說實話，春節是比較難控制飲食的，能儘量保持不胖就很不錯了。特別是不同地區的風俗習慣不一樣，走家串戶的，聚餐肯定是少不了。但只要保持“飯前喝碗湯，多以低脂肪高蛋白的食物為主，減少主食，蔬菜為輔”的習慣，就很錯了

其實減肥這個問題，不用說春節減還是平時減，如果肥胖就需要減肥了。春節時期最好把握好安排好時間運動和飲食清淡。

怎麼說呢？

首先最重要的注意飲食！

春節放假期間絕對不可暴飲暴食！

其次，看你現在是處於減肥的哪一個階段？如果是剛剛減肥剛剛有一點成效。建議不要輕易斷。如果是已經達到目的減到了自己比較滿意的體重，個人建議可以。只做40分鐘到一小時的無氧。可以少做或者是不做有氧。

個人經驗之談，不喜勿噴！

過年談減肥，是不是有點誇張？平時就不用減肥了。當然，不是。回顧從前的年，物質匱乏的年代，沒有電視、私家汽車、手機和紅包，連肉都吃的少之又少，長輩給個只有幾分、幾毛、幾元壓歲錢，就樂的屁跌屁跌的，那時的年，過的就是嘴饞，總想偷吃點白麵饅頭和肉乾。想吃胖點都困難，就連走親訪友拜年，就得步百米，甚至是幾里百里，條件好的靠永久，鳳凰腳踏車代步，根本沒有減肥了一說。現在，不同了，物質和收入豐富，平時吃喝穿跟過年時差不多吧，雞鴨魚肉蛋大米白麵油豐富多彩，加上運動少了，久坐網咖和手機上網上網長時聊天，肥胖人也就多了。於是，過年時很多人就怕吃胖了，胖了還得減肥。這是為什麼呢？因為，年味伴進了尋常日子的每一天。因此，減肥要從平時做起。

春節當然要減肥，平時工作太累，吃得多，過年了，運動少了，雞鴨魚肉多了，適可而止，每天還要鍛練身體，過一個快樂的春節！

在家帶孩子兩年，每天渾渾噩噩的胡吃海喝，體重早已回到解放前，想不減肥都難吶。記得以前上班的時候，平時加過年過節的，怎麼吃怎麼不胖，雖然累但很充實，不像現在……好想回到以前，，

樓主你好，

春節減肥嗎？我相信這是很多人都在猶豫不決的問題，因為實在是很難決定到底該怎麼做。春節這個中國最大的節日裡，必定要吃各種大餐美食和家人好好的慶祝一番啦。但是又擔心這些高熱量的美食讓自己變得越來越胖，但是減肥控制飲食吧又實在是抵制不了這些美食的誘惑。而且家人朋友們都在大吃特吃，要是因為自己控制飲食不參與，感覺吧又會掃了大家的興致。所以這個問題實在是讓很多人進退兩難，不知道到底該怎麼辦，一邊是誘惑和應酬，一邊是身材體型。

大家既然那麼猶豫不決，不知道該怎麼辦。我就來給大家點建議看看能不能解決你們的苦惱。首先我想舉個例子，比方說一個人長期以來都是健康飲食良好作息習慣，偶爾有一天他吃了很多高熱量的快餐或者是所謂的“垃圾食品”，你覺得他的身體會因為這一餐而健康狀況下降以及身材瞬間大變樣嗎？答案當然是不會。同理，如果一個人長期以來都是高熱量飲食不注重健康，突然有一天吃了一天的健康飲食，他的身體狀況會突然變好，體型變瘦嗎？當然也不會。

這個例子我想告訴大家的是，身體健康狀況和我們的體型，不是一天兩天和短期的行為造成的，都是長期以來的生活飲食以及作息而決定的。既然如此，那我們又何必擔心過年這短短几天呢，短短几天的飲食控制真的改變不了什麼，只會讓自己掃了興致，不能快樂開心的過大年。所以小夥伴們還是放下心來好好的和家人朋友們享用大餐吧。如果真要考慮減肥，那就過了年之後給自己定個詳細的計劃吧。

如果已經長期堅持了一段時間正在進行減肥的小夥伴呢，也不用擔心過年幾天的高熱量會讓自己辛苦的減肥成果白白浪費，我們身體儲存脂肪的速度並沒有那麼誇張，過年這幾天你就算再怎麼吃也不至於會讓你瞬間儲存一大堆的脂肪在體內。然後可能有小夥伴會說，我吃完這些食物後，第二天體重秤上的數字飆升了好多怎麼辦啊。其實呢，這也不用太擔心，大餐之所以美味，是因為調料加的多，這些調料自然會含有大量的鈉，也就是在食用鹽以及一系列調味包裡最常見的啦。美食吃的多，鈉的攝入自然也會比平時高一些，同時也會導致身體會吸收更多的水分，導致我們常說的鹽吃多容易水腫。所以我們看到的體重秤上的數值飆升，很大一部分是身體的一種虛胖浮腫效果，水分比例的提升。而且這個重量過幾天慢慢消下去的。所以呢大家就不要誤會是脂肪的提升啦，脂肪的儲存速度並不會那麼誇張的。

綜上所述，小夥伴們過節期間真心沒必要因為減肥而折磨自己，短短几天無論你是準備開始減肥，還是已經在減肥路上的，都沒必要擔心的。因為短短几天改變不了身體什麼，就好好的珍惜和家人朋友們在一起慶祝的時光吧！也算是一年給自己徹底放個假，獎勵自己一年的努力，為新的一年更加努力。

是的，一定要減肥。自己要有意識地少吃一些，特別是一些肉和油水大的食物能少吃堅決少吃，能兩頓吃決不一頓全吃了。身體是自己的。越是到了這個關鍵的時候越要注意，自己稍一鬆口，一週的時間5、6斤就多出來了，可得看住了自己呀！