這時候就去學習吧，多讀一些書，也許在書裡面你會發現你未來應該走的方向。或者找一些年長的人，聊聊天，聊著聊著也許你也會發現另外一個世界。

1.不妨早起看看日出，你會想通很多。新生的太陽不只照亮大地，還可能照亮你心裡的某個角落

2.要給自己放鬆時間，別連軸轉。讀書可以讓你沉浸，讓你進入自己的世界，明白自己心裡真正所想，知道你嚮往的世界應該如何去面對。所以知識改變命運，有的時候不是真正意義上的改變命運，更多的是改變你的想法

3.和自己認為重要的人吃頓飯吧，向他們道歉，並把一切說清楚，我相信既然是你認為重要的，那他們肯定會理解你的。

4.挫折並不可怕，別害怕，一切都是你成長路上必不可少的經歷。生活不可能像你想象得那麼好，但也不會像你想象得那麼糟。我覺得人的脆弱和堅強都超出我們的想象，有時，我可能脆弱得一句話就淚流滿面，有時，我發現自己咬著牙走了很長一段路。”勇敢的走下去，挺過去，一切苦難就變成了你生命中的彩虹。

5.每天照鏡子時微笑，告訴自己今天也很好。每天早睡早起，洗完臉對著鏡子認真的微笑幾秒,早上就想象一下今天無論見到什麼人,遇見什麼事情都報以微笑，晚上對著鏡子微笑，想著不管怎樣，一天又過去了，給自己一個鼓勵的微笑吧，長此以往，慢慢的我們就會不由自主的從內心每天都笑起來。

一、 人在無助時要求助:

我們生活在社會中，我們並不是超人。在工作生活中，總是會遇到一些困難，艱難險阻，一些邁不過去的坎。尋求父母、子女、家人，鄰居，同事、朋友、組織、社會、政府、國家幫助就是我們自然、普遍、經常、不錯的選擇。

我們自然需要自力更生，艱苦奮鬥。依靠自己克服困難。但我們也可以選擇尋求幫助，救助。這不丟人。

不知求助，不會求助，不願求助不是心智健康的人。

二丶人在無助時要自救:

自救者天助之。

人有時無助是一種感覺。會有無力感，無助感，畏畏縮縮，畏首畏尾。並不是真的現實邁不過去坎。我們需要堅定信心，堅持不懈，克服困難，奮力拼搏，一住無前，克服心魔，克服畏難情緒。

三、 人在迷茫時尋求指導

我們不是全能的，總是有我們未知的世界，未知的領域。

人生是在不斷的選擇。選擇時遇到困惑、迷茫不奇怪，特別是面臨求學、就業、創業、婚姻、人生十字路口…選擇時，尋求老師、長輩、專家、高人、朋友、領導指導、幫助、指引、指路是必要的。“不識廬山真面目，只緣身在此山中"，"醫不自治"。有時別人一句話，警醒夢中人。“與君一夕話，勝讀十年書"。

四、人在迷茫時尋求靜心。

現實社會是個多元社會。花花世界，容易迷失方向，迷失本心。

現實社會又是一個快速發展的社會。工作生活的快節奏，也容易使我們迷失初心。

我們不妨停一停、靜一靜。不斷校正方向，不斷修正道路，不斷總結經驗汲取教訓。放慢腳步，使自己靈魂跟上腳步。身心合一。既埋頭拉車，更抬頭看路。防止走彎路、走岐途。始終沿著正確軌道奮力拼搏，奮勇前進。

對腳下的土地我們瞭解多少？對自然我們瞭解多少，對我們的心我們又瞭解多少？一粒種子進入土地，發芽成長結果的過程，這就是自然，我們純樸的心就是土地，眼耳鼻舌身意無不是抓取種子的工具，種子發芽生長而不知修剪自然會瘋長，所以人生會遇到困難和困惑。安靜下來想一想是哪裡出了問題？

人為何做事情不夠自覺，偶爾感覺迷茫？因為對自己所做的事不是最喜歡。對自己是誰不夠明確。對於自己將要成為一個什麼樣的人沒有清楚認知。對於自己決意要過一種什麼樣的生活方式沒有影象。對於此生要完成什麼樣的任務，沒有明確的覺醒。對於世界與自己是什麼樣的關係沒有足夠的瞭解。

當我們想清楚了這些問題，你再去做事情，你會忘記時間，忘記困難，忘記束縛，忘記煩惱。

一個活得覺醒而自覺的人，他的世界裡沒有糾結和我該怎麼辦。而是，面對問題，我們要如何解決，並尋找到最好和最有效的解決辦法，然後一往直前實踐它。

覺醒後，你就會丟掉很多糾結，困惑，糾纏，左右搖擺，舉棋不定的時刻，沒有了這些東西浪費你的時間。你的所有時刻，時間都是被很好的利用起來，為你的目標服務，你自然做事就會越來越熟練，越來越看得輕鬆自如。因為你把別人用於糾結，徘徊，迷茫的時間全部用於了努力。

一個花24小時在一個點上的人，與一個花8小時在一個點上的人，幸福度是不一樣的。覺醒而自覺，既不辛苦，也不用力，就是一種務實平和的做事和生活方式。

與他們感同身受。

他們的書，他們的詩詞歌賦是他們一生的傑作

愛因斯坦、倉央嘉措、李白、杜甫、莎士比亞……

一大堆才華橫溢的朋友等著與你暢談，訴說他們驚為天人的想法。

等著與你吟詩作對，談笑風聲，共享人間繁華。

不管是書，是詩詞歌賦，還是算術理論……

都是他們一生的寄託，一生的傑作。

與這麼多偉人，感受他們的思想，人生。

難道不是精神的最高享受

去做你敢興趣的事，只有你對某些事物有興趣生活才有意義，任何事情你一直專注去做，都會變成職業或者專家，就更沒時間去迷茫了

這個問題我現在就是這種狀態感覺像行屍走肉一樣。我很困惑沒方向一天心情很鬱悶。夜裡睡不著覺，我很想振作起來但是重新調整心態讓自己變的更好但是我很痛苦不知道何去何從，天天重複一樣的工作讓我感覺生活很無趣，所以我決定出去走走多接觸陌生人，多在外面旅行放下心中的包袱什麼不去想讓自己舒心一點。

當你生活中感到迷茫和無助的時候，那真的是你走到了人生的低谷期，自己一個人可能真的無法承受。

所以你需要去接納別人對你的關心，不要去排斥，不要產生厭惡情緒，要去找身邊的人傾訴，去旅行、去做一些事情，看到世界的美好，找到自己的方向，生活本就是高低不平的山峰，有低谷自然就會到達頂峰，只要不放棄，你會登上自己的珠穆朗瑪峰。

如果我會發光，就不必害怕黑暗。如果我自己是那麼美好，那麼一切恐懼就可以煙消雲散。於是我開始存下了一點希望，如果我能找到，那麼我就戰勝了寂寞的命運。——王小波《黑鐵時代》。

說說30歲的我目前的經歷吧。全職寶媽，老公88年的，一人掙錢養家，之前養雞虧了10萬，後來又出車禍撞死了路人，雙方都有責任，我老公賠了6萬。全部都是借的人情債，還有信用卡，銀行貸款，目前每個月都要還9000父母的賬，每月工資除了還賬只能拿回家幾百塊，我覺得老公壓力太大了，我想著趁孩子睡覺的時候，做做手機兼職，找找能不能掙錢的，於是就找到了58同城的手機刷單，買彩票，剛開始是掙錢的，最後迷上了，虧了7000多，還是刷的我的信用卡和花唄，後來才反應過來是被騙了，可現在怎麼辦，我又沒工作，老公壓力本來就大，我現在怎麼還這個信用卡分期，花唄分期，我這整晚都睡不著覺，不知道怎麼給老公交代，害怕，但是這事也不可能一直裝在心裡不說。我也想問還有希望嗎。

一、做好你的本職工作，那是你安身立命之本

在你最絕望、最無助的時候，你最應該做的，其實就是認真地去投入工作（如果你還是學生，那就去學習吧，因為學習就是學生的本職工作）。極度認真地工作，能夠扭轉你的人生，讓你柳暗花明又一村。如果連工作（學習）都做不好，還指望做好什麼？

越是在迷茫無助的時候，我們越需要重新認識工作的價值和意義——它不僅僅是我們謀生的手段，更是我們展現自己的人生價值，實現人生理想的途徑和方式。

如果你僅僅把工作當作一種謀生的手段的話，工作期間，你想著什麼時候放假，天天不開心！假期結束，又要重新回到工作崗位上的時候，你也會覺得無比痛苦——又要開始工作了！其實，如果你這樣想的話，你的假期也會過得非常不開心，你會每天都在倒計時——過幾天又要上班了！就像工作日，天天熬著等週末；但週末休息的時候，你又會覺得不開心，因為過兩天又要工作。

就像有些人所說，“別在工作的時候跟我談理想，我的理想就是不工作。”可能嗎？不可能的！

王老師的建議是千萬不要把工作跟生活對立起來。正確的做法就是不要把生活明確區分為“工作”和“休息”這兩種選擇模式，應該尋求第三選擇：“努力工作，享受人生”，把工作當作一種使命，一種擺脫迷茫和無助的方式，一種實現自我價值和人生理想的途徑，選擇了奮鬥，同時也選擇了享受。

工作是一種修行，在工作中遇到的所有事情和挫折都是在修煉自己；保持正念，做事情的時候專注於做事情本身，做好自己應該做的工作，享受著每一個奮鬥的時刻，才能遠離迷茫和無助。

很多人的迷茫和無助大都是“自找”的。正如楊絳先生所說：“你之所以會迷茫無助，問題就在於你書讀得太少，而想得太多！”人的思想是很微妙的，大腦是需要不斷用知識充實的，否則閒下來的時間，它只能“胡思亂想”，迷茫無助之類的消極想法，自然問題就產生了。

羅曼·羅蘭說過：“沒有人是為了讀書而讀書，而是在書中讀自己，在書中發現自己，或檢查自己。”

其實很多時候會發現，你讀的書、看的文章，恰好非常符合當下的自己，或許能解決你的疑難，或許能化解你的迷霧，抑或是給你方法、為你指點迷津，幫你擺脫迷茫和無助。

在讀書的過程中，彷彿有著和作者一樣的默契，就像是隔空相望的兩個人，靜靜地坐著，雖沒有言語上的交流，卻有心靈的溝通。等所有都釋然之後，望著對方相視一笑，也就明瞭了。

讀書的過程，也就是和作者對話的過程，可以開闊自己的眼界和視野，當自己從“井底之蛙”跳出來時，就會發現自己當下的這點迷茫和無助其實不算什麼，心中也就釋懷了。

王老師覺得，當一個人處於人生低谷，感到迷茫無助的時候，就要恢復信心和意志。在王老師看來，恢復信心和意志最有效的、最直接的辦法，那就是運動。

不知道大家有沒有這樣的經歷，當意志消沉的時候，越是躺在某個角落裡胡思亂想，自己越消極，越覺得絕望，而當自己運動起來的時候，狀態就會不一樣了，很多想不通的事情，就開始慢慢想通了。

心理學家巴甫洛夫認為，人的行為是由於生理受到刺激反射的結果，所以一個人要恢復信心和意志，就要改變刺激方式。而王老師自己的親身體會，就是透過運動，透過釋放生命活力，使得自己的信心和意志得到恢復和增強。因此，當你人生處於低谷，意志消沉，迷茫無助的時候，你可以花更多的時間來運動。比如跑步，讓自己的身體，先恢復活力，這樣自己沒太多的時間去想那些讓人迷茫和無助的事情。

在生命活力的刺激下，減少消極情緒的刺激，這樣你才能更容易獲得信心，增強意志，遠離迷茫和無助。