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曬後修復

夏天和Sunny沙灘最配，加上紫外線強烈，被曬傷的機率也大大增加，所以掌握“曬後修復”技能很重要。當然後修復可不是隻敷一篇面膜那麼簡單，想要在在曬傷後想要迅速讓肌膚恢復健康？這些事兒你得知道！

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曬後修復

圖片延伸閱讀：防曬

曬後修復第一步，正確判定是否曬傷

經過日曬後，我們的肌膚往往會被曬熱，很多人會以為這只是Sunny使肌膚溫度升高所致，殊不知，有時候正是因為這樣的疏忽，引發嚴重的曬傷後遺症。因此，我們首先需要區分正常的發熱與曬傷發熱。

日曬後肌膚通常會出現兩種狀況：

1.暫時性發熱，隨著時間推移，肌膚會自動恢復到正常體溫；

2.曬傷。症狀為肌膚持續性發熱，即曬後肌膚長時間處於發熱不適狀態，即使在空調房內都無法改善。

3.根據曬傷程度的不同又分為輕度曬傷和重度曬傷。輕度表現為區域性面板經日曬後出現瀰漫性紅斑，面板刺痛熱辣，24～36小時高峰；重度曬傷面板表現會非常明顯，出現水泡等症狀，需及時就醫。

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抓住曬後修復黃金時白嫩肌Get

如果你自己判定為一般性曬傷，那麼曬後的72小時就是減輕曬傷後遺症的黃金時期，這段時間你需要這麼做。

曬後1—2小時

護理重點：鎮靜舒緩

此時的肌膚溫度高，舒適感極低，極容易出現敏感症狀，首先要做的是降溫舒緩鎮靜。

Do:

1.首先用噴霧進行基礎降溫，等肌膚不再發燙後，再用冰鎮後的的活泉水+化妝棉溼敷患處；

2.1小時後敷舒緩保溼面膜30分鐘，具有鎮定肌膚之效。

P.S.使用面貼膜10min需更換一次；保溼凍膜需加厚使用。建議優先使用凍膜，它們還具有吸熱效果，此時用效果最佳。

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Don"t:

1.不能用自來水或日常飲用水敷臉，裡面含有很多細菌及化學物質，容易引發敏感或感染；

2.杜絕使用任何美白產品。剛剛曬後，肌膚會泛紅，有的人還會因為快速氧化而出現變黑現象，此時絕對不能進行美白工作，脆弱的肌膚會因為美白產品中的酸類物質而受到強烈刺激；

3.不能使用薄荷類產品，會對肌膚造成刺激性敏感。

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曬後48小時

護理重點：補水保溼

曬傷後的肌膚，極度缺水乾燥，這也是容易出現脫皮現象的原因，所以當肌膚鎮靜下來後，補水保溼工作就顯得尤為重要。

Do：

1.使用溫和舒緩的潔面產品進行清潔，潔面產品以潔面後肌膚不會出現緊繃狀態的為首選；

2.可使用保溼精華噴霧進行補水保溼工作；

3.可以提高敷保溼面膜的頻率，首選成分和功效都較為單一的保溼補水面膜；

4.可以選擇一些成分單一且具有消炎、鎮靜、舒緩功效的油類產品提高肌膚的吸收力。

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Don"t：

1.不能進行去角質等深層清潔工作；

2.不要使用厚重、滋潤度較高的保溼乳霜，肌膚的吸收力此時並未修復，只會加重肌膚負擔；

3.不能使用化妝棉進行擦拭塗抹。

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曬後72小時

護理重點：抗氧美白

如果你按照上述的步驟進行，肌膚得到舒緩，補水也充足了，此時就可以進行美白工作了。而曬後美白的黃金時間也是從曬後72小時開始的。需要注意的是，此時的肌膚仍然會有一些脆弱，所以在選擇美白產品時選擇溫和不刺激的產品。

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Do：

1.選擇兼具消炎抗菌功效的美白產品，如維C類精華。此時可以在臉上塗抹平時的3倍量的美白精華，然後敷上消炎鎮靜效果的面膜，停留二十分鐘，這樣能加乘效果；

2.多喝水，多吃富含美白成分的蔬果，少吃感光性食物；

3.加強防曬工作。

Don"t：

1.此時不宜進行抗老工作

2.不能為了美白，加重美白產品的使用，一切仍然以舒緩補水為前提。

春天來了，夏天還會遠嗎？Sunny中的紫外線也越來越強烈，如果不做任何防曬措施，也許只要一天，面板就會曬傷，但有些時候我們已經注意防曬了，但是還是會一不小心會被曬傷。接下來給大家說說，什麼是曬傷？面板曬傷後應該怎麼辦？

曬傷是由於過量的日光（主要是紫外線）照射引起的面板急性光毒性反應。

面板曬傷後，我們應該怎麼辦呢？

1、首先應趕緊躲到陰涼處，遠離紫外線的照射。

2、面板曬傷之後，其實主要是一個急性的炎症反應，主要表現就是水腫、發紅、發癢，這時候就建議大家及時冷敷，這樣能有效改善水腫的情況，減少血管擴張，冷水、冷生理鹽水、冷的保溼面膜也可以。一天敷3-4次，每次半小時即可。

3、可以塗一些保溼產品，讓面板處於一個比較好的狀態。比如蘆薈膠、矽霜等。

4、如果曬傷的面積太大，可以在臉盆中加入濃茶，讓曬傷的面板浸在水中泡幾分鐘，效果會很好。因為茶葉中含有鞣酸，具有很好的促進收斂作用，能減少組織腫脹，減少細胞滲出。

5、也可以選用布條放入牛奶與冰水的混合液體中，敷在曬傷處，牛奶中的乳酸和乳清蛋白具有抗發炎和舒緩的作用。

6、另外記得一定要多喝水，曬傷會讓你有脫水的表現。

7、如果曬傷情況真的很嚴重，需要立刻就醫。

1、曬傷部位長水泡了

2、曬傷部位面板有感染的症狀，如皮膚髮紅或出膿的症狀加重

3、曬傷的範圍超過身體一半的面板

4、曬傷之後出現全身性的症狀，像發燒、胃寒或劇烈疼痛。

勸告大家一句，曬傷容易修復難，夏季大家出門還是提前做好防曬措施吧。如果一旦被曬傷了，一定要及時護理，避免惡化。

祝您身體健康，生活愉快！

　　曬傷也就是日光性皮炎，又稱日曬傷或曬斑，為正常面板經暴曬後產生的一種急性炎症反應，表現為紅斑、水腫、水皰和色素沉著、脫屑。本病春末夏初多見，好發於兒童、婦女、滑雪者及水面工作者，其反應的強度與光線強弱、照射時間、個體膚色、體質、種族等有關。

　　對於曬傷的預防是很重要的，除了防曬霜、太陽鏡這些保護措施外，很多食物也具有防曬功能。夏天應儘量少吃感光蔬菜，萵苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白蘿蔔等蔬菜內含有光敏性物質，吃完後立刻曬太陽，面板會容易出現曬斑。

　　而西紅柿是較好的防曬食物。研究表明，西紅柿中富含的抗氧化劑——番茄紅素可使曬傷指數下降40%，特別是熟西紅柿。另外，胡蘿蔔和土豆中的β胡蘿蔔素等成分也能有效阻擋紫外線。在主食方面，全麥食品防曬效果最好。其中富含的維生素B可以有效提高肌膚對Sunny的抵抗力，減少色素沉著，而且全麥屬粗纖維食物，有清除體內積聚毒素的作用，可以減少黑斑形成。

　　針對輕度曬傷可用抗組胺藥，重者或療效欠佳者口服小劑量糖皮質激素、阿司匹林或吲哚美辛。區域性治療：輕者區域性外用爐甘石洗劑，稍重者行冷敷、糖皮質激素霜或2.5%吲哚美辛溶液。預防曬傷應經常參加室外鍛鍊，增強面板對日曬的耐受能力;上午10時到下午2時日光照射最強時，應該儘量避免戶外活動或減少活動時間;避免日光曝曬，外出時注意防護，如撐傘、戴寬邊帽、穿長袖衣服。

曬傷後的處理至關重要，成人和寶寶在曬傷後，處理的方式並不同。美國面板癌基金會對曬傷後的人群進行了科學的修復指導，具體建議如下。

l 快速降溫。用冷水浸泡快速冷卻面板幾秒，然後遮光並遠離太陽。可以冰敷在曬傷處，或者短暫的冷水淋浴，不要使用刺激性的肥皂。

l 面板溼潤時保溼。可以使用溫和的保溼乳液，但不要選擇油性軟膏，以免吸收熱量使曬傷加重。

l 減少炎症。一旦有曬傷的跡象，按照說明使用1％的氫化可的松，以幫助鎮定紅腫。蘆薈也可以緩解輕度燒傷，通常被認為是安全的。穿寬鬆、柔軟、透氣的衣服，以避免進一步的面板刺激，並避免Sunny。

l 補水。燒傷會將液體吸到面板表面，可能會脫水。注意補水，可以喝補液鹽或運動飲料。

l 看醫生。如果身體的大部分割槽域出現嚴重水皰、發燒或發冷、頭暈或迷糊，建議儘快就醫。不要劃傷或刺破水泡，否則會導致感染。

1歲以下：立即就醫。

1歲以上：如出現嚴重疼痛、起泡、嗜睡或者發燒超過38.3°C，立即就醫。

l 及時補水。曬傷會導致脫水，應及時補水，尤其在寶寶排尿不規律時。

l 微溫的水沖涼。用乾淨、不冷不熱的水給寶寶沖涼來降低面板溫度。

l 可塗抹和不可塗抹。

輕輕塗抹保溼乳液可以舒緩面板，但不要揉搓。如果面板疼痛，不要使用乳液；

輕塗爐甘石洗劑可能會有幫助，但不要使用添加了抗組胺藥物的爐甘石洗劑；

不要用酒精塗抹；

除非醫生建議使用，否則不要使用藥膏。

l 遠離太陽，直到痊癒。

一男子去海邊玩卻被曬成深2度燒傷，引發面板感染，最後不得不做植皮手術。記者昨日從廣州市紅十字會醫院舉辦的慶祝首屆醫師節公益義診活動了解到，近年夏季Sunny強烈，不少市民戶外玩耍出現曬傷的情況。廣州市紅十字會的相關科室統計，今年Sunny曬傷就診人數同比增加了5%。

據市紅十字會醫院燒傷整形科副主任醫師黃峻介紹，在廣東，每年夏季6~8月和9月上旬是市民曬傷高發時期。曬傷是屬於輕度燒傷的一種型別，常見為1度燒傷和淺2度燒傷，患者往往為在戶外活動、旅遊或戶外工作者，症狀表現為“紅、腫、熱、痛”。“曬傷後，面板主要有火辣辣的針刺痛感，並伴有脫皮、紅腫或起水泡現象，在感受到症狀之後，應馬上停止戶外活動，防止進一步的曬傷。”

該科室統計，受今年氣候影響，曬傷的患者到院就診比例與往年同期相比上升了5%左右。“尤其是夏季到海邊沙灘旅遊的人群，他們在海風吹拂和海水環繞的舒適環境下，對面板最初曬傷的反應會不太敏感。”黃峻說，今年所在科室就收治了一名23歲左右的男性患者。該男性到海邊旅遊時沒有注意做好防曬，最後導致背部深2度燒傷，並用手抓引發面板感染，最終需透過植皮手術進行治療。

黃峻建議，在高溫天氣中，面板不要在戶外接受超過半小時長時間的暴曬，可透過冰水為體表降溫、穿淺色衣服、使用防曬霜等方式防止曬傷，並需補充鹽水。對於曬傷的處理上，他表示，一旦發現面板曬傷，應及時對曬傷部位用自來水沖洗20分鐘，對區域性表皮進行降溫，然後前往醫院就診，以免留下疤痕或色素沉積。

而民間常用雞蛋清、麻油、牙膏等“偏方”用以治療曬傷是否可取？黃峻表示，使用這種非無菌物品治療曬傷反而更加容易引發感染，加重病情，甚至導致創面加深，不可輕易嘗試。在需要自行處理時應使用醫用凡士林或生理鹽水處理傷處。

盛夏時節，很多小夥伴都計劃著出遊，去海邊吹著海風享受日光浴，或是去廣闊的草原上迎著Sunny肆意奔跑。不過，在肆意玩耍之前，防曬也是大家最為重視的步驟。

大家一定都知道曬太陽對身體好，接受適量的Sunny可以促進機體維生素 D 的合成，促進鈣的吸收。但是當Sunny如此“直率”地親密接觸你的身體時，人們紛紛利用防曬霜、遮陽傘等等開始了防曬措施，為的則是避免曬傷、曬黑。

但是當你知道嗎？除了保養肌膚，當你服用了某些藥物之後，恐怕就不能愉快的盡情享受日光浴了，更要注意防曬！若是引起了藥源性光敏反應，這可比曬傷更為嚴重

那麼什麼是藥源性光敏反應呢？服用何種藥物會引起藥源性光敏反應？我們又應當如何防護呢？今天藥師就來告訴大家如何避免藥源性光敏反應。

藥源性光敏反應是指使用藥物後，暴露於紫外線（主要是長波紫外線，UVA）下所產生的不良反應。

當你服用部分藥物後，如果再經過Sunny暴曬，曬過的面板就會發紅髮癢，面板出現刺痛感、紅腫、發熱、瘙癢、小水泡、皰疹等類似於日光斑或日光性皮炎的症狀。

藥源性的光敏反應與每個人的體質有關，個體差異較大，每個人出現的輕重不同，大多數人僅有輕微的面板不適感，甚至不易察覺。

01、氟喹諾酮類

其作用強弱順序為環丙沙星 > 諾氟沙星 > 氧氟沙星 > 左氧氟沙星。

莫西沙星和加替沙星在使用劑量下無光毒性。

02、四環素類

因為面板濃度高，其光毒性在抗生素中最為常見，有米諾環素、多西環素、地美環素，其中後兩者最容易發生。

03、抗真菌藥物

04、磺胺類

其主要有磺胺嘧啶、對氨基苯醯磺醯胺及磺胺增效劑甲氧苄氨嘧啶（TMP，目前常見其複方製劑 SMZ-TMP）。

05、NSAIDs

06、噻嗪類利尿劑

中國市場上這類利尿劑常見於複方製劑，如氫氯噻嗪的複方製劑，也有一些中成藥製劑中含有，如複方羅布麻片需特別關注。

07、抗抑鬱藥物

主要是常見於吩噻嗪類、硫雜蒽類抗精神病藥物，其中氯丙嗪最為常見，是教科書級的不良反應，誘發劑量為每日大於等於 400 mg。

長期使用該藥可見光照部位出現灰藍色素沉著。丙咪嗪可使臉部、胸部、背部出現紅斑和皮膚髮紫。

08、維甲酸類（異維 A、維 A 酸等）

具有一定光毒性，口服攝入時，建議與遮光劑防曬霜一同使用；外用時宜在晚間及睡前使用，治療期間應避免日曬，或採用遮光措施或使用最新型的凝膠製劑，對Sunny極敏感者不應使用。

外用維生素類如鈣泊三醇也具有光毒性，在治療期間，也應限制光照。

09、胺碘酮

50% 患者使用後會出現色素沉著，用藥期間建議患者避免暴露日照。

10、植物及中藥成份

而大劑量攝入了一些中藥後也可能誘發光毒性但罕見，其中最值得注意的是含有補骨脂素和異補骨脂素的中藥，如補骨脂、前胡、獨活、白芷等；光敏性醌類成份的中藥，如貫葉連翹（聖約翰草，和連翹並非同類）、竹黃等。

用於銀屑病的外用藥物甲氧沙林為補骨脂素的衍生物，使用時應遵面板科醫生醫囑。

11、其他常見的光敏性藥物

對氨苯甲酸及其酯類、對氨基水楊酸鈉、常見 H1RB 抗過敏藥物、抗腫瘤藥（柔紅黴素、甲氨蝶呤、長春新鹼、羥基脲、卡巴咪唑、氟尿嘧啶）、磺胺類降糖藥等。

1、詢問病史，有光毒反應史的患者要慎用光敏性藥物。

2、 在使用光敏性藥物期間及停藥後 5 日內，應避免接觸Sunny或紫外線。

3、 易感人群在使用光敏性藥物期間，外出應特別注意面板防護，如果需要外出，可戴上寬簷帽或撐遮陽傘，並塗上防曬霜。

4、 採用夜間服藥等策略。

5、 如出現光毒性反應或面板損傷，應立即停用具有光敏感作用的藥物，及時就診，不要自作主張亂用藥，以免延誤病情。

日曬傷也叫做日光性皮炎，是任何一個人在強烈的日光暴曬下都可能引起的，主要是暴露部位的面板傷害。 急性期會出現明顯的紅腫，而且有的人會出現水泡，在20到48小時達到高峰，可能伴隨有瘙癢或者疼痛，然後逐漸的緩解。 預防日曬傷，最關鍵的是要注意防曬：硬防曬，包括頻寬沿的帽子，打能夠預防紫外線的傘，穿長袖，穿長褲，儘量在上午10點到下午4點減少外出。 要注意合理的使用防曬霜，如果在紫外線不強烈的時候可以使用spf15/pa+的防曬霜，如果在海邊建議使用防曬因子更高的防曬霜，而且要使用足夠的量，不要捨不得塗，要塗在所有日光暴露的部位，而且要一個小時左右要補塗一次防曬霜。如果下水的話，要使用防水的防曬霜。 一旦發生日曬傷，及時的來醫院面板科處理，緊急處理方，包括外用爐甘石洗劑或者弱效的激素藥膏，疼痛明顯的話口服止疼藥等等。

面板不僅是體內最大的器官，還可以保護骨骼和較小的器官。

然而，夏天正如火如荼地進行，曬傷有時候不可避免。從去海灘到在公園裡野餐，曬傷都可能出現。

但是，首先，曬傷有什麼破壞性？

紫外線輻射會導致面板急性和延遲的炎症反應以及血管的血管舒張，導致曬傷時發紅。雖然可能有金光閃閃的小麥色面板，但實際上對你來說並不好。

當然，曬太陽可能不在你的夏季清單上。但如果你碰巧在游泳池邊喝了一杯桃紅葡萄酒，碰巧曬傷，別擔心，這裡有一份拯救措施。

休息一下，海灘寶貝。

雖然你可能已經準備好繼續曬太陽來加深你的小麥色肌膚，但你需要讓你的面板喘息一下。

曬傷是一種自限性疾病，通常會在三到七天內消退。說到這一點，人們其實應該永遠避免Sunny直射，暴露於紫外線是所有面板癌最可預防的風險因素。

儘管你的曬傷很讓人忍不住抓撓，但實際上你這樣做會弊大於利。

剝皮會增加感染的風險，讓你的面板自行剝離，因為強制脫皮可能會露出新的面板，而這些新的面板通常太過於嬌嫩和原始。

曬傷需要多長時間才能癒合呢？

輕度曬傷可能需要三到五天，而中度曬傷可持續一週，包括面板自動剝離也會在這個期間進行。

雖然這可能會影響您的戶外夏季計劃，但這是一個很好的時間來閱讀或在舒適的沙發上觀看最新的劇集。

當你有二度燒傷時會出現水泡，這意味著你的表皮（外層）和真皮（下層）都已經受損。

在適當治癒之前擠掉它們會增加感染傳播的風險。處理水泡的最佳方法是什麼呢？

用溫和的清潔劑輕輕擦拭並蓋上溼敷料。但是，如果你發現你的曬傷看起來很糟糕，最好到醫院就診。患有嚴重水泡的曬傷和疼痛，伴有發燒或頭痛等系統症狀的人應該尋求醫療護理，以便更換液體和緩解疼痛。

你的面板現在很脆弱，不要用刺激性成分刺激它。

例如，口服類固醇尚未被證明在曬傷管理方面有效；另外，含有利多卡因或苯佐卡因的區域性鎮痛藥會刺激面板，應該避免使用。

幸運的是，你可以用你家中已有的大量食材來治療曬傷。

輕度至中度的曬傷，可使用涼爽的、可以緩解疼痛的蘆薈凝膠，或口服非甾體類抗炎藥如布洛芬。在使用之前，請仔細檢查您的蘆薈凝膠或乳液，確保它是由100％蘆薈製成，並且不包含任何新增劑成分，如香水或顏色，這樣可以防止曬傷變得更糟。

除非您希望曬傷需要更長時間才能癒合，否則最好不要用過熱的水淋浴或洗澡。

透過剝去天然油脂，熱水淋浴不僅會使面板乾燥，而且它們還會加劇你的曬傷。

當你曬傷時，做激烈的運動是不可取的。你不僅會過熱，而且你產生的汗水會更加刺激你發炎的面板。

運動會導致出汗，汗水是鹽水，鹽水可能會刺激已經受到刺激的曬傷面板。

讓面板先恢復，然後運動。將你的鍛鍊推遲約兩天，然後看著你的面板來評估鍛鍊是否合適。