很多人因為長時間久站使血液迴圈不佳，造成靜脈迴流不順、下半身毒素累積，就形成了蘿蔔腿，我們要如何消滅蘿蔔腿呢？以下幾招瘦腿動作，每天只花十分鐘，美腿輕鬆擁有！

　　10分鐘瘦腿運動 修長美腿不是夢

　　抬腿運動

　　首先雙手插腰，上半身挺直，兩腿屈膝，左腿抬起並屈膝90度，保持動作10秒，然後換右腿抬起，來回做這個動作20套以上。

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　　抬腿運動2

　　首先坐在地板上，上半身挺直，兩手垂直放下，兩腿伸直，左腿先筆直抬起，保持姿勢10秒，然後換右腿進行這個抬腿動作。兩腿來回交換做這個抬腿動作20套以上。

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　　抬腿動作3

　　首先找一面牆，腿向著牆方向躺下，兩腿伸直抬起靠在牆面上，兩手伸直平放在地面。左腿筆直交叉在右腿上，但不碰觸右腿。保持姿勢10秒。然後換右腿做這個抬腿動作。來回做動作20套以上。

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　　抬腿動作4

　　首先找一面牆，背靠著牆站直，兩手按住牆面做支撐，兩腿向前挪步並慢慢屈膝半蹲，接著左腿伸直抬起，保持姿勢10秒，然後換右腿做這個抬腿動作。每次來回做這個抬腿動作20套以上。

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　　抬腿動作5

　　做這個動作前要先準備一個瑜伽球，首先躺在地板上，兩腿架在瑜伽球的上面，兩手伸直平放在地面上，左腿伸直抬起，保持姿勢10秒鐘，然後換右腿繼續做這個抬腿動作。每次做這個動作要來回堅持做20套以上。

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　　抬腿動作6

　　首先兩手插腰，上半身挺直，兩腿微微屈膝，左腿向前抬起伸直，保持姿勢10秒。然後換右腿抬起，左腿屈膝半蹲。做這個動作要來回做20套以上。