有強迫症要在平時生活中，多想一些好的事情，儘量不要想負面的東西，要學會調整自己的情緒，和心態和不要對自己和生活太苛刻。

不要擔心根本就不可能發生的事情，不要去擔心沒有必要的事情，不要深陷進去，培養廣泛的興趣和愛好。

強迫型人格障礙表現為工作狂、過分追求完美、注重細節、常有不安全感，是一種心理疾病。建議去正規醫院進行全面檢查，再下定論。確認後，予以合理治療。

最好的解決辦法就是多去面對一些你最討厭的東西。還有模糊你堅定的結果。

或者說不要太強求自己。

你最討厭愛吃的番茄醬掉在潔白的襯衣上，剛剛定製春遊計劃被無情的打破。自認為一定好看的鞋子卻土到掉渣。

你可以嘗試自己弄花本該一塵不染的衣服，或者不要太早下定論。鞋子不一定百分之百好看，春遊的那天可能會大雨滂沱。給自己留一些餘地。

這樣，你就不會為打破既定的事實而困擾了。

強迫症患者應首先調整心態，若仍不能緩解可到精神科治療。強迫症主要表現為強迫行為和強迫思維，例如強迫的洗漱、總是擔心家門沒關，反覆回家關門、重複某一動作，沒有完成這一動作就會感到內心痛苦等，強迫症患者應對疾病有正確的認識，認識到這類疾病屬於精神心理方面的障礙，生活中應儘量放鬆心情，自我調整，緩解症狀，當疾病嚴重影響患者生活、工作及人際交往時，可到專業醫療機構接受專業治療。

看由什麼刺激的強迫症行為，如果是不正常本能反應所刺激產生極度偏激的行為後果，說明心理出問題了。需要引導心理變化，熱愛生活，豐富自己的興趣愛好，坦然接受現實，活在當下…祝你好運[祈禱]

這個問題的問法說明你似乎沒去確診，或者說你沒去醫院看過。

強迫症和其它心理障礙有一個共同點：心理障礙與正常心理處於一個連續譜上。是人人都會有的一個心理狀態，之所以成為障礙是造成了個體的痛苦，或者導致社交、職業或其它功能損害。

強迫症的治療呢，主要是以心理治療為主，藥物為輔助。

所以如果有強迫症，如果方便的話，最好的就是直接去看醫生或者說做心理輔導。

強迫症的形成和我們的性格有關係，例如追求完美追求，內心缺乏安全感，敏感多疑。在這種性格基礎上，我們在生活當中遇到了某些壓力的事件，就容易去較真兒、衝突。

而強迫症呢，分為了強迫思維和強迫行為兩大類。可以自助的學習一些心理的資料來改變，例如森田療法，這就是改變強迫症非常好的心理療法。

可以去正規醫院去做個檢查，如果確診是強迫症的話就依據病情去治療！

放心好了，現在對於各種心理疾病已經有著很完善科學的治療方案，只要認真遵醫囑一般都是可以治癒的，很多時候並不是像想象的那麼嚴重，只是需要一點專業的幫助而已！但是，如果不及時治療的話，那麼發展成嚴重的狀態了就不好了！

所以，不要自己想著去怎麼樣化解，進行科學的治療才是當務之急！

在臨床上對於強迫症的治療主要採用的治療方法是心理治療，藥物治療和物理治療，而心理治療以認知行為療法為主，特別是幫助患者理解強迫症的症狀，應對策略，重點去講述合理的治療療程，暴露階段按照焦慮程度從大到小進行排列，學習忍耐焦慮體驗。

如果以上都沒有好轉，可以轉心理治療調整。

如果自認為自己的強迫症有點嚴重，那基本就是判斷，很痛苦，工作學習效率大大下降，或者不能工作學習，人際關係交往退縮，非常敏感，睡眠，飲食都有問題，感覺體質變差，實際免疫力也在下降，會有一些軀體症狀，內分泌也失調，女性會出現月經不調等。

沒有別的辦法，就是應該積極治療，強迫症的本質是焦慮，是怕發生不好的事情，是受刺激驚嚇形成的條件反射，並且都是敏感沒有安全感的人。

通過改變不合理認知，建立新的條件反射，優化個性來消除焦慮，不焦慮了，也就不強迫了。

現在有很多錯誤的理論，嚴重影響干擾到強迫症患者的正常康復，如帶著症狀生活，和症狀成為朋友等，會讓強迫症的痛苦無限延長，如果一輩子帶著症狀生活，那工作學習婚姻家庭等，都會是一團糟，並且一輩子戰戰兢兢，痛苦伴隨一生。