焦慮是人類在與環境作鬥爭及生存適應的過程中發展起來的基本人類情緒。焦慮並不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應激面前適度的焦慮具有積極的意義。

它可以充分地調動身體各臟器的技能，適度提高大腦的反應速度和警覺性。只有具備某些病理性特徵同時對正常的社會功能造成影響時，才成為病理性焦慮。

“在什麼時候最焦慮呢？”

“稱體重的時候”

“你做什麼事情的時候可以緩解你的焦慮？”

“吃東西的時候”

很多時候，生活一團糟，很多事情不知道該怎麼做 對於很多事情滿含期待，做了很多努力，但是結果似乎總是達不到滿意~ 女孩子對於體重，總是特別在意，很多時候稱體重，發現自己又重（體重多）了 。

雙11很焦慮，因為沒有錢~

下一話題：

做一件事情，但是需要特別特別困難的完成它的時候，很焦慮~ 好像碰上了高考，一切都變得不那麼容易~ 沒有努力過，說出來很輕巧，但是笑笑的苦楚~ 這是來拉仇恨的吧。

多少人想瘦卻一直胖啊~ 打遊戲的時候，自己不菜，偏偏 穩住，我們能贏，猥瑣發育，別（lang）！ 面對焦慮，我們該怎麼辦呢？ 何以解憂，唯有 多讀書，說不定書裡有緩解焦慮的辦法呢~ 出出汗，累了，睡一覺，說不定焦慮就跑掉了~ 有那麼多愛你的人，多陪陪他們，哪裡有時間焦慮呢？

你焦慮過嗎？因為什麼焦慮呢？是生活的壓力太大，還是零花錢不夠花，還是說現在的生活沒有過成你想要的狀態？也許你的成績不是很理想，也許你的生活一團糟兒。

但是沒關係，你焦慮但你活著！ 不是隻要努力，就能達到願望，只是在不可選擇的境遇面前，努力是唯一可以選擇的事情，願你擁有好運氣，願你人生快意，願你偶爾焦慮，卻永不猶豫。

每一個強大的人，都咬著牙度過一段沒人幫忙，沒人支援，沒人噓寒問暖的日子。過去了，這就是你的成人禮，過不去，求饒了，這就是你的無底洞。

就我個人而言，焦慮有很多種情況，不知大家是不是有同感。

1遇到一件必須要做的重要的事情

每個人職業不同，所以會面臨不同的情境和問題。比如說學生會為今天的作業以及下一次考試而焦慮，白領會為自己漲薪和升職考核而焦慮。其實不論是誰，不論大事小事，只要對你來說有點難度，都會引起你的焦慮。

2當你閒下來沒有目標時

一個人不怕閒下來，就怕沒有了目標和方向。有目的的放鬆和休息是愉悅的，但是被動的閒下來真的很痛苦，因為你會覺得迷茫，會找不到自己的人生價值，會成為以前自己眼中最討厭的那個“吃閒飯的人。”這帶給人的除了焦慮，還有痛苦。因為前方不是康莊大道，而是無路可走。

3眼高手低的時候

很多人都懷著滿腔熱血決定勇往直前的時候，卻被眼前的一塊小石子硌了腳，受了傷。因為只顧抬頭看天，卻忽視了低頭看路，殊不知一口吃不了個胖子。然後懷疑自己，陷入焦慮。

4時代的焦慮

有人總結的很好，這個時代有三種人：一是超越時代的人，二是與時代同行的人，三是落後於時代的人。我們都想追求成為第一種人，實在不行成為第二種人，但是卻很怕淪落為第三種人。所以這也是一種無形的壓力，一種隱形的卻又確實存在的焦慮。

人總是在迷茫困惑沒有方向但現實壓力又很大的時候會感到焦慮。

焦慮主要是對現狀不滿的一種情緒，作為而立之年我也是會經常感到焦慮，而且煩躁壓抑又無處宣洩。這是一種很不好的狀態卻無力改變。

今年33歲了，沒有方向沒有目的打工， 想回家也回不去，想做點的其的吧一點經驗都沒有無從下手，年紀已不小，上有老下有小，每走一步都是小心翼翼，不敢出錯。或許到了這個年紀還在碌碌的打工的人都會異常的焦慮吧。

性格決定命運，很多事情瞭解並且清楚然無力改變，無意志力改變，這就是自己的悲哀。

焦慮是對外部事件或內在想法與感受的一種痛苦體驗。它涉及輕重不同但性質相同，因而互相過渡的一系列的情緒。最輕的是不安和擔心，其次是心理害怕和驚慌，最重的是極端恐懼。焦慮在表現形式上，它至少包括緊張不安的體驗，行動上的運動不安以及植物神經喚起症狀。

焦慮分兩種：正常焦慮和病態焦慮

正常焦慮：是對威脅性處境和一種的利反應。如第一天上學的兒童；第一次約會的表少年；年齡增長並接近死亡的成年人；面臨疾病的任何人……正常焦慮主要有成長焦慮、生存焦慮和處境焦慮。這種焦慮是一種警覺訊號，它預示著內部和外部危險的臨近，促使人們採取措施處理威脅或減輕威脅的後果。

病態焦慮：是一種不適當的情緒反應，由焦慮的強度和持續的時間來確定。

變態焦慮的臨床表現

1.驚恐發作：極其驚恐懼、害怕，有頻死感，說不出恐懼有原因，患者感到精神錯亂，不能集中注意力。伴隨的症狀主要有：心動過速、心悸、呼吸困難、出汗等。

2.廣泛性焦慮：基本症狀是焦慮、運動性緊張、自主活動增多、認知警覺性增高，這些症狀往往會影響其它人的生活。廣泛焦慮有下列表現：

運動性緊張：發抖、坐立不安、頭痛；

自主神經功能增多：呼吸短促、大量出汗、心悸和各種胃腸道症狀；

認知警覺增高：易激惹、大吃一驚。

3.強迫症狀：由強迫思維和強迫行為組成。主要有下列表現形式：

汙染：以強迫性汙染為特徵，表現為反覆洗手，認為汙染無處不在。除了焦慮是常見情緒反應外，也會出現強迫性羞恥、厭惡。

病態性懷疑：是第二常見症狀。如反覆檢查煤氣閉了沒有、門鎖好沒有等。還可表現為自我懷疑，總是感到有罪，如過分自責、忘記了某事等等。

強迫性思維：不伴有強迫行為，但有反覆思考性或攻擊性行為，如性是醜惡的，想把小孩從樓上摔下去等等。

對稱性：這種焦慮症狀的人有一種對稱性或精確性的需要，這會導致病人強迫性緩慢，如要花幾小時吃一頓飯。因為要一粒一粒地數米。

生活是酸甜苦辣合成的，有些事情難免會讓我們感到無奈和焦慮，不管是大事小事，所以我們我儘量讓自己的內心變得強大。

往往令我們產生焦慮的通常是以下幾個方面：

2、失戀。人是有感情的動物，在茫茫人海中遇到彼此，很是不易，但現實總是與我們開玩笑，最在乎的那個人可能離你而去，你的心從此空無，忘記很難，從新開始很難，直到你自己走出來，Sunny才會來臨。

3、孤獨。我們總是怕失去，但終歸還是阻止不了失去，最後還是要一個人去面對所有的事，所以有時候我們感到孤獨，需要一個人支援。加油，孤獨是暫時的，未來都會有的。

人什麼時候會感到很焦慮呢？

每個人從一出生便會遇到焦慮的事情，比如說1、小嬰兒肚子餓了要吃奶，想讓媽媽抱抱，或者身體生病了，都會哭鬧不休，這就是嬰兒得不到及時滿足表現出來的焦慮不安的心情。

2、 在成長過程中因為成績不好或者做錯了事情怕被老師和家長罵，和同學有了矛盾又怕同學看不起，考學時又會面臨各種各樣的競爭等等各種焦慮的事。

長大以後面焦慮的事就更多了:

1、首先疾病是人類面臨的最大的焦慮，身體健康的人也許沒有太多感受，但當人類面臨疾病威脅時，身體、精神都備受折磨，痛苦不安，其他的事情是多麼的微不足道！

2、工作時也會遇到上司不認可、同事之間不和睦、業績上不去等各種焦慮。

3、擇偶、結婚時會遇到各種焦慮。

4、沒錢導致各種焦慮:結婚、生養孩子、贍養老人、朋友交往應酬都需要錢，這時經濟不給力就會出現各種焦慮。

5、虛榮心導致的焦慮:和同學之間、同事之間、鄰居之間等各種攀比帶來的焦慮等等。

可見，每個人只要是活著，就會面臨各種各樣的焦慮。

和這些焦慮形成鮮明對比的是，生活中我們還有很多數不勝數的樂趣，比如:小時候我們取得了好成績、和同學高興的玩遊戲、考上了理想的大學、找到了心儀的愛人、生了可愛的寶寶、工作得到晉升、加薪以及各種學習生活工作中的小快樂等等。

焦慮的情緒正如我們生活中的樂趣一樣，你誇大它，它就帶給你強烈的撞擊，你給它的作用力多大，它就以多大的力來回擊你。你無視它，它就變得非常渺小、微不足道。

所以我們要練習著化解各種焦慮的情緒，讓這情緒從大到小、從小到無。畢竟生活中還有太多美好的事等著我們，不要浪費太多的精力去焦慮。

可能我的焦慮大多時候來源於錢吧。我是個庸俗的人，年紀小不懂事就嫁人，隨之生孩子，到現在也算是上有老下有小吧，老公創業，生意又不景氣，雖然家裡沒給什麼壓力，但是自己心裡壓力大啊，馬上就三十了，可以說身無分文，同齡的朋友都買房買車，而自己卻遙遙無期。如果二次創業，更本就沒資本，沒錢，父母老了孩子大了，這些問題壓的更本喘不過氣