人生，就像一場又一場未知的電影，永遠不知道下一幕的劇情是歡喜，還是悲傷；人生，就像坐上了通向未來的班車，不知道到哪一站我們就該下車了；人生，就像行走於薄冰上的行人，永不知何時就會掉落深淵。願現在還年輕，背上行禳，丟掉煩惱與悲傷，踏上前進的步伐，拿出“既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程”的豪情。走過山重水複的流年，體驗過風塵起落的人間，在這奼紫嫣紅的風光中已經漸迷人眼了。花開花落，春去冬來，四季流轉這是永恆不變的定律，變的只會是我們自己的心。重拾自己的初心，必能有不一樣的人生。

想哭的時候一般會陷入顧影自憐的迴圈，越想越悲傷。最好把這個時候的情緒用其他的情緒來代替，做一些輕鬆的事。

可以對著鏡子笑笑，心情就會好哦，笑一笑沒什麼大不了。

可以把你這時候的情緒記錄下來或者發揮成文學作品，還挺有趣的，因為平常沒有這麼豐富敏感的情緒需要發洩，這正好是個機會哈哈。

還可以看看別人的特別悲慘的人生，然後你就知道沒有最慘，只有更慘，還不算差的，還可以繼續加油哦。

最後，奉上表情包，拿出你的傲嬌來，有啥好想的，睡醒了還是美好的一天，加油哦！

以前也總是有這樣的感覺，多愁善感，總覺得夜晚的自己特別的孤寂，靈魂無處安放，但自從靜下心來讀書後，書籍就成了心靈的慰藉品，可以試一試哦！

不要多愁善感，不要孤獨封閉，假如心中有不快，假如近期有悲傷，假如生活有困難，找朋友訴說比悶在心裡要好；或聽聽音樂，音樂是人生的清泉；或多想點自己曾經開心的事，看看電視、打遊戲解悶等，要相信人生路上不可事事順心，好也一天，愁也一天，笑也一天，哭也一天，總之生活還得繼續，笑對人生比哭著迎接更好，何不去開開心心？相信自已，總會春暖花開，總會在Sunny灑滿的路上走向詩和遠方。

當然，一時不快悲傷哭出來是一種發洩和釋懷，但不能夜夜“”靜思”。

經常想哭，可能是你的成長經歷困擾著你。

特別如果是高敏人群的話，對自己的情緒的感知和起伏是很強烈的。

如果是以上原因的話，我覺得題主可以慢慢的改變一下。

你可以每天紀錄自己開心的事，最好是寫下來，最重要的是堅持了，性格的塑造不是一朝一夕的。

理解你的無助無奈，但生活雖然給我們很多不如意的事，無論如何都要不能失掉對生活的信心和勇氣，因為我知道，當我抱怨自己沒有鞋子穿的時候，有的人並沒有因為腳兒哭泣，他卻用生命在頑強的奔跑，在創造人生的奇蹟，還在改寫命運對他的不公平待遇，所以無論生活中經歷什麼風雨坎坷不平，我也選擇堅強面對現實，因為我也知道，除了堅強，我別無選擇。感謝生活中的風雨磨礪，讓我變得如此堅強，沒有我知道我能夠活著就是一個奇蹟！