老穆解析

倘若沒有風浪，海燕還能高傲地飛翔？倘若沒有風雨，彩虹還能高懸於天空？試想一下，倘若我們沒有壓力，還能前進嗎？

穆老師認為，臨近中考，適度的緊張是正常的，我們可以將其轉化為學習的動力，有助於提高成績；但過度的緊張，則會讓我們變得焦慮不安，不利於成績發揮！

如果考生心理特別緊張，說明他準備的不夠充分（亦或者是他目前成績在理想學校“附近”徘徊，不確定能否考上）那麼，在接下來的50幾天內如何做才能不緊張呢？請接著往下看！

[1]制定科學、合理的學習計劃

a.客觀分析自己的短板，哪些短板是短時間內能解決的，哪些是短時間內解決不了的！

b.針對“短時間內能解決的短板”，制定相應的計劃和補救措施。至於到了中考也攻克不了的知識點，就沒必要補救，純屬浪費時間。

c.學習計劃要合理，符合作息規律，不以犧牲睡覺時間為前提條件！

[2]攻克重點，拿下難點

a.攻克重點

重點是我們基本分的保障，必須拿下！最好以“滿分”的方式拿下！ 請記住：會做的，一定得滿分！

b.拿下難點

難點是我們考入重點高中的“試金石”，因此，我們必須付出努力，將其拿下！ 請記住：不會做的，一定要寫滿！

[3]作息要規律，注意身體健康

考場如戰場，如果沒有沒有良好的心理素質、強健的體魄和清醒的頭腦，很難在考場上打勝仗！ 因此，考前作息要規律，讓白天不犯困，保持清醒的頭腦！ [4]保持良好心態，即使明天就中考，也按計劃推進！

[5]要有堅持到底的拼搏精神，不到最後一刻，不放棄！堅信自己是最棒的！

[1]審清題幹，不可馬虎！

[2]會做的，一定得滿分！不會做的，一定要寫滿！（不論文理科）

[3]先易後難，主多客少

a.簡單的題目先做完，難點的放在後面去做，保證得到基本分；

b.客觀題不會的，先放一下，不要耽誤時間，保證主觀題有充足時間考慮。

[4]字跡工整，顯出態度。

親愛的同學們，穆老師為你們加油！

希望穆老師的回答能夠幫助到大家！

要想考場正常發揮，甚至超水平發揮，我覺得你應該首先調整心態：

中考，只是一場考試而已，就算你考砸了，也不要有太大的壓力，因為中考並非你人生的唯一出路，就算考個普通高中又何妨？

你應該想到：“如果連我自己都考不好，還有誰能夠考好呢？”你緊張，其實還有更多的人比你要緊張得多。但是，緊張能夠額外加分嗎？緊張能夠考取更多分數嗎？緊張能夠讓你超水平發揮嗎？如果沒有價效比，那還緊張個錘子！所以，不要有太多的負擔。

學習累了的時候，不妨聽一聽輕音樂，讓那根緊繃的弦，稍微鬆弛一些，這樣就不那麼容易斷了。

一張一弛，文武之道；勞逸結合，學習之道。“

兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書”，可能是臨考的一大境界；但在學習書本上的知識之餘，能夠親近大自然，瞭解一些熱點新聞，對你參加中考也是非常有幫助的，這不僅是你們中考的一個考試範圍，也能夠為你陶冶情操，緩解緊張帶來的壓力。

考前緊張，幾乎是待考學生們的普遍心裡。畢竟學生面臨的是中考，中考對學生的影響還是挺大的，作為一名中學生，還是第一次參加這樣決定人生方向的重要考試，所以產生緊張心裡還是正常的，但是如果是過於緊張則是不好的現象，因為過分緊張往往會影響學生的正常發揮。

造成緊張的原因不外乎有兩點：1、緊張大多是緣於不自信，不自信主要是因為自己對即將要面對的事情沒有做好充分的準備，因為心裡沒有譜，不能夠胸有成竹，所以才會緊張。2、精神壓力過大，無論是父母、老師，還是自己，都對你有很高的期望，感覺肩上揹負的責任重大，內心承載的壓力更大，所以這些因素造成了你現在的緊張心裡。

如何才能緩解這種緊張心裡呢？

我認為最關鍵的就是讓自己充滿自信，充滿自信是緩解壓力最好的途徑。雖然中考是一次比較重要的考試，我們不能不重視，但是也不能把它看的過於神聖。只要你考前積極準備，向著最好的方向去努力，還要做好最壞的打算，即“一顆紅心，兩種準備”。“天生我材必有用”，給自己一個放鬆心情的理由，不要讓過多的東西綁架了自己，一定要對自己有信心，要充滿自信。怎樣才能讓自己充滿自信呢？

1、做好考前複習

距離中考還有一個多月，要充分利用好這短暫而又關鍵的一段時間，儘自己最大努力，做好考前複習。尤其是能快速提分的科目，例如語文、思品、歷史等，這段時間要高效複習。美國著名的神經語言學家羅賓說:“一個人自身的潛能猶如沉寂的火山，一旦被叩醒，便會產生出所向披靡的駭人力量。”

2、合理安排作息

任何時候都要做到緊張而有序，保證規律作息，讓自己每一天都要精神飽滿，切忌開夜車，沒有良好的睡眠，就沒有高效的學習效率。

3、保持愉悅心情

平時在緊張的學習中，偶爾聽一聽輕音樂，可以緩解內心的壓力，放鬆放鬆心情；也可以經常做一下深呼吸，平復一下自己高度緊張的心情，這樣有利於調整好自己心態。

只要平時努力奮進，積極做好考前複習，相信考場上你一定會無憾、無愧、無悔！

大考小考，如果你緊張了，先來個恭喜，因為這至少說明了你有這些個優點：

第一，說明你足夠重視學習。

還記得上高中時，當學習委員，一次班會上向同學們講方法，在黑板上寫了三個字“重，靜，恆”。

重視學習是學好之基，還沒有聽說誰高中三年都吊兒郎當的學，最後上了個牛牛大學的，畢竟初中物理：理解程度——淺，板塊間連續性——無，計算量——（很）小，綜合性——（很）弱。只要稍加勤奮，分數閃亮閃亮的。到了高中物理，這些全變了！

靜下心來好好鑽，慢慢研，幾百年前的Mr.牛頓都能弄出來，幾百年後的現代人你還弄不透了？一步一個腳印，考試只以結果論英雄，所以，平時多花點時間，靜心鑽研，精心鑽研，就肯定沒問題的。

說得感覺高中物理很簡單似的，站著說話腰疼不？這可能是很多同學要反駁我的一句話了（PS. Mr. ZHOU天天站著講課，確實腰疼，不過還好，關鍵是喜歡，心裡暢快啊）。畢竟，那個Mr.牛頓，Mr.安培，Mr.愛因斯坦…… 都是數學家，物理學家，哲學家，天文學家，等等等等各種家啊。名，不是虛傳的，也就是說，你遇到難題是理所當然的，那怎麼辦？

持之以恆吧！不然，清華北大裝不下怎麼辦？靜心鑽研能保證你對每一個問題都能理解透徹，能讓你成為一個聰明伶俐，思維縝密的強人，但長期堅持，不達目的不罷休能讓你成為一個真正的牛人，牛得讓別人傳頌的那種！

這個世界上，強人很多，牛人卻很少。項羽厲害不？劉邦厲害不？他們都是強人，但都不是牛人，比完驍勇比耐力，所以，天下終歸司馬。

第二，說明你知道考不好的後果。

老師，我學習是被逼的。你說的怎麼這麼對呢？不逼能學麼？為什麼要忍受痛苦去被逼著學習？

兩個原因：（1）不學習以後沒飯吃，怕餓。（2）不學習以後還是老樣子，受窮。

為什麼有這麼多孩子不“喜歡”學習？因為，他們不知道餓是什麼滋味，因為，他們不知道窮是什麼滋味。

那為什麼那麼多的家長要逼著孩子學習？因為，他們知道餓是什麼滋味，他們知道窮（老樣子）是什麼感受！就這麼簡單。

考不好，這個暑假就過不好；

考不好，不知道如何面對爸媽期待的眼神；

考不好，就對不起曾經的諾言；

考不好，就要去“搬磚”……

當然，除了這些，你考試緊張了，更能說明問題所在：

第一，知識掌握不到位。

家中有糧，心中不慌。眼看暴雨就要來了，屋頂還沒蓋好，你慌不慌？就問你是方，還是不方？

當然，對於目前成績還不理想的孩子來說，我們不要去奢望，每次考試都能全面提升，一個版塊一個版塊的來，拿下一個就要踏實一個，每次考試中，強化過的版塊的題目提升了才是真的提升！就這樣，一個提升，兩個提升，三個提升，千萬億個提升，你的考情，就不慌了。

第二，應用不熟練。

你能考上高中，那就說明你肯定能學好高中的課程，要不然真就“搬磚”去了。高考那物理試卷，給你5小時，相信大部分同學都能考個很不錯的分數。

物理難麼？不難。為什麼考不好？各種#&**￥……&^%^……

選拔性的考試，不會讓很多人得高分的！沒錯，他是故意的！

兩個難度卡住大家，第一：大多數題目趨於中等難度。第二：時間不夠。這讓很多考場上的同學們覺得，就像是在堰塘裡抓泥鰍，你得熟練！

第三，把結果過於看重。

考不好就會怎樣怎樣的，確實如此。

不過，考場上腦袋裡裝這些太多可不好，考場上讓自己腦袋執行在單執行緒模式就最好了！

什麼是單執行緒模式？哈哈，賣個關子，就是除了把這試卷上的題做好，其他什麼也別管了。考試沒有那麼複雜，什麼考試監考嚴不嚴了，旁邊同學太猛了，考得不好我要怎麼辦了。算了吧，這些事情考完試研究研究，吹吹牛就對了，考場上你就別費心了。你的目的只有一個：在規定的時間把紙上的題目做好，就行了。

如果你那次考完試，你都不知道你前後左右是誰，OK，恭喜你，你的境界有所提升了，趕緊買個雪糕壓壓驚，哈哈。

學了個馬克思，還挺管用，什麼事情，兩面看，本質看，就透徹了。