一日，收到一位朋友發來的簡訊：多一點快樂，少一點煩惱，不論鈔票有多少，只要每天開心的笑，累了就睡覺，醒了就微笑，生活是什麼滋味，自己放調料。是的，生活的滋味，需自己放調料，說得太好了！
為什麼有的人一天到晚愁眉不展、心事重重；而有的人成天樂呵呵，總是面帶微笑。這並不說明愁總掛臉上的人總是路途埼嶇坎坷；而快樂的人就是一帆風順、一片坦途。這主要是心態的把握和調整。
多憂多愁的人都是心重的人，而心為什麼重呢？重的是名利、恩怨、算計、計較。心重的人憂愁多，皺紋生得也早，自然老得也快。我們都是普通人，沒有大徹大悟的思想，但至少要懂得“退一步海闊天空”，“生不帶來，死不帶去’，這些很淺顯的道理，對心靈也是一種慰藉。想事情不要一味朝前想、鑽牛角尖，還要往後想，讓自己的心靈得到放鬆。
為什麼有的患了絕症的病人，醫生判斷他只能活三個月，而最終卻活了三年，這就是因為保持了樂觀的思想。開心是過，愁苦也是過，那我們何必要選擇不開心呢？！還有《紅樓夢》裡最喜歡哭鼻子的林黛玉，為何年紀輕輕就一身病，就是因為想得太多，凡事想不開，從來不覺得快樂。俗話說“萬病皆由氣得”，所以生氣是快樂的天敵！
快樂並不是與生俱來的，快樂需要自己去尋找，需要自己去掌握一些快樂的秘訣。這裡列舉一些：經常保持微笑；樂於助人；要有目標和追求：學會寬恕他人；保持幽默感；保持一顆童心；有多個知心朋友；不財迷心竅；有一、二個興趣愛好。
要善於從不同角度看問題。舉個例子：甲和乙吃一個同樣大小的蘋果，各自吃了半個，甲看著剩下的半個，嘆口氣說，“只剩半個了”。乙卻笑著說，“呵，還有半個呢，真好！”所以，無論做什麼事情，都要看到積極美好的一面。
以前我就是一個多愁善感的人，小時候小夥伴們都叫我“小氣鬼”，動不動就會哭鼻子。別人無心的一句話，也許我會氣上半天。問題是，氣了半天有用嗎？反而只會傷害自己的身體。現在，我學會了調整自己的心態。現代人由於競爭的激烈，生活壓力很大，那更應該學會放鬆，給自己的生活注入一點調和劑吧！偶爾出外旅遊或是飯後散散步、逛逛街，週末爬爬山，去K廳放聲高歌一曲。
我們可透過各種方式，諸如鍛鍊、加強營養、冥想、足部按摩、長時間熱浴、留給自己時間等，把壓力的影響降低到最小程度。在該抱怨時就抱怨、向朋友尋求鼓勵、開懷大笑都會有所幫助。但是，找到壓力的根源並盡力加以改變同樣重要。要做到這一點並非永遠是那麼容易和行得通的，尤其是當我們自己來做時。不同的人群具有不同的心理負荷，下面我們來看看導致壓力的一些原因。
我們經常遇到的導致壓力的原因有經濟無保障；失業；某種人際關係的結束或開始；工作變動；孩子；搬家；因種族、階層、年齡、外貌、性取向或身體殘疾而受到歧視；絕症；飲食結構中新鮮食品少，糖、白麵、咖啡因、新增劑和鹽含量較高；環境汙染；核戰爭的威脅等等。
壓力過重還會給人帶來一些身體上的不適，主要症狀有頭痛；頸、肩、背痛；神經抽搐，肌肉抽搐；失眠；皮疹；對感冒、流感或其他疾病的抵抗力減弱；生活狀況或病症惡化；壓抑、焦慮、易怒、神經質、絕望；牙痛；口腔潰瘍、單純性皰疹；胃痛、腹瀉、食慾增加或減退：皰疹發病變頻。
我們往往對自己的身體持否定態度。我們嫌自己頭髮太直或太卷，鼻子太大或太小，乳房太大或太小，肚子或大腿太胖，骨架太瘦。我們也不欣賞自己的體毛和體味。我們經常把自己和別人比，我們從來沒對自己滿意過。我們自覺醜陋，感到有缺憾。如遇別人讚美，我們要麼不信，要麼又擔心失去美貌。我們花費寶貴的時間和金錢改變自己的形象。我們還把自己的健康置於有毒物質的威脅之下：染髮劑裡有致癌成分；低熱量飲食使我們營養不足；某些服裝鞋襪嚴重妨礙我們的行動自由，束縛我們的肉體和呼吸；去脂術、整容術等外科干預會帶來消極後果。相貌還被過分地與生計問題聯絡起來：很多僱主要求我們的相貌必須滿足一定的條件，才能在他們那兒找到工作或繼續幹下去。
有人這樣說：“30歲生日那天，我丈夫送我的禮物是一面大鏡子，提醒我最好注意一下自己的儀表”。
歷史上每個社會都有關於“美”的標準，但從沒像現在這樣，各種傳媒一擁而上爭先恐後地告誡我們“應該”是什麼樣子。我們當然希望自己看起來不錯，自我感覺也不錯，希望穿著能使自己顯得漂亮的顏色和衣料，希望自己有吸引力和被欣賞。問題是我們當中幾乎沒有人覺得自己是屬於“好看”的。美女的具體形象會隨時代而有所不同，但總有這麼一個形象標準迫使我們去滿足。傳媒中的形象鼓動我們為達到這種標準而努力。
如果我們與應時的傳媒中的美女形象較為接近，我們也許意識不到加在我們身上的嚴重壓力。如果我們與宣傳中的標準明顯地“不同”，如較胖、年老、殘疾等，則每天都會明顯地感到壓力。“不符合”美女形象的婦女，痛苦地遭受著各種微妙或不微妙的負面判斷、恐懼和憎恨，這使幾乎所有婦女都難以熱愛和接受自己。如果朋友和家人接受我們實際的樣子，傳媒對我們的壓力就會減少一些。
一日，收到一位朋友發來的簡訊：多一點快樂，少一點煩惱，不論鈔票有多少，只要每天開心的笑，累了就睡覺，醒了就微笑，生活是什麼滋味，自己放調料。是的，生活的滋味，需自己放調料，說得太好了！
為什麼有的人一天到晚愁眉不展、心事重重；而有的人成天樂呵呵，總是面帶微笑。這並不說明愁總掛臉上的人總是路途埼嶇坎坷；而快樂的人就是一帆風順、一片坦途。這主要是心態的把握和調整。
多憂多愁的人都是心重的人，而心為什麼重呢？重的是名利、恩怨、算計、計較。心重的人憂愁多，皺紋生得也早，自然老得也快。我們都是普通人，沒有大徹大悟的思想，但至少要懂得“退一步海闊天空”，“生不帶來，死不帶去’，這些很淺顯的道理，對心靈也是一種慰藉。想事情不要一味朝前想、鑽牛角尖，還要往後想，讓自己的心靈得到放鬆。
為什麼有的患了絕症的病人，醫生判斷他只能活三個月，而最終卻活了三年，這就是因為保持了樂觀的思想。開心是過，愁苦也是過，那我們何必要選擇不開心呢？！還有《紅樓夢》裡最喜歡哭鼻子的林黛玉，為何年紀輕輕就一身病，就是因為想得太多，凡事想不開，從來不覺得快樂。俗話說“萬病皆由氣得”，所以生氣是快樂的天敵！
快樂並不是與生俱來的，快樂需要自己去尋找，需要自己去掌握一些快樂的秘訣。這裡列舉一些：經常保持微笑；樂於助人；要有目標和追求：學會寬恕他人；保持幽默感；保持一顆童心；有多個知心朋友；不財迷心竅；有一、二個興趣愛好。
要善於從不同角度看問題。舉個例子：甲和乙吃一個同樣大小的蘋果，各自吃了半個，甲看著剩下的半個，嘆口氣說，“只剩半個了”。乙卻笑著說，“呵，還有半個呢，真好！”所以，無論做什麼事情，都要看到積極美好的一面。
以前我就是一個多愁善感的人，小時候小夥伴們都叫我“小氣鬼”，動不動就會哭鼻子。別人無心的一句話，也許我會氣上半天。問題是，氣了半天有用嗎？反而只會傷害自己的身體。現在，我學會了調整自己的心態。現代人由於競爭的激烈，生活壓力很大，那更應該學會放鬆，給自己的生活注入一點調和劑吧！偶爾出外旅遊或是飯後散散步、逛逛街，週末爬爬山，去K廳放聲高歌一曲。
我們可透過各種方式，諸如鍛鍊、加強營養、冥想、足部按摩、長時間熱浴、留給自己時間等，把壓力的影響降低到最小程度。在該抱怨時就抱怨、向朋友尋求鼓勵、開懷大笑都會有所幫助。但是，找到壓力的根源並盡力加以改變同樣重要。要做到這一點並非永遠是那麼容易和行得通的，尤其是當我們自己來做時。不同的人群具有不同的心理負荷，下面我們來看看導致壓力的一些原因。
我們經常遇到的導致壓力的原因有經濟無保障；失業；某種人際關係的結束或開始；工作變動；孩子；搬家；因種族、階層、年齡、外貌、性取向或身體殘疾而受到歧視；絕症；飲食結構中新鮮食品少，糖、白麵、咖啡因、新增劑和鹽含量較高；環境汙染；核戰爭的威脅等等。
壓力過重還會給人帶來一些身體上的不適，主要症狀有頭痛；頸、肩、背痛；神經抽搐，肌肉抽搐；失眠；皮疹；對感冒、流感或其他疾病的抵抗力減弱；生活狀況或病症惡化；壓抑、焦慮、易怒、神經質、絕望；牙痛；口腔潰瘍、單純性皰疹；胃痛、腹瀉、食慾增加或減退：皰疹發病變頻。
我們往往對自己的身體持否定態度。我們嫌自己頭髮太直或太卷，鼻子太大或太小，乳房太大或太小，肚子或大腿太胖，骨架太瘦。我們也不欣賞自己的體毛和體味。我們經常把自己和別人比，我們從來沒對自己滿意過。我們自覺醜陋，感到有缺憾。如遇別人讚美，我們要麼不信，要麼又擔心失去美貌。我們花費寶貴的時間和金錢改變自己的形象。我們還把自己的健康置於有毒物質的威脅之下：染髮劑裡有致癌成分；低熱量飲食使我們營養不足；某些服裝鞋襪嚴重妨礙我們的行動自由，束縛我們的肉體和呼吸；去脂術、整容術等外科干預會帶來消極後果。相貌還被過分地與生計問題聯絡起來：很多僱主要求我們的相貌必須滿足一定的條件，才能在他們那兒找到工作或繼續幹下去。
有人這樣說：“30歲生日那天，我丈夫送我的禮物是一面大鏡子，提醒我最好注意一下自己的儀表”。
歷史上每個社會都有關於“美”的標準，但從沒像現在這樣，各種傳媒一擁而上爭先恐後地告誡我們“應該”是什麼樣子。我們當然希望自己看起來不錯，自我感覺也不錯，希望穿著能使自己顯得漂亮的顏色和衣料，希望自己有吸引力和被欣賞。問題是我們當中幾乎沒有人覺得自己是屬於“好看”的。美女的具體形象會隨時代而有所不同，但總有這麼一個形象標準迫使我們去滿足。傳媒中的形象鼓動我們為達到這種標準而努力。
如果我們與應時的傳媒中的美女形象較為接近，我們也許意識不到加在我們身上的嚴重壓力。如果我們與宣傳中的標準明顯地“不同”，如較胖、年老、殘疾等，則每天都會明顯地感到壓力。“不符合”美女形象的婦女，痛苦地遭受著各種微妙或不微妙的負面判斷、恐懼和憎恨，這使幾乎所有婦女都難以熱愛和接受自己。如果朋友和家人接受我們實際的樣子，傳媒對我們的壓力就會減少一些。