不要害怕，先別去醫院，腰部，臀部肌肉收縮變短了，神經收到壓迫造成類似於筋疼的症狀，去醫院會被判斷坐骨神經，誤區，你加強鍛鍊，臀部肌肉鍛鍊好，問題就解決了

根據描述的症狀很像是腰椎間盤突出壓迫神經根引起的症狀，建議去正規醫院康復理療科進行確診，再進一步保守治療。

是腰突擠壓神經所致。以腰突症治療。

一:腰突歸納。

二:由腰致小腿的腓長，腓總二神經沿經從上致下刮痧療，並在足太陽，少陽二經選穴罐療，也可在該二經由下致上拍打成瘀青。三天療一次，連療三至五次。痛消失。

根據你描述的情況分析，你這種情況有可能是腰椎間盤突出引起的。

指導意見：

建議用[腰椎間盤突出專用自熱貼]（山東朱氏堂）治療效果好，發作時多平臥休息，緩解後可以進行健步或跑步鍛鍊等等運動，但得適可而止。牽引治療不一定有效。

多謝邀請，凡是沿著坐骨神經途徑分佈的疼痛，叫做坐骨神經痛，為常見綜合徵，屬中醫(痺症)範疇。多因外感風寒，瘀阻經絡，痛而不通，或因起居失調，衛氣不固，或勞累之後，汗出當風，涉水冒雨，久臥溼地，以致風寒溼邪乘虛而入，或因扭閃挫岔，腰脊移位，或年老體弱，腰骨生贅而刺激，均可發病。主要，一側腰骶部疼痛，並沿大腿後部，小腿外側放射，呈鈍痛，脹痛，刺痛，燒灼痛不一，咳嗽，打噴時加重，並疼痛下竄，患肢不能抬高，腰旁肌肉緊張，腰椎活動受限，舌苔薄白，脈弦緊。風寒閉阻經絡，循陽維脈，足陽明經筋分佈而疼痛，腰背肌緊張，寒主收引而發短，故直腿抬高困難，均為寒滯經絡之徵。透過推拿按摩手法治療，患者俯臥位，醫者的雙手施用揉拿背肌法，點按大腸俞，命門穴，以理腸腑，驅邪外出，溫補命門之火，強壯腰脊，施用提拿足三陽法，點按八髎，環跳，承扶，委中，懸鐘，崑崙，以疏通經絡，活絡止痛，施用點抹秩跳法，通利腰脊，消炎止痛，施用雙龍點腎法，以調補腎氣，強腰壯腎，施用提拿雙筋法，祛風散寒，消除痙攣，緩解疼痛，補益腎氣。坐骨神經痛，臨床極為多見，患者常常在骨傷科就診，求得手法治療，從此不難看出患有坐骨神經痛的病人大多數願意應用手法治療，以按摩推拿手法治療坐骨神經痛是唯一的有效方法，可以消除鎮痛藥物對胃腸刺激，並避針刺及注射之痛苦，所以應用按摩推拿手法治療成了患者求之不得的治療途徑。

坐骨痛和小腿疼大多太陽膀胱經受寒，少陰經和太陽經互為表理，太陽經長期受寒邪侵襲，就會由表及裡，影響到少陰腎經，中醫認為腎主骨，故坐骨疼。小腿為太陽膀胱經所屬經絡，故小腿疼。

拔罐或炙太陽膀胱經，去除寒邪即可。

坐骨痛、小腿疼是怎麼回事？該怎麼辦？

如果是坐骨神經痛，應該是腰間盤突出壓迫坐骨神經引起小腿疼痛。但題主講坐骨痛，小腿疼，需要檢查確診，才能對症治療。根據我治癒腰間盤突出症的經歷和體會，題主問怎麼辦？建議你這麼辦：

一，先了解腰間盤突出毛病的原因，並儘快去醫院檢查。

腰間盤突出毛病是患者用不正確姿勢搬動重物，負重，突然激烈扭腰以及腰椎病變，腰肌勞損等原因造成腰間盤纖維環撕裂，髓核擠出壓迫椎管內的各種神經造成腰腿疼痛，壓迫到坐骨神經產生坐骨神經從屁股一直到足部放射性疼痛。

腰間盤突出毛病因人而異有多種病症：腰部疼痛，不能久坐，行走受限，間歇性跛行，坐骨神經痛，足部疼痛，嚴重的影響排便。

同時各人因壓迫點位的變化也會產生病情症狀變化。

建議題主儘快去醫院檢查確診，對症治療。

二，腰間盤突出毛病急性發作期要注意休息，不能久坐久站，不負重和做重體力活，儘量臥床休息，有的病人不能平躺，儘量側臥或找個適合的體位臥床。

三，過了急性發作期，必須循序漸進透過合適的運動鍛鍊幫助康復。

腰間盤纖維環內的髓核隨看成年人的年齡在老化，人到40歲後髓核鈣化，擠出來後不能縮回復位，也沒有特效藥能讓它復位，不進行手術將繼續壓迫神經，不進行運動鍛鍊將會越來越嚴重，最後影響排便，只有被動的手術處理了。

10年前我60歲中秋節前兩天乘大巴去常州時因搬行裡扭腰，不正確的處理方法讓我患上嚴重的腰間盤突出症，站著疼，坐也疼，不能平躺睡覺都疼，走路走到200米就不能走了，要休息一下才能再走200米。後來發展到坐骨神經痛，蘇南三甲醫院建議我手術治療，需住院1個多月，臥床3個月。

我當時正在運動減肥，害怕臥床久了”三高”基礎病加重，更怕手術失敗終身癱瘓。堅持不動手術回家鄉濱海縣人民醫院找骨科沈主任要求保守治療，沈主任建議我買輛腳踏車騎騎。

買了輛捷安特公路旅行車上了路，跨上車腰疼好了許多，越騎越輕鬆，逐漸增加運動量，騎了近一年腰間盤突出毛病基本好了，

第二年夏天到湖裡遊了幾天泳，腰間盤突出的所有症狀完全消失。

從此我成了冬泳愛好者和騎行愛好者，每天早上下湖游泳，冬天下水時間少活動量小了，晚上快走40分鐘。隔段時間騎個長途車。

今年5月份2200多公里南通騎到哈爾濱，上個月70歲的我帶著老伴從江蘇濱海900多公里騎到河南洛陽，又把周邊省份著名景點看了個夠。沒有腰腿疼的日子真好。有圖有真像，請見配圖。

如果是經常坐骨痛、小腿疼那很有可能是你的腰椎出現錯位了。一旦腰椎錯位就會引起：腰痠腰痛、腰椎間盤突出、骨質增生，腰肌勞損，腎虛、急慢性腰扭傷、脊椎側彎，臀部痛，痛經，腿痛，下蹲困難，二腿不能外展，長短腿等，足跟痛，骨股頭障礙，膝關節痛、踝關節扭傷，小腿痛、大腿痛等相關症相。這些症狀想要得到解決，最有效的辦法就是做專業的腰椎矯正，定點定位處理！

通則不痛 痛則不痛 坐骨神經痛絕大多數是由腰椎病變引起的,主要是腰椎間盤突出和椎管狹窄,也有些早期的腰椎間盤退變會導致坐骨神經痛。上班族久坐導致神經壓迫。

坐骨神經痛作為日常生活中的常見病、多發病,使越來越多的人都深受其困擾,而骨科專家指出,坐骨神經痛並不是一種獨立的疾病,而是由多種疾病引起的一組臨床綜合症。

先去醫院確診，可以貼膏藥，有個朋友腰椎間盤突出，站立不能超過10分鐘，後來貼好了，做老師的都能上課了