1.不要用過燙的水溫洗澡。水溫保持在40度左右最佳，過高的水溫會導致面板受到二次傷害，切記不要水溫太高。

2.定期去除角質。雞面板的形成原因就是角質層過厚導致的，所以要定期的去除角質，去角質不可過多，一月去除兩次即可。並且要選用溫和無刺激的產品來去除角質。

3.注意保溼。雞面板是一種既缺水又缺油的狀態，想要去除雞面板就要從根本上達到面板保溼狀態，嬌舒清就是很不錯的選擇，可以有效的從根本上去除雞面板。

4.注意防曬。有雞面板的朋友一定要做好防曬工作，防曬=防曬老，如果不做好防曬工作的話雞面板會色素沉著很嚴重，嚴重的會呈現棕褐色狀態，非常的影響自身面板美觀。

我對雞面板的記憶是從小學開始的，胳膊腿上都是密集的小疙瘩，對於一個女孩子來說很痛苦，夏天不敢穿裙子，只能長褲長袖，在加上我又黑，對雞面板來說簡直雪上加霜，最痛苦的是去年我媽給我報了舞蹈藝術生，為了讓腿看上去好些，我就用粉刺針開始挑汗毛或者用手扣，感覺平滑了很多，沒弄好的地方就出血了有黑色的疤，找醫生問專家，找偏方問道士，我終於把雞面板去掉了，我現在面板又白又瘦，而且這個方法推薦班裡同學，她們都說有用

第一步：零傷害修復雞面板

百雀羚甘油1號+維A酸乳膏

使用方法：黃豆粒大小的維A酸和一元硬幣大小的甘油混合以後塗在雞皮上，按摩幾分鐘以後你會發現雞皮能軟不少，有時候有些雞皮可以被揉開，能搓出那種特別小的油脂粒來，一般我搓5分鐘左右就會用溫水把腿洗乾淨

注意，這個方法不建議上臉！維A酸的刺激還是比較大的，如果你是敏感皮的話即使是塗身上也要減少用量，臉上有毛周角化的問下醫生再用，再有就是要用甘油不要用乳液，乳液的吸收軟化效果沒這麼好

使用頻率：一週2-3次

第二步：去糙斷黑，防止雞皮反覆生長

ALEBLE熊果苷的美白身體乳+諾-菲玻尿酸原液+保鮮膜

如果你想要把雞皮徹底幹掉斷根的話這一步一定不能少，使用方法：先用熱毛巾敷5分鐘左右，然後把身體乳和5滴原液調勻以後厚塗到身上，一定要調勻保證塗上以後不會往下淌，厚塗一層不需要抹開，用保鮮膜裹起來堅持10分鐘，取下來後再把腿上剩下的乳液揉勻吸收

這一步是給我們的面板來一個深層次的美白保溼，和洗臉是一個道理，光清潔不護理的話臉會很糙，雞皮也是這樣，如果後續護理跟不上的話，毛孔缺水雞面板還是會反反覆覆。這個美白身體乳是我目前用下來使用感最好的一個了，清爽保溼的同時還不會黏膩，塗完以後感覺每個毛孔都喝飽了水一樣，多做幾次下來你就會發現你的大腿毛孔前所未有的乾淨水嫩，以前粗糙發黑的雞皮毛孔全部都變白淨嫩滑了~

使用頻率：一週3-7次，不願意裹保鮮膜的話可以單塗身體乳

第三步：堅持補充維生素A

比如胡蘿蔔、菠菜 、雞蛋、紅薯這些，也可以吃一點維生素AD膠囊，不僅能補充維生素A，還可以讓身體更健康~

相信我做完這步，你會發現面板前所未有的白淨，堅持幾次，你一定能徹底跟雞面板say拜拜~

第一次牆裂感覺夏天到的太慢啦~~迫不及待要露肉啦~

雞面板還是在胳膊上，滿滿的一胳膊，簡直就密集恐懼了

摸起來感覺刺刺拉拉的，還限制了我穿短袖，很心塞

為了使自己，能夠和他人一樣也穿上短袖，清涼一夏 ！！！！！！！

就做了日常的調整，一般會在沐浴完，擦乾身體後，使用細膩的磨砂膏，深度的清潔毛孔裡的汙垢灰塵和死皮！！！！！

為了使自己的面板，不像枯樹皮似的乾乾燥燥的，塗抹一層保溼型的身體乳，外加薇詩瀾舒潤平滑凝膠，一般會擠上適量的，順時針均勻的攤開，打圈按摩2-3分鐘，使其面板深度吸收！！！

使用了一段時間，這角質也軟化了，雞面板也慢慢的消下去了，摸起來也沒那麼喇手了！！！面板變的光光滑滑的！！！！！

我的雞面板很早都有了，每到夏天都不敢穿裙子和短褲，看著別的女孩都露這大腿特別特別的羨慕，而且一到冬天腿還特別幹，真的是特別特別的煩人。以前花了很多錢買了一些果酸身體乳和磨砂膏也是一點點效果都沒有，不過現在我不用在煩惱了，現在雞面板已經沒啦，終於可以和別的女孩子一樣穿短褲短裙啦，真的超級超級開心

這個是不是所說的雞面板啊，聽說是面板長期缺少維生素A造成的，建議多吃胡蘿蔔之類韓維生素A高的食物會有所改善。

我是非遺傳性的雞皮，說實話，咱這也不是啥大病，但是總是不好看啊，就去跟風拼命刷酸，結果是脫皮脫到滿床皮屑。。。。

有一次，天氣熱的時候跟男票出去玩，穿著短裙，結果這傢伙居然吐槽我，怎麼這麼有勇氣露著一腿雞皮疙瘩出門，漢子的腿都沒我的糙。當時巨尷尬！心就碎的稀里嘩啦，暗自下決心：哼！老孃一定要把腿上的這些雞皮去掉！讓你跪求原諒！

我不在盲目跟風，開始精心護理，每次溫水洗澡，配合使用去雞皮的左光核仁檸檬磨砂膏，裡邊的核桃殼超級細加上果痠軟化角質輕輕揉搓，真的可舒服了，洗的時候泡沫軟綿綿的很溫和，洗完之後手感還挺好的，滑溜溜的~~

塗點薇詩瀾舒潤平滑凝膠混合的身體乳，我那堪比漢子般的糙腿上的小疙瘩再用了一段時間以後，已經好了很多。現在用還可以看到一些小細絨毛了！

本姑娘此時只想仰天長笑，拽著男友讓他和我說抱歉。。。

我小時候就有雞皮，但不疼不癢的就沒管它。沒想到還越來越嚴重了，天氣越來越熱，連穿短褲的勇氣都沒有，擔心露著一腿雞皮疙瘩。好在我小姨是我們市醫院面板科主任，有很豐富的臨床經驗，還說我這點小問題對她來說還是很簡單滴。

求著小姨給了我一套內服+外用的方法！這就分享給你們先來個簡單的內服方法，也是小姨平時一直吃的

桃膠+銀耳+牛奶+雪燕一起煮吃出好面板 最好再放一些大棗和枸杞一起煮。感覺一口就能吃進去滿滿的膠原蛋白堅持每天吃一小碗，一段時間後你就會發現面板從裡向外的散發著嫩滑感，雞面板也好了不少。而且桃膠又不貴，所以大口吃都不心疼~就是這個方法不會一次就看到效果，需要長期堅持效果才會更好~

外用：aleble磨砂膏+aleble皇后身體乳洗掉雞面板

搓澡時塗上磨砂膏，洗完的面板乾淨到每個毛孔裡的汙垢都像被帶出來了一樣~最後再塗上身體乳，保持面板的滋潤度，雞皮處更要厚厚的抹。

另外小姨還給了我一隻維a酸乳膏，讓我每天晚上塗一次，白天不要用，說是避光用效果才更好

還囑咐了我一些需要注意的事項

儘量別吃辛辣食物

雞皮就是毛周角化，要按時去角質

保持肌膚的滋潤，防止乾燥

多吃富含維生素a的蔬菜水果