靜下心來 想要改善失眠的情況的話，首先要改變自己的生活規律，要養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次，心態很重要

一晚上叫醒2…3次，說明對方精力充沛。你被叫醒後睡不著說明你還欲猶未盡。最好的解決辦法就是你要使出渾身解數，讓對方一次愛個夠。

白天是不是睡多了，或者心裡有什麼事總困擾著放不下？試著別想太多，儘量放鬆自己，讓心情平靜下來，很快就能睡過去了

在生活中，無論是學校、家庭還是社會，我們都不是一個完全獨立的人，我們都有一定的人際交往，與社會關係。這些關係時時刻刻都會影響到我們的情緒。

睡不著是因為你心理上沒法接受別人叫醒你的事實，所以你心情變的激動，激動肯定睡不著了呀。

1.多做些運動，散發自己的精力。

2.晚上睡覺之前喝點牛奶，有助於睡眠。

3.手機關機斷網，斷電。肯定能睡著。

4.看一些自己認為長時間能夠犯困的書，處理好事情時候就坐到床邊看書，困了就直接睡。

5.半斤白酒下肚 一會就睡了

6.找個女朋友

前段時間，我晚上睡不著就給男朋友打電話，他都睡覺了，我還一遍一遍打，他就每天給我講故事，直到我睡著，後來去他家吃飯，閒聊天，他奶奶他這些天總是一夜不睡沒睡，看書學習，讓我勸勸他別太有壓力。

感覺自己做的很不好，他複習考試已經很累了，不應該再打擾他的。

如果夫妻這樣，確實影響休息，夫妻應當協商理解，白天那麼忙，晚上休息又不好，身體吃不消啊！不妨分開睡，夫妻各居一室，互不打擾，休息好了，精力也充沛了。當然，不是說一直分開，定期團聚，距離產生美，小別勝新婚呀！

誰都從年輕時過的人，晚上睡眠不好白天渾身覺得不舒服。就象病了一樣的難受這的確影響白天的工作，我建議是你可以和愛晚上打電話的女朋友和其它人進行溝通。儘量不要晚上睡覺的時候打電話，實在要打只能在九，十點前。睡覺前把手機關了這你才有足夠的睡眠時間，只有這樣你才精力充沛的投入白天的工作之中。年輕人不是年老人缺點覺還行，行啦，我的建議謹供你參考。謝謝您的邀請。