抑鬱症會吞噬你的意志力，記憶力，注意力，思維能力，讓你像掉進深淵一樣，無論怎麼掙扎都不能解脫。抑鬱症會有心境障礙，比如情緒低落，悲觀厭世，自卑，沒精力容易疲倦，還會有軀體症狀，胃腸道方面，厭食噁心嘔吐，拉肚子，便秘等，頭疼頭暈頭昏，耳鳴，胸痛，心臟早搏，心律失常等等等等。總之，抑鬱症會毀了一個人的前途，也會摧毀一個人，甚至連活下去的勇氣都沒有了。

抑鬱症是一種非常常見的心理障礙，許多抑鬱症患者常伴有入睡困難，淺眠多夢，早醒，焦慮或坐立不安，遇到事情總是會逃避，經常用消極的情緒去對待。常常伴有各種軀體症狀，比如心慌、胸悶氣短、頭痛頭昏、噁心腹脹等等。而抑鬱情緒多影響工作，學習，生活和社交。

它可以影響你的身體健康，導致慢性疲勞，睡眠問題和食慾改變；

它可以阻礙你享受你喜歡的生活；

它可以讓你對東西失去興趣；

它會影響你的情緒，帶著悲傷，空虛，絕望和煩躁的感覺；

它能讓你住的地方很混亂；

......

抑鬱症病人身體功能較差，喪失勞動能力是非抑鬱病人的5倍；另外，自殺行為是抑鬱症病人發生的危險行為，複發性重型抑鬱症最終有15%會發生自殺。

家和子貴訪談：如何療愈抑鬱症

主持人：各位家長、各位老師、各位網上的朋友，大家好！今天我們有幸請到家和子貴的李幸福老師為大家講解抑鬱症療愈的相關知識。

李老師，你好，據目前情況來看，全國抑鬱症的發病趨勢非常嚴重。對此，您是怎麼看的？

李興福老師：是的，據有關部門統計，中國青少年的抑鬱症發病率達到8%點多，還有人統計，成年的抑鬱症據說能到2個億多。所以說，抑鬱症是當今社會普遍存在的問題，它已影響了人們日常的生活和學習。

主持人：李老師，您認為華人之所以大面積地患抑鬱症究竟是什麼原因造成的呢？

李興福老師：我想是這樣的，抑鬱症的產生，我認為和我們文化有關係。也就是說，我們這個民族它是一個有優秀的傳統文化的一個民族，這種文化掩藏在我們中華民族每個人的基因裡邊。但是，近一百多年來，我們學了很多西方的文化，接受了西方文化的灌輸，就沒有學習優秀的傳統文化，於是，那麼西方的文化和我們血液基因裡邊的文化相牴觸，實際上是價值觀念相牴觸。比方說，現在大城市那些培訓的，場面搞得熱熱鬧鬧，都是美國的心理學行為科學改頭換面的那一套，實際上不解決人的思想問題。心理諮詢解決不了抑鬱問題，而現實社會發展的速度又那麼快，舊的問題沒有消除，新的問題又不斷產生，於是，她就心裡發生衝突。這樣，有心理問題者的人際關係、事業發展、婚姻、教育等等問題就越來越嚴重，時間久了，持續下去，於是就抑鬱了，基本上是這樣的。這是成人方面的情況。

那麼，兒童這部分，也是說明傳統文化沒有普及，他沒有得到很好教化，因此產生抑鬱，我是這樣理解的。這和剛才講的成人是一樣。我們觀察一下，就會發現這樣一個現象：孩子如果得了抑鬱症，或者有抑鬱情緒，你會看到這個家庭的父母，尤其是母親，從小到大和孩子說的話都是比較錯誤荒謬的，換句話說就是孩子沒有聽到幾句正確的話。因為孩子的認知能力弱，家長說的話假如是錯誤的，他就不能及時辨別。他用自己的價值判斷對家長說的話進行一個自我的解釋定義，於是，把這樣的語言句子定義完之後就儲存到大腦，大腦有個機制，一般儲存好之後就不易刪除了。如果類似這樣錯謬的資訊，在孩子大腦裡邊存了200條，咱們假設了，我們的孩子帶著這些不健康的信念，然後闖入到成人的社會里邊和人溝通，和同學老師溝通起來，就會相互矛盾就會產生激烈地衝突，無法互相接納融合，這個衝突，有的孩子會用暴力的形式表現出來，有的孩子卻不說，然後藏在內心裡邊，時間久了，然後，他就會抑鬱。

換句話說，按理說他們大多是大孩子了，但是他有時也知道什麼對什麼錯，因為他小時候定義的這些錯誤信念時時會干擾他，讓他無法來接受正確的資訊或者是新鮮的事物，它無法在心裡頭來規範這些個信念，於是，就和周圍的人無法進行思想的那種融合，繼而發生衝突。那種自然的行為一旦跟不上，就會大大地落伍，然後，他在班裡那麼就會被邊緣化，回到家裡，家長又不懂他，回家還是抑鬱，學校家裡都抑鬱，時間久了，他就會輟學。這是李老師我對青少年抑鬱研究的一個基本的認知觀點。

主持人：那麼，李老師，現今社會，抑鬱症問題已經是令社會家庭極其頭疼的一件事情，它的發病率高，涉及人群廣。現在社會，由於人們的生存壓力大，我們多多少少都會有一點小抑鬱。那麼，對於抑鬱症的治療方面，可以說手段有很多，方法也有很多，嚴重的有時甚至要使用藥物。那麼，您認為目前社會上的這些抑鬱治療方法，它真的能夠起到作用嗎？

李興福老師：是這樣的，一個孩子如果得了抑鬱症，特別是比較躁狂這種，他肯定是要用藥物。年齡大的患者砸傢俱，還會傷人，那你不用藥物來控制就不行。但是，用藥物它只能起個緩解作用。就是說，這個藥物服進去了之後，它起個舒緩的作用，暫時就把它那種躁狂的情緒，那種不開心感覺消除了，但是他的根本問題還沒有解決。再說，廠家在研究這些藥的時候，就沒有向你保證說這個能根治抑鬱症。所以說，我們會發現很多抑鬱患者就是在醫院住的時間長，回來要長期服藥但卻不能根治，而這藥物對人體還有害，這是一方面。還有一個就是心理諮詢，這個已經沒有什麼希望治癒。我剛才前面講了，心理諮詢師學的都是歐美的那一套，我們華人的骨子裡是排斥的，但是他們不知道他排斥，因為他你看他諮詢完了，他沒有改變，它改變不了，實際上他內心是在排斥這些的，不接受他的文化體系。這樣，心理諮詢還是幫不到抑鬱症患者，以前我就知道這個事情是這樣的。

主持人：那麼，李老師您認為怎樣才能真正地解決這個抑鬱症的問題？

李興福老師：我想這個問題是這樣的，如果一個家庭有了抑鬱症患者，比方說孩子中學抑鬱了，首先我們家長一定要知道這個孩子是怎麼抑鬱的，問問我們的家庭環境或者夫妻之間的關係，以及我們平時對他的價值觀的教育是否正確，這個你要徹底分析。要知道，他是由於錯誤的資訊太多導致的。你要能這樣這點的話，我想這個問題就已解決一大半了。現在很多得抑鬱症的青少年不從家庭根源上來解決是沒辦法治癒的。也就是說它是怎麼得病，我不知道，我們就怪罪他，不學習就怪罪他；不上學就怪罪他；砸傢俱，就怪罪他；玩手機，就怪罪他。這樣就只能是停留在抱怨這個層面上，永遠解決不了問題。嚴重的還是把孩子或者成人送到醫院，醫院也是這樣一個情況，醫院他也不解決你信念的問題，他只解決你抑鬱舒緩問題，讓你不發作而已。

依我之見，孩子之所得抑鬱症，成年人之所以得抑鬱症，是他大腦的信念體系出了問題，也就是它容納的信念和社會格格不入，無法來接軌，溝通不了，於是他就會抑鬱。當然了，還有一些是突發事件引起的，比方說女孩遭到性侵，類似這樣的惡性突發的事件，也算一種，但大多數就是孩子大腦儲存了太多的不健康的信念，而且這些信念已經定義在大腦裡邊，換句話說，它已經儲存到細胞的記憶當中。我們家長首先要下來把孩子送到課堂上來學習。當然了，有的孩子是不樂意的，十個抑鬱症患者當中可能有兩三個需要動員，只要他能來學習，消除細胞中的有害記憶，我想是完全可以治癒的。

我專職做心理治療，我來為你解答！

抑鬱症對生活的影響很大，從心理到生理，人際關係，還有日常的一些行為，都有影響。我最近遇到一名抑鬱症來訪者，她和我講述，近幾個月她的性格發生了變化。以前非常開朗，心裡的想法喜歡和別人分享，參加集體活動的時候，積極發言，一點不怯場。但是最近出現了一個症狀，每當要上臺發言時，心慌，手發動，腿哆嗦，甚至緊張得站不穩。經過仔細的瞭解，終於找到了抑鬱症發病的原因，來自與丈夫的一次激烈爭吵，和一次家暴。上面講的症狀只是眾多症狀之一，初發病時還有明顯的軀體症狀，半邊身子不明原因疼痛，去醫院看病所有的檢查都正常，但就是疼痛難忍，而且疼痛感會在身體上轉移。這位來訪者覺得這件事如果別人知道了，自己會受到嘲笑，因此一直壓在心裡。在和我交流的時候，滔滔不絕，不停地說，停不下來，可見內心中壓抑了大量的負面情緒。她自述，從那件事開始，自己像變了一個人似的，不但身心出現各種症狀，情緒變得低落，性格變得內向，還擔心自己是否得了重病，非常關注各種健康方面的資訊。可見抑鬱症如果不及時治療，發展到一定程度，對人的影響是非常大的。

三道身心整合療愈體系，把這種情況，歸為觸發因素明確的抑鬱症型別。與丈夫吵架是一個明顯的創傷事件，一系列症狀的出現都與這一事件有明顯的因果關係，因此首先要做的就是，消除創傷事件帶來的負面影響。吃藥無法做到這一點，只能透過心理治療實現。三道身心整合療愈，有一種獨特的消除創傷的方法，極大地降低一般心理治療採用暴露或脫敏療法的風險，使來訪者在身心放鬆愉悅的正面感受和情緒中，瞬間消除創傷事件帶來的負面記憶。一般對於這種型別的抑鬱症，只要消除創傷事件的負面影響，很快就會康復，而且越早治療效果越好。

三道身心整合療愈，能夠解決實際問題的實戰派，身心健康專家！

“抑鬱症”，對於大多數人來說，是一個既熟悉又陌生的詞語。熟悉是因為近年來“抑鬱症”這三個字出現的頻率越來越高；陌生是因為絕大多數人對抑鬱症的成因、症狀及其對生活有什麼影響等方面並不瞭解。

事實上抑鬱症對患者生活的影響是涉及到方方面面的，主要表現為身體不適、認知障礙、社會功能受損等。

抑鬱症的症狀表現及其影響：心境低落：表現出持久顯著的不開心，這也是抑鬱症的核心症狀之一；興趣減退或喪失：認為沒有值得高興的事情，對工作、學習的興趣減退或喪失，以往喜歡參與的活動也不再有興趣，整天一副無所事事的樣子；思維動作遲緩：反應變得遲緩，與人交流時反饋緩慢，自我也能意識到腦子不靈光了；動作行為變得遲緩，做事情很緩慢；軀體症狀：食慾減退，消化不良，去醫院檢查沒有器質性病變的各種身體不舒服，如胃腸道不適、頭痛、肌肉疼痛，以及全身乏力倦怠感，性功能減退，體重減輕等；能力減退：動力喪失，做事有力不從心的感覺。甚至穿衣、梳洗、進食等日常事務也需要他人協助才能完成；睡眠障礙：入睡困難，睡眠淺多夢，最典型的症狀是早醒；認知障礙：悲觀失望，自我評價過低，認為自己沒有價值，一無是處，不願與人交流，會影響正常社會交往。容易發脾氣，嚴重的有自傷或自殺傾向。

抑鬱症絕不是矯情，是一種疾病，相當於“情緒感冒”，輕微的感冒可以治癒，但重感冒也會致命。

所以對於抑鬱症要給予足夠的重視，如果發現自己或身邊的人具有一些抑鬱症狀的表現，請務必及時就醫，由醫生進行診斷，如確診是抑鬱症，需及時透過藥物和心理輔導進行治療，力爭早日痊癒！

身邊人的關愛、理解、耐心和高質量陪伴，對抑鬱症患者的康復是一劑良藥！

抑鬱症對生活的影響有哪些？

抑鬱症患者對生活有很多方面的影響，下面我們來仔細解讀一下。

抑鬱症患者高興不起來，甚至自殺

抑鬱症對生活最嚴重的影響應該就是自殺了。患者起初表現心情差，整天悶悶不樂，逐漸對生活失去期待，任何事情都提不起興趣，自覺生不如死，活著沒意思，更嚴重的則會出現自殺行為。

腦袋反應慢，記憶力差，工作學習效率下降

抑鬱症患者常常覺得腦袋反應慢，感覺腦袋好像“生鏽”了，腦袋不轉了，什麼事情都反應不過來，做事容易猶豫不決，還經常記不住事，做事丟三落四，工作學習中注意力不能完全集中，學習困難，導致效率明顯下降。

心煩緊張，容易發脾氣

抑鬱症的患者經常覺得心煩，喜歡一個人獨處，不願到人多的地方，有點聲音就覺得心煩，所以經常推脫同事或同學的聚會，經常胡思亂想，擔心一些沒必要的事情，脾氣變大，容易失控，經常和家人，朋友發脾氣。

睡眠差，渾身難受

抑鬱症患者常常失眠，睡眠不好，晚上睡不著，睡著了也經常多夢，易醒，影后難以再次入睡，白天覺得精力差，無精打采，周身難受，沒有食慾，導致白天工作學習效率下降，最終導致惡性迴圈，並且身體逐漸受累。

很多抑鬱症患者很迷茫，患病後要不要堅持工作和社交？這要以患者的自我感受作為判斷依據，具體問題具體分析。

出於病恥感，患病後不敢公開病況，強顏歡笑，堅持工作，終至身體完全崩潰，這固然得不償失，是有害的；也有很多抑鬱症患者把自己封閉起來，封閉是他對抗外部世界的本能防禦方式，封閉可以緩解患者的傷痛，但卻會構成新的心理障礙。天長日久，各方面能力都會退化。即使透過治療，臨床症狀消失，要回歸社會、回到正常生活中，也非常艱難。

所以，我認為抑鬱症患者不必強打精神，逼迫自己，去做自己力所不能及的事情，也不能整日呆在家，無所事事，陷入消極思維的惡性迴圈中。

要不要上班的標準是什麼？這個主要看患者自我感受，如果你上班度日如年，不能勝任工作，要經過痛苦的思想鬥爭，才能邁出家門，這說明你已經不堪承受，最好暫停工作，調整休息；如果不是太累，太痛苦，還能做成一些事情，獲得一種控制感，就應該堅持下去。

這樣做有兩個好處：一方面可以轉移注意力，打發時光；另一方面體現自我價值，不至於社會功能退化。

由於人們對抑鬱症認識停留在表面的認識上，很容易將抑鬱症患者當成“異類”，給他們貼上“脆弱”或者“意志薄弱”者的標籤，患者恐懼別人用有色眼鏡看待自己，將他們與“正常人”區分開來。

另外人們關於自身的錯誤認識，竟然如此深刻地影響他們的感知。他們將“疤痕”刻在心裡，才會感受到外界異樣的眼光。

換句話說，所謂外界的眼光，只是你內心的投射。

許多患者病癒後重返社會，最擔心的問題是：人們將如何看待自己？是好奇？同情？憐憫？還是歧視？

都不是。事實上，每個人都有自己的生活，沒有人那麼重視你。你所理解的別人的態度，其實是你對自己的態度。如一句西諺：“別人是以你看待自己的方式看待你。”

如果你為此忐忑惶恐，需要改變是你的內心。在這個世界上，只有你自己，才能決定別人看你的目光。

抑鬱症對患者本人、家屬親友、社會體系都有影響。

對患者本人的影響：長期處於“情緒低落”、“思維緩慢”、“行為遲緩”的負面情緒下，內心悲觀痛苦、失眠易醒、做什麼事都提不起精神，甚至出現自傷思想和行為。

對家屬親友的影響：增加了家人的心理壓力和經濟負擔，影響家庭生活質量和體驗。

對社會體系的影響：由於抑鬱症患者行為能力的喪失，給社會生產生活帶來了一定的損失，治療疾病的費用和家庭成員付出的護理時間和費用。

雖然抑鬱症對個人、家庭和社會造成了一定的損失，但是最痛苦的還是患者本身。所以老沈在此呼籲大家“請給抑鬱患者多一些耐心和關懷”，提供更多的社會幫助、醫療幫助，增進社會互信互助的精神品質！

自殺，我得抑鬱症的時候，焦慮，暴躁，砸東西，厭食，崩潰到身邊所有東西，包括拿著一根筷子都拿來插自己的手腕靜脈，就想死，會去想象各種自己幻想出來的鬼，出去就會覺得自己出車禍，看見生人就覺得他會把自己殺了，反正就是各種不正常，不願意說話，討厭身邊人，喜歡把自己關在黑黑的小屋子裡……因為我腰椎截癱，因為接受不了癱瘓，最終抑鬱症！家人被我折磨的終日惶恐不安！愧對生命和母親！

對生活失去了信心，每天都活在痛苦，絕望、無助當中。感覺整個世界都和自己割裂了，靈魂已經被抽空，只剩下一副軀殼。整夜整夜得睡不覺，凌晨兩三點才睡，飯也吃不下。周圍的人以為你只是不太樂觀，身體不舒服，其實是得了抑鬱症。

抑鬱症症狀及危害：1.病理情緒憂鬱障礙通常無緣無故地產生，缺乏客觀精神應激的條件，或者雖有不良因素，但是“小題大做”。

2.病理性憂鬱症狀常持續存在，甚至不經治療難以自行緩解，症狀還會逐漸加重惡化。精神醫學規定一般憂鬱不應超過兩週，如果超過一個月，甚至持續數月或半年以上，則可以肯定是病理性憂鬱症狀。

3.抑鬱症情緒程度嚴重，並且影響患者的工作、學習和生活，無法適應社會，影響其社會功能的發揮，甚至產生嚴重的消極及自殺言行。

4.抑鬱症可以反覆發作，每次發作的基本症狀大致相似，有既往病史可以印證。

5.典型抑鬱症有生物節律性變化的特徵，表現為晨重夜輕的變化規律。許多病人常說，每天清晨時心境特別惡劣，痛苦不堪，因而不少病人在此時常有自殺的念頭。至下午3～4時以後，患者的心境逐漸好轉，到了傍晚，似乎感到沒有毛病了，次晨又陷入病態的難熬時光。

6.抑鬱症的家族中常有精神病史或類似的情感障礙發作史。

7.有持續性頑固性失眠，多種心理行為同時受到阻滯抑制，生理功能低下，本能活動能力下降，體重、食慾和性慾下降，全身多處出現難以定位和定性的功能性不適，檢查又無異常，以上這些均是抑鬱症的常見徵象。

2016年，平常很外向的我嚴重的焦慮和抑鬱。原因是因為2015年的時候因為家裡原因我和我不喜歡的男人結婚了，因為不喜歡，所以什麼也沒要求，沒拍婚紗照，沒要車，沒要房，沒要錢，扯證當天我就和他說：你要是遇到喜歡的就和我說，我就跟你離婚。每天和不喜歡的人在一起，連呼吸都覺得是錯。慢慢的就整個人看哪都不順眼，每天都否定自己，覺得自己一無是處一無所有，不敢和任何人溝通交流，每天用各種方式查詢自殺的方式，還買了碳。後來為了逼自己走出來，去報了駕校。現在什麼事都看得很開，凡事不要看太重了，開開心心的就好

神經系統有毛病！時好時壞！正常的時候，是正常人。犯病了就是神經有毛病！而且很難自控！！沒有人生觀，價值觀！恐懼，害怕！失落，焦慮！！緊張！暴躁！野蠻！孤獨！而且無藥可救！！哥哥就是最好的例子！

憂鬱症最主要是封閉自己，不與人說話，沉浸在自己世界裡。思想悲觀，消極，排斥別人勸說，覺得沒有人理解自己，懂自己，覺得生活沒有意思，好無生活樂趣。失去了對生活的熱情，更沒了生活的希望，自己的靈魂深處一片陰霾，長期下去危機生命。

我有個朋友的姐姐就是有憂鬱症，外表看起來內向，與正常人也沒有什麼區別。可有次趁家人不在，她獨自一人跳了水庫，家人找到水庫邊時候，就找到一隻她穿過的鞋子。

得抑鬱症的話呢，前期會有幾個徵兆：

1，睡眠會出現問題

莫名其妙開始失眠，睡不著覺，甚至有的時候會做噩夢。

2，食慾會受影響

莫名其妙地食慾下降，甚至不想吃東西。

3，對什麼事都提不起興趣

不想見人，不想說話，不想參加任何活動，對什麼事情都提不起興趣，就連以前自己感興趣的事，甚至都不想去做。

如果上述狀況持續了一段時間之後（1-3個月），可以考慮是否得了抑鬱症。

這是隻是一些徵兆，如果想要確認自己是否得了抑鬱症，要去醫院做專業的量表，像抑鬱量表之類的再去確診。

一般得了抑鬱症之後呢，這些症狀會加重，甚至還會出現一些其他的軀體症狀。

1，失眠更嚴重。

2，胃口更不好。

3，對所有人事物的興趣降到最低，動也不想動，甚至連起床都開始變得困難。

除此之外，還會出現大量的自我否定、自責和自我攻擊。

發展到最後甚至會出現自殺的想法。

對生活的影響：可能有的時候連起床都變得困難，生活不能自理（重度抑鬱）。

對工作的影響：不想上班，不想工作，甚至不想與人溝通交流，有的時候什麼事情都不想做。

抑鬱症是一種慢性致殘性精神障礙疾病，對於生活的影響將是巨大的，我來從醫生看到的角度給你說一說。

先來說一說抑鬱症的表現

首先抑鬱症患者常常以睡眠減少作為首發表現，也就是說在我們的心理不知道我們抑鬱了之前，身體就先出現了睡眠減少的表現。

之後隨之而來的症狀表現中一定會有持久的情感低落表現，比如長時間悶悶不樂，開心不起來，對任何事情都興趣缺缺，社交表現退縮，特別容易疲憊，精力減退明顯，日常思考問題感到十分困難，彷彿腦子突然變笨，因此覺得自己一無是處，自我評價過低，產生自卑心理，逐漸出現悲觀厭世情緒，甚至最極端的自殺行為。

抑鬱症對於生活的影響

抑鬱症直接影響一個人的思維和行為模式，所以對於生活的影響一定是全方位的。

對於抑鬱症患者來說，最嚴重的影響一定是悲觀厭世的想法以及不時出現的衝動自殺想法，因為人的生命永遠是最寶貴的，所以抑鬱症患者控制自殺，減少自殺風險一定是第一位的。

除了保命，思維遲緩也會讓患者難以維持最基本的日常工作，感到思考問題和處理事物十分吃力。

日常生活方面因社交退縮而產生的不願與人接觸，甚至不接觸外界表現也會讓患者日益孤獨，越來越偏離正常生活。

所以我說，抑鬱症對於一個患者生活的影響一定是全方位的！

離抑鬱症最近的應該是生完孩子的頭一年多吧。暴躁，易怒，暴飲暴食，懶散，自己都討厭自己卻又無能為力的很多瞬間。但是慶幸自己一直有反省自己，加上家人的無限包容。。。。現在孩子兩歲了，慢慢自己也走出了那個狀態。

不要總是沉迷在一個特定的環境，有能力多出去走走，曬太陽，逛街看看人群，去菜市場體驗體驗煙火氣息。總會過去的，加油！

抑鬱症的表現方式有很多，由於人們的性格行為、生活環境、遭遇經歷等等不同，其反應狀態也會有所差別。

在共性上，大致分為三個方面：

第一，反應在情緒上。

一般抑鬱症患者都會處於情緒低落狀態，充滿負能量，對生活喪失希望。對於外在表現，與人交往中，也許可以偽裝，但內心深處其實已經陷入了自己設定的牢籠中，難以自拔。

第二，反應在思維上。

處於抑鬱狀態時，對於某人某事，始終固執地停留在自己所認為的點上，怎麼都無法想通說服自己，於是導致思維遲緩，跟不上常人思維，難以開啟心懷、看遠看透。

第三，反應在行動上。

心理的壓抑、思維的遲緩，使得行動滯後。經常沉浸於自己的悲觀情緒中，不願意走出來，也不願意別人走進去，對現實的悲觀不滿，使得在行動上可能產生排斥。

如果真的患有抑鬱症的話，對生活的影響還是比較大的。身邊的家人朋友會時刻擔心，怕自己想不開做出不好的事，自己的狀態也會受到很大影響，不僅是心理上的，還有生理上的，都會讓自己的生活處於非正常狀態。

當然，現在社會中，我們很多人壓力都大，會有焦慮感，這不是抑鬱症，但如果一直無法緩解，焦慮感不停增加，就有可能朝抑鬱狀態發展，所以需要我們自己注意把握好度。

適當的壓力，是可以的，畢竟有壓力才會有動力。過度的壓力，就要避免了，不僅起不到任何作用，反而會適得其反，為自己帶來傷害。