00後也就是所謂的千禧代，這一代人與社會有緊密的聯絡，他們成長與科技飛速發展的時代！他們是手機，電腦，多媒體的使用者！

他們被認為是焦慮的一代，這要歸因於對科技的痴迷，專橫的父母，以及想要融入多媒體世界的焦慮！

他們正處於抑鬱焦慮高發的階段，有資料表明，青少年抑鬱已佔抑鬱症的多發年齡群！

那麼到底是什麼原因導致了青少年抑鬱症！

首先，他們這個年齡基本都是獨生子女，父母把所有的希望都壓在了他們身上，給他們的壓力太大，又沒地方疏解，久而久之就變成了抑鬱症！

其次，現在的社會，科技發展飛速，他們作為年輕的一代，想要跟上時代的發展，就要付出更多的努力，而這種長期緊張的工作學習，讓他們倍感焦慮！

再者，現在的孩子生活比較安逸，沒有經歷過多少挫折，碰上解決不了的問題，或者打擊，承受能力小的孩子，就有可能承受不住，一蹶不振！

《再論抑鬱症》

2017.4.20

我們先簡單瞭解一下“抑鬱症”的症狀:抑鬱症患者一定是心情不暢,又對周圍的事漠不關心,對快樂的事情視而不見,又會經常不由自主地產生消極悲觀情緒.

抑鬱症不止表現為情緒方面,最常見的是失眠,這也是患有抑鬱症的證據之一.

輕度抑鬱症患者僅僅表現為失眠,全身疲倦等軀體上的症狀,有時自己感覺不到憂鬱的心情.卻會對原先感興趣的事變得沒興趣去做.

抑鬱症是會病情逐漸惡化,嚴重到一定程度患者會有強烈的自殺念頭或直接採取了自殺行動.抑鬱導致睡眠障礙的同時,會伴隨各種各樣的情緒變化.比如鬱悶,心情沉重,有時還會不由自主的流淚.其中一個特點為不能很好地自我調節心情,以及對事物感受不到快樂.

歸結為根本原因:凡是抑鬱症患者大腦松果體內負責吸收宇宙各種有益人體健康能量的生命軟體一定是被關閉了執行或被降低了軟體的工作效率.從而導致患者身體一定會產生上述的系列症狀.

那麼問題來了,是誰去關閉了人體大腦松果體內的這項軟體執行?為什麼要這麼幹呀?

答案僅有二種可能:

1.患者靈魂對太陽神不僅意見很大,而且還會採取實質性的行動去招惹得罪太陽神.當這種行為超過太陽神認定的限度時,就會導致太陽神伸出神手直接到該人的大腦松果體內將其重要的吸收宇宙能量軟體工作效率降低

或關閉了軟體執行.

2.患者靈魂很聰明又有本事不小,卻被外宇宙的強大惡勢力集團給盯上了,乘該人疲勞時（能量較低狀態）直接伸出鬼手將其重要的吸收宇宙能量的軟體給關閉了!

所以這二種可能的情況若被某人遭遇到,則該人也就會不得不抑鬱症了!

要解這道難題對人類現代醫學而言就成了瞎貓抓死老鼠的模式了----拼運氣的醫療模式沒個準!因為全都不知人還有什麼靈魂?生命軟體是什麼東西?太陽神又是什麼玩意?宇宙之外還有外宇宙?還有外星人?全成了太玄幻的知識了,所以對抑鬱症也就無從下手對症治療了.

那麼真想走出抑鬱症也只能從上述的二個可能的原因中去找出其中的一個真實原因,才有然後的事.不然還是叫瞎折騰患者.

若是第1項原因,那麼患者就得自己去找太陽神主動認錯,並從此不再犯同樣的過錯.那也許太陽神就會給患者重新開啟己被關閉的軟體執行,那麼抑鬱症也就會無藥而愈了.

若是第2項,那就得去找比邪惡外星人智慧更高的人來幫忙將己關閉的軟體重新開啟執行,則難題也就快速解決了.

據說僅中國大陸患輕重不同的抑鬱症者己明顯超過了5000萬人.這就關聯到5000萬個以上的家庭幸福沒保障了.

所以讓自己不會成為抑鬱症人物是對社會對家庭負責任的人.否則講對家庭負責也就是個幻想而己.

這個屬於文化割裂與時代認同感的錯位。

按現在的事件概念，00後已然步入20歲的門檻，這個年齡段正是風華正茂，血氣方剛的年紀，然而00後的心理成長之路並非坦途，而是源於父輩的價值觀承襲。

通常而言，絕大多數00後的父母輩都是70/80後，這個人群是改革開放肇始時期誕生的，他們的父輩又經歷了那個所謂“根紅苗正“、”史無前例“的吊櫃年代，價值觀固化、死忠粉心態，對暴力的迷戀以及偏執心態貫穿了”七零後和八零後們“的父輩的一生。

七零後和八零後們的父輩，是在單一價值觀的時代出生成長，然而在生產孕育七零八零後的檔口，改革開放了，新的價值觀和市場經濟大潮衝擊下，他們絕大多數人都成了時代的“棄子”，這種失魂落魄最容易讓人焦躁抑鬱，所以自然而然的，他們就會將這種焦躁抑鬱遷怒於自己的孩子：七零八零後。

魯迅曾說：勇者憤怒，抽刀向更強者，弱者憤怒，抽刀向更弱者，不可救藥的民族中，總有一些英雄，專向孩子們瞪眼。這些孩子們長大，有如此對待自己的孩子……

雖然說每個時代都有抑鬱者鬱鬱寡歡，然而00後所承擔的心理壓力，不只是時代所賜，還有父輩和爺爺輩的負能量傳承。

有些人用童年治癒一生，而有些人，卻耗盡一生去治癒自己的童年。

一.為什麼00後抑鬱症看起來這麼多？

亙古至今，一直存在著對心理疾病，精神疾病的汙名化。以前更多地是羞於提起，因為社會環境氛圍的壓力影響，60.70.80年代的孩子，你有這方面的問題，你就不正常，我們都要遠離你——這便產生了一個赤裸裸的生存壓力。但是羞於承認，便是沒有了嗎？這無異於掩耳盜鈴。

其實從如今這個現象來看，我們反而要感謝如今的氛圍進步，與社會的多元化發展，讓更多人去看到這一群體，而這一群體並不再恥於被看見，迫於生存壓力不去接受，面對，並治療這一疾病。

二.古代人先死於饑荒，疾病，戰亂等——有抑鬱症等病症的人，都死了。

心理及精神上的問題往往不如肢體上的問題那麼直觀，輕易地被看見。

如果一個人腿截肢，人們不會去批判ta為何不能跑步，踢足球。而一個人的心靈受到重創，人們反而會去批判ta為何不熱愛生活。

在心理問題影響生活之前，以往的人幾乎都先死於古時候的各種不可控的生存因素。

生存在那時更為嚴峻。比起心理及精神上的問題，人們更在意的是今天能否吃飽。

所以這一群體就是直接被死亡切斷了聲帶。

在20世紀以後，人們才真正重視到心理及精神的問題，並深入研究。

從這一角度來看，正是因為社會生產力的提升，溫飽等生存危機得到了解除，讓我們更重視我們的心靈與精神——這又何嘗不是一種更大的進步呢？

又何必戴著有色眼鏡去批判這一現象？

為什麼越來越多的人得抑鬱症，這樣從客觀因素和主觀因素綜合分析。

客觀因素包括環境因素、社會因素，主觀因素包括心理因素，身體因素等等。

現在的社會，人們的生活節奏在不斷加快，生活質量普遍提高，伴隨而來人們的是心理壓力和生活負擔的加劇。快節奏、高質量的生活對人們的要求提高，越來越多的人為適應這種高速發展的快節奏社會生活，不斷地完善自身，每個人在提升自己的同時，周圍人的競爭壓力增強。

如今，國家對人才的要求越來越高，教育政策的一步步落實，帶給學生們的是繁重的課業任務，每天除了要了解知識型學習技能，還要接觸提升綜合技能的專業型技能。很多學生在這個過程中不能正確調整心態去處理這些問題，甚至有些學生因為身體自身的因素導致抗壓能力弱，身心方面跟不上這種學習生活節奏，從而陷入低落的情緒，有的還會出現厭學情緒。

有些家庭對孩子的各項技能要求比較高，這些家庭的家長為追求孩子們的綜合技能全面發展和提升，不惜犧牲孩子們的娛樂時間給孩子們報各種興趣班，根本不顧孩子們能否應得過來，他們只想著讓自己的孩子變得優秀，卻不顧及孩子們自己的想法。就此，越來越多的00後學習壓力提升，心理健康因素反而下降，兩者之間成了反比。

正是因為這樣，很多孩子們的內心出現焦慮和煩躁，與之而來的是不會與周圍的人正確宣洩自己的情緒，不會正確的調節自己的心理。

1.與父母之間保持良好溝通

很多孩子在幼年成長的過程中，通過對周圍事物的模仿，以及家長的家庭式教育來提升自己，因此，家長們應該多的注重孩子們的心理。

孩子在幼年乃至少年時期世界觀不夠完善，他們的世界觀通常是建立在周圍人的教育上。

2.注重協調生理健康與心理健康

關於心理問題，很多時候需要我們自身去調節，周圍人只起到一個外力的作用。

3.儘可能多的讓自己的生活豐富一些，不要太單調

長期枯燥的生活也會給人們造成心理問題，比如，焦慮，煩躁等等。如果增加一些其他娛樂活動，讓自己的生活豐富一些，很多人還是能從壞情緒中走出來的。

總之，00後是未來一代棟樑，只有健康環境中成長的00後才不會出現心理畸形，因此，一定要注重00後的心理問題。同樣，自身的調節很重要。

最後，希望越來越多的00後能從抑鬱當中走出來，恢復到正常健康的心理。

朋友，你好，內心充滿了負能量（錯誤的思想觀念和思維模式），導致思維和情緒不受自己的控制，總是往負面的消極的方向想，從而產生各種各樣的軀體症狀，這才是目前所有心理問題的根源，所以想徹底解決心理問題唯一的方向就是不斷提升自己的正能量。

相信你在生活中能發現那些內心非常正能量的人每天都是很開心快樂的，那種快樂並不是物質生活條件有多好，而是內在精神力的散發。即使遇到困境也能越挫越勇，而負能量的人可能因此焦慮、抑鬱了。我們有時間可以去多做有利於他人有利於社會的正能量的事，當我們把內心的愛釋放給這個世界，我們就是愛本身，就是正能量體，那些負面情緒自然而然就跟我們一點關係也沒有。我們的內心自然充滿喜悅、快樂。

我是經歷過抑鬱症、焦慮症、強迫症痛苦的人，慶幸的是我遇到了能徹底走出來的方向（超心理學-量子力學+能量狀態理論），目前已經有兩百多人徹底走出來了，不管症狀有多麼嚴重，多麼難以忍受的痛苦，時間有多長，幾年甚至幾十年，都可以徹底治癒。我所指的方向絕對是正確，就看你們肯不肯相信了，無論如何都不要放棄正確的道路，因為心理疾病真的真的可以徹底解決。祝所有處在心理困苦中的人早日獲得健康、快樂、幸福的人生。願世界上所有心理問題的人都能早日找到正確的方向，早日擺脫困苦，獲得健康快樂幸福的人生！

首先要明白怎樣才算是憂鬱症，怎樣判斷？依照美國精神醫學會診斷標準，兩週內出同時出現下列五項以上症狀:

1、終日、幾乎天天呈現憂鬱的情緒

2、很明顯的興趣和愉快感消失，活動量減少

3、因食慾差而進食少以致顯著的體重下降或因焦躁而進食多體重增加，或者是每天食慾增加或減少。

4、幾乎每天失眠或睡眠過多。

5、幾乎整天激躁不安或遲緩呆滯。

6、幾乎天天都感到疲倦或全身乏力。

7、幾乎成天感到無價值或過分、不適當的罪惡感。

8、幾乎全天無法集中注意力，腦子空白感，想不出事情，猶豫不決。

9、重複的有死亡念頭，重複的有自殺意念而沒有特殊的計劃，或自殺企圖，或是有強烈的自殺行動的計劃。

青少年憂鬱症:有主觀或客觀敘述憂鬱情緒，常見易怒、焦躁、忽視、冷漠、叛逆為期至少1年，另外常有:

1、胃口不好或吃的多

2、失眠或嗜睡

3、活力低或疲累，注意力不集中

4、低自尊、低挫折忍受度

5、專注注意力減退或有困難作決定

6、感覺無望、沒有歸屬感、人際關係差

7、沒人愛我、易怒、高破壞力

8、身體的症狀如腹瀉、脹氣、胸悶、頭痛

9、學業成績下降

而青少年罹患憂鬱症最讓大家擔心的是自殺企圖，不過那些反抗行為，抽菸、喝酒、藥物濫用及飆車的青少年，他們內心深處的自卑、沒信心、孤獨感及無望感，其實他們的憂慮情緒或許就常被忽視了。

青少年憂鬱情緒自我檢視:

1、我覺得現在比以前容易失去耐心

2、我比平常更容易煩躁

3、我想離開目前的生活環境

4、我變得比以前容易生氣

5、我心情變得很不好

6、我變得整天懶洋洋、無精打采

7、我覺得身體不舒服

8、我常覺得胸悶

9、最近大多數時候我覺得全身無力

10、我變得睡眠不安寧、很容易失眠或驚醒

11、我變得很不想上學

12、我變得對很多事失去了興趣

13、我變得坐立不安、靜不下來

14、我變得只想一個人獨處

15、我變得什麼事都不想做

16、無論我做什麼都不會讓我變的更好

17、我覺得自己很差勁

18、我變得沒有辦法集中注意力

19、我對自己很失望

20、我想要消失不見

如何管理自己的情緒

一、體認(會)的情緒。

也就是，時時提醒自己注意:我現在的情緒是什麼？例如:當你對朋友遲到而冷言冷語，問問自己:我為什麼這麼做？我現在有什麼感覺？如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為:人不應該有情緒，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，要知道人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結果，學會體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

1、想打敗敵人，一定要清楚敵人是誰，想管理情緒就得先認清楚，是何種情緒在困擾著我。

2、我們的情緒大致可分成快樂(高興)、愛、生氣(憤怒)、害怕、傷心、挫折、沮喪、羞愧、驚訝、寂寞等。你可以正確無誤的分辨這些情緒嗎？情緒的自我覺察可是處理情緒的第一步。無法掌握自己感覺的人，終會淪為感覺的奴隸。

二、適當表達自己的情緒。

以朋友約會遲到的例子來看，你之所以可能是因為他讓你擔心，你可以婉轉的告訴他:你過了約定的時間還沒到，我好擔心你在路上出了意外。試著把我好擔心的感覺傳達給他，讓他了解他的遲到會帶給你什麼感受。什麼是不適當的表達呢？例如你指責他:每次約會都遲到，你為什麼不考慮我的感受？當你指責對方時，也會引起他負面的情緒，他會變成一隻刺蝟，忙著防禦外來的攻擊，他的反應可能是:路上堵車嘛，有什麼辦法，你以為我不想準時嗎？如此一來，兩人開始吵架，別提什麼愉快的約會了。如何適當表達是一門藝術，需要用心體會揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。

三、以合宜的方式紓解(解除)情緒

紓解情緒的方法很多:有些人會痛哭一場、有些人會找三五好友訴苦一番、另外一些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快。

四、同理他人情緒。

同理心是將心比心的意思，具同理心的人較能察覺他人的需求和苦樂，也較能表達自身的感受。

紓壓的方法

一、充足的睡眠。睡眠能使疲勞的機體得到休息。

二、均衡的飲食。味覺的滿足:享受美食，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，以清淡為主，常吃魚、蔬菜和水果，少吃肉類，飯量只保持三分飽。

三、適當的運動。運動能增進體能並增強免疫系統活化的作用。

四、健康的思考模式，保持幽默感。用樂觀的角度看待人和事物。

五、享受感官之樂。常到大自然去接觸鳥語花香，讓眼前的視線觀賞美景釋放壓力。

六、聆聽美妙的音樂。音樂會影響一個人呼吸頻率、血壓、胃收縮、荷爾蒙指數，透過音樂減輕憂慮，平撫焦慮，更能影響情緒也具有治療病痛的療效。

七、放鬆身體。可選擇一些頭肩部的按摩或全身性的舒壓。

八、呼吸。調整呼吸有助於安定心神，放鬆身心，呼吸可以控制一個人的情緒。

九、靜坐。可將一個人的注意力集中，心平靜氣的思考，放鬆心情。

十、旅行郊遊。每週末隨同家人出外散散心，安排休閒娛樂，給自己輕鬆片刻，接近大自然，心情會比較舒暢些，活的會更好一點。

首先，不僅僅00後當中很多人得了抑鬱症

（1）每個年代的人當中都有，只是我們現在社會進入資訊化時代，網際網路的快速發展使我們能夠最快速獲取一切資訊，人們彼此間的距離被拉進，我們很容易就掌握他人的近況訊息，所以我們比過去更容易發現身邊人患有有抑鬱症。

（2）隨著心理健康知識的普及，人們越來越關注心理方面的問題，人們慢慢能夠正確看待心理疾病，不再像以前很忌諱很隱蔽地談心理諮詢和抑鬱症等心理疾病。使得一些患有抑鬱症的人敢於說出自己的精神狀況尋求幫助。所以我們今天常能能聽到有人患抑鬱症的訊息。

處於不同年齡階段的人都有自己面臨的難題。00後面臨考學上大學就業的巨大壓力；90後面臨出入職場工作的適應與壓力；80後面臨來自家庭工作的雙重壓力......這些壓力都來自社會的激烈競爭，很多人既沒有能力應對這些四面八方的壓力，無法適應社會，又沒有修行出積極良好的心態，在生活中不斷受挫，還不停與他人攀比，導致心態失衡，當然容易得抑鬱症。不僅僅是抑鬱症，大部分的心理問題都是來自於此。

社會我們改變不了，只有改變自己，提高自己各方面的能力，不斷學習技能去適應社會。另外不要和他人比較，沒有意義，選擇自己認為正確的道路，去修行，有一個強大的內心方可抵禦周圍的紛擾。

00後到現在這個年紀正處於焦慮期，他們剛剛長大成人，即將踏入社會。在沒有社會經驗的情況下讓他們踏入社會，對他們來說並不是一件容易的事情。尤其是校園生活中有些不如意的地方，他們會害怕自己能力不足導致無法在社會立足。也會害怕將來不知道如何立身而感到恐懼。

在正式踏入社會了解社會之前對整個社會都會抱有各種悲觀的幻想，悲觀可以讓自己做出足夠多的預防措施去應對未來未知的危險。

這樣就變的焦慮。

等到踏入社會後，懂了社會的概念，適應了社會的生活，自己對社會對未來的恐懼也就不復存在，這樣就度過了這一段的焦慮期。

現在這方面的焦慮一是要用學習提高自己的技能水平，為將來步入社會做充足的準備。打鐵還需自身硬就是這個道理。另外學習能充實自己，不至於自己空虛而胡思亂想。

另一方面要多交朋友，最好是有親密關係。兩個人可以可以共同對抗未來不確定的因素，從愛情中尋找自己的安全感。

社會的壓力，別說00後，90後的我們壓力更大現在生活的壓力讓人失去了快樂，每天奔波在工作上面，早出晚歸，每天筋疲力盡。為了生活讓人變得壓抑，抑鬱。一線城市節奏太快，讓人生活變成了機械化的上下班公司，家來回迴圈。90的有沒有和我一樣得過抑鬱的。