吸氣、

不要把氣撥出、

吸氣是不要把口張的太大了、

慢慢的你就會發現你的肚子有種漲的感覺、（因為你的丹田現在被啟用的還很小所以有種漲的感覺）

感覺到漲的受不了的時候閉氣、

慢慢感受、到自己不得不呼吸時再把氣吐出來、

天賦好的持續一個星期左右就會發現存在肚子裡的東西（氣）會有種暖意、

告訴你個技巧、到鄉村練會更快、

【還有就是如果你急於需要氣感的話就餓著肚子煉、

你應該有過餓肚子的經歷把、

不只有種餓的感覺還有一種熱的感覺（肚子）對吧、】

因為餓肚子的時候你的元氣會補充你的能量、會有很明顯的感覺（炙熱）、

但是我不推薦這樣練、因為這樣很傷元氣、

如果你沒有大成的話你消耗的元氣就不會得到補充、這樣就對你以後的生活有影響、

有氣感後就用你的意志來引導它、

記住、持之以恆、

知道任督二脈吧、

如過你無法衝破任督二脈氣就不能運轉大周天、

會用氣了就轉小周天、我教你、

將氣在體內沿任、督二脈迴圈一週，即內氣從下丹田出發，經會陰，過肛門，沿脊椎督脈通尾閭、夾脊和玉枕三關，到頭頂泥丸，再由兩耳頰分道而下，會至舌尖(或至迎香，走鵲橋）。與任脈接，沿胸腹正中下還丹田。、

慢慢積攢氣吧、

加油、

還有、最好剛練氣還沒氣感的氣功師別打坐、打坐是為了執行小周天時更輕鬆、

垂坐即可、

多看道德經、