我八月份走的川藏線，翻過第一座折多山，最開始車開始高反，缺氧啊，汽車缺氧燃燒不充分，動力不足。一檔地板油慢慢磨蹭下去。到了折多山埡口，得下來拍照對不對，下車沒啥反應啊，當時比較冷，都在加衣服。我小跑倆步準備到那個石碑那兒去，尼瑪頭暈……高反了……埡口有賣酥油茶的，15塊一杯趕緊喝一杯。後來三天人都不對勁，頭疼難受，不是感冒那種頭疼，說不上來那種，缺氧。沿途賓館都提供氧氣啥的，不到特別關頭不建議吸，怕上癮。

另外我出發前買了紅景天，泡茶喝了半個月。

在新都橋，什麼攝影師天堂。頭暈哪有什麼心思攝影。晚上睡覺都不踏實。後來就習慣了，車爬坡也能掛二三檔了。估計人車都適應了。

我在拉薩呆了一個月。半個月前我坐飛機又去了一趟拉薩。以為之前待過，但是坐大巴到了拉薩，走快了又輕度頭暈。哈哈哈，緩一會兒就行了。

圖一背景唐古拉山，圖二環阿里線回拉薩，三布達拉宮。

我是去年5月份自駕去的西藏，全程9000多公里，對於高反也做了充分的準備，確定行程後提前10天服用了紅景天膠囊，隨車準備了應急藥物和緩解飲料紅牛，到四川后又購買了氧氣瓶，由於準備比較充分，一路上基本沒有出現高反情況。

（騎友在海拔5300米珠峰大本營）

去包括川藏線在內的西域高原旅遊，可能我們首要面對的問題就是高反了。

所謂的高反，其實就是我們生活在平原低海拔富氧地區的人，到高海拔空氣稀薄地區後，因空氣攜氧量低，身體出現的一種不適應症狀。

高反症狀表現多種多樣，因人而異。主要表現為頭疼，頭暈，嗜睡，呼吸困難，失眠，噁心嘔吐，發燒，全身無力。慵懶等等。很接近感冒，所以很多朋友首次出現高反都以為是感冒了，錯誤用藥從而導致高反情況加劇。所以如果在正常情況下，到了高海拔地區，出現以上症狀時，首先要考慮到的是不是高反了。（本人在塔公草原）

高反跟身體素質沒有絕對關係，我看到過身體健壯的年輕小夥在三千米就高反嚴重，無法忍受折磨而打道回府的；也看到過六七十歲老者在海拔5130米的東達山和5013的米拉山歡呼雀躍拍照的。我也經歷過首次去海拔5300米珠峰大本營沒有任何高原反應後來在海拔較低的區域出現高反的。所以至今，什麼人一定會高反什麼人不會高反，也沒有一個明確的學術定論。（本人在海拔5000米的仁龍巴冰川）

從以往的經歷中，眾多旅友還是約定俗成的形成了一套避免高反的經驗和應對高反的措施。

首先來說，高反並不可怕，絕不是像傳說中的那樣出現高反症狀了就要死人，這絕對是危言聳聽的傳說，是不現實的對高反的過度解讀。（布達拉宮人頭攢動）

如何應對高反，首先要做的應該是儘量避免高反的發生。在去高原旅遊之前，應考慮到自己身體素質如何，像那些平日裡沒有一點運動習慣，多走幾步路都氣喘吁吁的人群，初到高原，看到了迥異於我們平原地區奇異的景色而歡呼雀躍手舞足蹈，興奮過度透支身體能量，造成免疫力低下，很容易出現高原不適應症狀。所以說在出發之前一段時間，尤其是那些平日裡不怎麼鍛鍊的人，建議鍛鍊一下身體。（大昭寺，八廓街）

也有人說出發前服用紅景天之類的預防高反的飲品，這裡也是建議服用一段時間。但從本人親歷的情況看，在相同的物理條件下，服用了紅景天的人卻出現了高反而沒有服用的人沒有任何反應。所以並不能證明服用紅景天的人就比不服用的人出現高反的可能低。給我的感覺是服用紅景天的心理作用要勝過藥理作用。

如果在自駕的過程中出現了高原反應，首先不要過度緊張，而導致高反症狀的加劇。但也要要慎重對待。根據高反的程度抉擇處理。

首先來說，就不要作為一個駕駛者開車了，所以建議到高原自駕遊的朋友每臺車儘量配備兩名以上的司機輪換駕駛。當其中有人出現高反時候可以替補以保證安全。讓高反者保持靜止狀態休息，儘快的行駛到低海拔區域採取措施，川藏線沿線起伏的海拔路況，在這方面優於青藏線，這也是建議首次自駕進藏川進青出的原因。如果高反症狀特別明顯，可選用提前準備好的氧氣罐進行吸氧處理。有條件的話，可以服用當地人的酥油茶糌粑之類的食品飲品等並臥床休息。再就是注意保暖，避免感冒，不要泡熱水澡。

高原地區城鎮藥店，都有治療高反的諸如高原康藏地蜜飲品之類的治療高反的藥物，可配合休息，服用當地食物以及放鬆心情等措施進行克服。

一般的高反，休息一日半日就能消除或是緩解。如果經過休息等一系列措施治療高反症狀沒有緩解反而加劇，不要慌張，果斷去當地醫院就醫，當地醫院都有一套很成熟的治療高反的措施。

（本人在毛埡大草原）

這裡建議，有以下身體不健康因素的人，就不要冒險去高原了。

高血壓肥胖症，心腦血管疾病，哮喘病呼吸道疾病肺部疾病。平日沒有運動習慣，爬幾部樓梯都氣喘吁吁的人群，孕婦，嬰幼兒和年邁的老者。

儘管高原景色很美，出於安全考慮，就不要去冒險了，還是美景心中留吧。

環境不可怕，高反也不可怕，在於人。

如果不是下雪天，一般沒有任何高原反應，到了康定如果頭疼，喝一大缸紅景天，保準好了。

翻過折多山以後，就到了魂牽夢繞的藏地深處，川藏線很長。

從八美，走很好走的熊貓大道。找到最美的縣城道孚，你可以住一天，因為實在太美，群山綠水環繞。然後第二天到達甘孜爐霍，再走就是甘孜縣城。你可以選擇去到色達。也可以走另一邊，美麗的德格大草原，又要翻越一座座雪山，不過現在雀兒山隧道通車了，好走多了。在德格，要去德格印經院哦，不要錯過美麗的阿須草原。還有幾大寺廟，竹欽寺，協慶寺，大金貢巴。現在去白玉，路太難走，堰塞湖才剛通車，所以噶陀寺和亞青草原，要碰運氣，路好走的時候才能去了。

這次照片是我選擇後面去了洛須草原，也就是德格以後更深入到沒有國道省道的路線，一路沒有一點喧鬧，只有犛牛，土路。

走了最難走的路線，不是去石渠而是去聖地鄧柯，過金沙江就是西藏江達，再走一天就到昌都。川藏線是偉大而神奇的，一年四季都不同，開車一定要仔細，不是老司機不要選擇自駕車。如果自認為是老司機，也許還是謙虛一點，跟著那邊川v的車子，能學到不少東西呢。比如道路大堵車，塌方等等，他們自己就可以解決，很厲害。智慧是在長期的實踐，磨練當中產生的，美也是需要磨礪出來的。

提前喝紅景天泡的水或者是喝一支葡萄糖。保持每一天晚上休息好，而且吃飯不要過飽，到3500米以上也可喝點高原安，若能買到西藏軍區總醫院生產的高原康更好，一粒解決問題。

我之前專門為西藏之旅中的高反現象寫過一篇文章《不要讓高反，毀了您的西藏之旅》，有興趣的朋友可以關注下。在這裡，我再以親身的經歷簡要的和大家分享一下，當我們出現高原反應的時候，應該如何緩解！

對於高原反應，不同的人會有不同的反應，有的比較輕微，有的就比較嚴重，輕微的可能就是有些頭疼，呼吸急促氣喘，耳膜壓迫感等，而嚴重的就會出現頭疼難忍，噁心嘔吐，發暈，呼吸困難等症狀。尤其是對於開車自駕的人來說，攀升的速度較快，高反的現象就會更多一些，症狀也會稍微嚴重點，不像徒步的，騎行的人，他們速度較慢，緩緩的升高，在這個過程中其實已經在慢慢的適應高原的過程了。但是無論如何，都難免會產生高反現象，只是輕重緩急程度不同而已。

既然避無可避，我們應該如何緩解呢？

首先當身體感受到高反的症狀的時候，要儘量放緩或者停止運動，停下來好好的休息，平復氣息，儘量的多呼吸一些空氣進入身體。其次要補充一些含糖量較高的食物或者緩解高反的藥物，根據我個人的經驗，最好的方法就是衝一包葡萄糖沖劑喝下，非常的見效。如果以上還不能緩解你的高原反應，就要使用氧氣罐進行補充氧氣，並儘快下降到低海拔的區域。說實話，最後這種情況出現的並不太多。對了，平時在路上，有機會的話就多喝喝酥油茶，這個東西對緩解適應西藏也是很有作用的喲。

最後呢有兩點小小的提示，一個就是最好不要帶病進入西藏，尤其是重感冒和呼吸道方面的疾病，因為高反會加重這方面的疾病，從而引起更為嚴重的後果。另外一個就是，我們也不能因噎廢食，杯弓蛇影，被一些關於高反引起嚴重後果的個例而嚇的望而卻步，事實上大多數的正常體質的人，應對高反，完全沒有問題。而且，高反，通常只是在第一次經過高海拔的地區發生的，挺過去以後，後續就不會再發生了。根據經驗，進藏的人，第一次發生高原反應，很多是發生在折多山上！

首先，對你開車走川藏線去西藏表示敬佩，也算是明智之取。當下這種因怕高原反應而採取的“漸進式進藏”受到旅遊愛好者的追捧。

“怕高原反應”這是每個想去西藏旅遊的人最擔心的問題，那麼我們該如何預防呢？一是放緩向高海撥前行的進度，”漸進式進藏“是最好的方式。二是好好休息，保證睡眠。如果休息不好，導致疲憊或脫水現象，就會增加高原反應的機率。三是準備一些預防高原反應的藥物，如：乙醯唑胺、地塞米松等（但要根據醫囑來操作）。四是進藏前進行一次身體檢查，如果檢查出貧血或紅細胞不足，建議先進行醫治，暫緩進藏。

高原反應主要是因為身體缺氧而導致的症狀，在川藏線上出現高原反應，該怎麼緩解呢？一是必須吸氧，快速提高身體裡面的氧含量，症狀能夠很快消失。二是以靜養為主，不要走路或者快速的走路，更不能奔跑，一些重體力的活也不能做。三是吃容易消化的食物，不能暴飲暴食來增加消化道的負擔。四是吃蔬菜、水果、富含維生素的食物，多喝水，注意保暖，也是有必要的。五是可以吃對症的藥物，例如高原安等。

如果以上方法都不能緩解症狀，建議停止前行並反回低海撥地區。

我所瞭解的情況就那麼多，不知能不能幫到你。