情緒低落是每個人都有過的情緒體驗，在解決這個問題之前，我們要清楚情緒也是有周期的。

你會發現，在一定的週期內，我們總有那麼幾天心情不錯，接著就會有幾天感覺特別沒意思，情緒低落。

這是一種常態。

神經一直處於興奮狀態和長期處於抑制狀態都是不健康的，相互交替調節，反而有利於我們的身心健康。

願您一切安好！

這是一種抑鬱的表現，以下有幾種調節心情的方法。

1、自我心理調節 自我心理調節包括調整認知結構，完善自我意識，塑造健全人格，抑鬱的預防還要學會情緒控制，提高適應能力，掌握自我調節的方法。

2、運動 運動時一味良藥，是百病的剋星。

運動能加強人體的新陳代謝，疏洩負性心理能量，有效防止抑鬱症的發作，運動還有助於增強體質，產生積極的心理感受，能較快地提高情緒、消除抑鬱的一系列症狀。 抑鬱症的預防應避免不良事件影響。

現代人情緒低落多半是因為工作壓力。

你需要給自己打雞血，讓自己振作起來。一週的情緒低落就會有HR找你聊人生，趕緊自我打雞血。

我覺得可以去查一下甲狀腺……

我前一段時間覺得……我幹一會兒活就累……容易疲勞……情緒一直有些低落，想東想西……有時候心裡想做一件事，又不高興做……突然有一天……發現自己脖子不太對勁，就去查了甲功。果然，有病！！

吃了一段時間醫生開的藥，以前覺得經常頭疼，也不頭疼了（不知道是不是心理原因），也有興趣健身了。

當然……你也可能是現在沒遇到想要奮鬥的目標吧！

ps：我現在就想著努力賺錢！！！每月抽血做甲功沒錢了……

加油吧！騷年！世界上還有很多地方沒去過，很多美景沒看過，很多美食沒吃過呢！！！

身體上來說可能是內分泌失調，精神不振！心理上來說應該是缺乏動力和目標！長時間的怠倦疲勞！給自己定製一個短期和長期計劃，奔著計劃和目標，頭腦簡單向前衝，只為心中的那一個目標！

我之前和你一樣，整天對什麼都不感興趣，曾經我都覺得自己生病了還去看了醫生，醫生說的和我自己的症狀一樣樣的，說我是內分泌失調了，後來建議我多運動，不要胡思亂想！那一段時間自己懶懶的什麼都不想幹，閒下來心裡又很著急，後來我就一度發胖，胖到現在都不認識自己了！我也是最近開始，給自己制定了一個小目標，我要改變自己，兩個月減肥30斤！我希望自己能成功，也努力著，越努力越幸運！你也應該一樣，多一些積極性，每一天都是美好的，生活就不那麼乏味了！

為什麼感覺自己一直處於情緒低落狀態，對什麼都沒興趣，這主要是你正處在精神性疲勞時期而產生的興趣缺乏狀態，什麼事情都不想做，覺得都沒有興趣，不合自己的心意，無所事事的你，情緒肯定處在低落的狀態，但是在這樣一個時期，你也並不是什麼都不想去做，多半隻是去想，而不去做，就是有些感到有興趣的事情去做了，也是三分鐘的熱度，隨即熱度減退消失，而無法真正有具體的行為體現。

我也是有過那麼一段時間，結婚以後壓力大，自己在我們小縣城一個公司開車送貨，工資也不高，後面有了寶寶。壓力很大，自己也覺得自己很沒用工資低，老婆也說，最後我就去找兼職做，在網上去做刷單，也被騙了1000多，很鬱悶，人倒黴喝涼水都塞牙，最後找了一份做代駕的職業，在小縣城單不怎麼多。我也不嫌少，只要可以把生活費掙到就可以了。加油，看他們做自媒體可以掙錢，現在正在學，加油吧少年

用現在比較流行的說法“抑鬱了”，但有簡單的辦法來改變和調整。

做事打不起精神，感到無趣，沒什麼開心的事，有一些焦慮急躁和不安。我不知道補充的這些是不是你也有這樣的感受。

以上症狀偶爾出現，其實是一種正常現象，每個人都會有情緒低落、心情不好的時候。但如果是經常性、長期性的存在這些症狀那就要注意了，要調整下自己的心態，長久下去可能就真的抑鬱了。

遇到這種情況，我有一個簡單易操作的方法，可以讓自己擺脫這種狀態。那就是找一個自己感興趣的事情動手去做（或一種運動），一定要動起來，在這個過程中轉移注意力不去想那些讓自己心情低落或焦躁不安的事情，讓自己投入到一種動手或活動的事情中，從中獲得滿足感調整心情。逐漸的通過一定的頻率堅持做下去來逐步改善自己的狀態。