放下慾望才能擺脫痛苦。

過去的已經過去，接納自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經無法改變。未來也不存在，如果不非要執著得到一個好的結果或害怕失去什麼，就不會有擔憂和恐懼。我們快不快樂取決於自己，只要自己不願意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現在唯一能做的就是改變錯誤執著，從當下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家裡和網際網路上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下慾望，放下物慾執著。這些本來就是我們人生的真諦，是幸福的源泉。現在釋放負面能量，將來自然結的苦果，現在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經改變，幸福快樂就已經上路了。哪裡還會有什麼心理和精神問題？哪裡還有什麼人生問題需要解決？哪裡還有痛苦？哪裡還有不平？

有的人說，我放不下怎麼辦？其實，無論多麼艱難，沒有什麼是放不下的。想一想，當離開這個世界的時候，我們什麼都帶不走的，不放下也得放下，有什麼可以放不下的呢？不放下就得繼續揹著，繼續痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經歷的一切，接納未來一切可能的結果，無論好壞。我們何苦要這麼認真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不願放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。

朋友們，如果此時你已經絕望到了極點，痛苦到了極點，喊是沒有用的，也沒別人能幫到你，唯有自己咬著牙也要把頭轉過來，一旦上路，堅持就好了，千萬不要好了傷疤忘了痛，千萬不要再回頭了。只要堅持行動，放下任何執著，所有的負面情緒會很快消失，軀體症狀也會隨之不見。無論現在你多麼痛苦絕望，無論你覺得多麼真實，多麼牢不可破，多麼不可能改變，路有多絕，哪怕真真切切得了所謂絕症，但那都不是真的，在實相上都不存在，都是幻想。一旦醒來，Sunny無比燦爛，一切都是那麼美好。你要相信，天空再烏雲密佈，總有放晴的一天。世界上沒有永痕不變的東西，你的心情也一樣。正常人心情也是有好有壞，平常心對待就可以了。

還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力。網際網路一代，少接觸電子遊戲等一切成癮東西和所有不良網站，也別再用精神藥物殘害孩子了！！！

最後總結，認為自己存在所謂心理和精神問題，並想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區別，正常人沒有覺得出現負面情緒和小症狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們人生中的所有所謂現實問題佈置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由於大多數人活反了，所以很痛苦。

當然，我也知道，處於負面情緒中的朋友對於我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反覆閱讀，一定會所有啟發的。我們在負面情緒中時會有各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。

其實，心理和精神疾病看似凶猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的面目，它就什麼都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。

無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多麼嚴重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。

只要我們下定決心，放下執著，轉向正向能量。這一念一起，我們就已經好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕鬆的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，並掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什麼事都能輕鬆應對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也並不需要很長的時間。

倘能做到我說的這些，沒有一個人走不出來。當然，只要自己邁開腿，別人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和後面痛苦的鞭策，會一定還會走出來。所以，朋友們，還可以關注下 幸 福 人 生學 院 李 嘉 琪 微 信 公 眾 號，更多精彩文章可以幫到你！

一句話總結：我們之所以痛苦，就是因為我們非要執著我們有什麼所謂的心理和精神疾病。它本身並不存在，但卻因我們的執著而真實存在。我們非要去解決一個並不存在的問題，結果越解決問題越多、越大，惡性迴圈，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實，只要我們放下對心理和精神疾病的執著，它就很快消失了，就這麼簡單。過去的難是因為南轅北轍。整個過程就如同夢中醒來，你會發現就是一場空，純粹是沒事找事。一旦醒來，你也就不會再睡去，徹底解決其問題！

也就是說，心理問題在於把一些不存在的正常的事情當成問題去解決，從而產生了問題，並越陷越深，無法自拔，並出現了各種身心痛苦，從而更加堅信自己心理和精神問題的存在。唯有跳出這個怪圈，才能根本擺脫痛苦。

有人不相信我說的這些，也有人認為很難。可以做一個小小實驗就明白了。當你胡思亂想事，找一些具體的力所能及的小事去做，比如家務把時間安排滿，不要停，堅持兩到三小時，自己感覺一下心情的變化。體會到了，每當痛苦來臨，堅持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了，以後什麼事都不怕了！

你為什麼要用一句話勸導呢？如果嫌麻煩，你大可不必去幹擾抑鬱症患者，如果想話到病除，那恐怕世界上還沒有這樣一個人。