一、怕黑產生的原因。

1、童年時，在黑暗中獨處無助過，留下恐懼；或者是由於父母為了讓你聽話，編出一些黑暗中才出現的東西嚇唬你，這使你對黑暗產生害怕，留下心理陰影。比如：再不聽話，就讓老妖婆把你抓走等等。

2、看恐怖電影、鬼故事，由驚悚情節導致的聯想。比如，你剛看完鬼故事，一關上燈，你處於黑暗人中，會立馬想到故事中的情節，越想越害怕。

3、在黑暗環境中受過暴力傷害，留下的心理陰影。

二、克服怕黑的方法。

1，針對童年時留下的心理陰影，可以用脫敏法克服。你可以試著主動站在黑暗中，回憶你小時候所害怕的東西，用你的理性來解釋它，它並不存在，幾次之後就會好轉。同時要學著發現夜色中的美，比如當空的晧月，點點的繁星，漂亮的霓虹燈。

2，少年些驚悚片，特別是晚上入睡前。可以改看溫情的影片。

3，對過去的事，要學會放下。畢竟那不是你的錯。

晚上怕黑，可能是一種心理暗示造成的。

記得我小時候並不怎麼怕黑，至到八九歲時候，村裡來一個說書的，每天晚上都說一些鬼怪故事。原來鬼在黑暗處啊。所以一個人的時候，晚上就特別怕黑。

有一天晚上，我看完電影回家，獨自一個人走在鄉村小路上，我心裡很害怕，急著往家裡趕，可是轉了一圈走回到了原來的路上，我迷路了。急得我出了一身汗，想喊又不敢喊，繼續胡亂撞，還是摸不住回家的路，後來過來了兩個人，我跟著他們，才慢慢明白了該怎麼走！

回來跟大人說起來，他們說這是鬼打牆，你撞見鬼了。從此我很害怕黑了。

後來長大了，明白這是一種自己嚇自己的心理障礙，慢慢就不怕了。

所以，要教育青少年樹立科學觀，消除迷信思想。因為世界上本沒有什麼鬼怪妖魔，是自己的心魔作祟，心裡光明瞭，就沒有黑暗了。

不是嗎？粉友們，讓我們粉粉一起向前進！

試答誠邀

這個世界到處充滿不認識不瞭解不理解的未知事物，還有各種挑戰。當我們無助，對某種事物難以駕馭，無法掌控時，就會產生恐懼心理。當一個人處在看不到，摸不著的黑暗環境裡，別人不說，我也會好害怕，很怕怕喲。

害怕是與生俱來的，不分年齡段。尤其小孩子他們心智還不成熟，但可以靠大人們的安撫和疏導，隨著成長慢慢去克服。

怕黑的成因很多。克服首先明晰其原因，也許你心理素質不強，平時要注重培養自信，使自己內心足夠強大。也許你跟兒時成長曆程有關，這要靠心理疏導，走出誤區。也許你受到某種傷害，留下陰影，遇到黑的環境怕意更甚。嚴重的話可找心理醫生諮詢尋求幫助，作進一步治療。還有就是看些鬼片恐懼片驚悚片暴力片，浮想聯篇導致。建議你少看或不看，尤其心性脆弱者更要禁止看。我一般不會看。

當你一個人身處黑暗裡，不熟悉周圍環境，千萬別驚慌失措，以防觸到稜角尖刺物而受到傷害。一定要保持鎮定，不妨先閉上眼一會，一邊安撫緊張心緒，又讓眼睛適應下黑的環境，有手機再好不過了，開啟燈照明，打電話求助，聽音樂分散恐懼心理等等。

呵呵，如果你有一怕黑女友，可是你的福音，一見黑就往你懷裡躲，一見黑就往你懷裡扎。說笑歸說笑，你可要積極負責幫她克服喲。保護她呵護她是男友們義不容辭，不可推卸的責任。

首先我們要了解為什麼怕黑？

怕黑其實也是一種心理疾病，就是夜晚恐懼症。導致的原因有：人類對於未知的一種本能反應；置身黑暗，思維裡出現各種玄幻的想象導致害怕；曾經在黑暗環境裡有過的不好經歷，導致思維強迫，條件反射地怕黑。

如何克服？

1、告訴自己黑暗不可怕，有意識地到黑暗環境裡鍛鍊，慢慢引導適應黑暗；

2、在黑暗中用轉移注意力來克服害怕，比如唱歌、大聲說話，給自己壯膽一樣，把注意力分散開；

3、給自己一點光，在黑暗裡開啟手機、一個手電筒，會給自己一點安慰，房間裡可以插上小夜燈；

4、不看恐怖片，解決意識形態的害怕。進入黑暗中，腦海裡會出現恐怖片的片段，讓自己不寒而慄，避免看恐怖片；

5、以上方式都是循序漸進的過程，不可操之過急！如果實在不行，建議找心理醫生！

最後送一句詩“黑暗給了我黑色的眼睛，我用她尋找光明！”

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謝邀答，如何克服怕黑？這是人們特別是女生中普遍要解決的回題。講到夜晚時怕黑，首先要說“怕”，你怕什麼？那麼很多人都會說出N個理由，這些理由，那麼有客觀的，也有主觀的。客觀的，往往是夜間有發生過什麼事情。主觀呢，由於聽到了什麼，和沒聽到什麼，都會認為天黑出去會怎麼樣，這是一種由於客觀原因，和主觀臆造，造成的一種心裡喑示，所以怕黑。怎麼克服？首先應去除認為客觀上會存在的一些東西，克服不良的心裡暗示。去掉“怕”字，相信現在的社會治安，到處都有警方電子眼，在為老百姓出入安全保駕護航。我們的出行相應的是比較安全的。多聽一些正能量的東西，不相信迷信的東西，這樣久而久之，你就會增加膽量，就不怕黑了。

怕黑是人類在遠古時期時，為躲避天敵遺傳下來的一種保護機制。是一種很正常的心理。

小時候很怕黑，一直跟著奶奶睡。父母為了讓我單獨睡，答應給我零花錢。可燈一關，就怕黑。有一次自己一個人太累，睡著後，早上醒來啥事沒有。之後雖然還是害怕，但再也不會怕到哭了。所以我覺得怕黑是完全可以克服的。

一、走夜路怕黑，可以開著手機閃光燈走路，或者和和朋友結伴同行。

二、睡覺怕黑，可以選擇相對較小的房間休息。在床上放巨型玩偶。開較暗較柔和光的燈。睡覺時不要胡思亂想。

三、儘量避免看恐怖片，恐怖小說。

當自己漸漸適應之後，就會發現黑暗沒有那麼恐怖，自然就不再怕黑。

但如果因為怕黑影響了正常生活，例如睡覺要開著燈，看見黑色的東西也會變得焦慮，那就需要接受干預治療了。就屬於反應過激，建議找心理諮詢師諮詢。

祝每個人都能不再怕黑。

在日常生活中，我感覺很多人都怕黑，怕黑是很常見的一種現象，很多人都會出現怕黑的症狀，熄燈後的世界總是感覺有什麼在自己身邊，總是怕夜晚的到來，更害怕獨自面對黑暗。

怕黑其實就是夜晚恐懼症，夜晚恐懼症就是怕黑、怕夜晚,不敢單獨一個人處在黑暗的環境中。當然這樣的“夜晚恐懼症”很正常，許多人都對夜晚抱有害怕的心理。當我們獨自在夜晚中行走時,大部分人可能都會有一種恐怖的感覺,彷彿總聽到身後似有似無的腳步聲如影隨形。但是，如果對夜晚過份害怕,那就需要好好找找原因，看看是不是自己的心理或精神方面出現了某些自己沒有察覺的障礙。

如何克服怕黑恐懼心理呢？有的人很想治好怕黑恐懼症。於是就強迫自己去適應黑暗，這樣一來卻搞得自己更加討厭黑夜。因此，有怕黑恐懼症的人要合理看待自己，做好心理疏導調整，如果自己實在討厭黑夜，恐懼黑暗，那麼處於漆黑環境的時候，自己要學會轉移注意力，可以想高興的事，也可以想悲傷的事，把自己的注意力轉移過去。

我以前也很怕黑，害怕一個人待在家裡，後來克服了，我有幾個克服怕黑的小方法與大家分享:“自己要經常保持輕鬆的心態，要有自己的信仰，如果有了虔誠的信仰，一切事情都不足為懼。其次是把恐懼的事，想清楚或者寫下來，自己考慮一下，如果發生了自己會怎麼去處理。有好的打算也要有壞的打算。再就是用付出來代替恐懼，在付出時得到心情愉快。轉移目標，用其它事情來轉移注意力，如聽音樂，散步，閱讀等”。願你走出恐懼，克服怕黑，開心起來！

1.睡覺時開一個不費電的小檯燈，但是睡眠不好的人就不要這樣了。

2.買個抱抱熊一起睡，抱著舒服又暖和，心裡有種踏實感，就能很快入睡。

3.調解下自己的心理，多看一些喜劇電影，讓自己心情保持愉悅、舒坦，降低內心的恐懼感。

4.多去一些公共場所，多交些朋友，學習些社交技巧和經驗，在公開場合多展現自己，消除孤單感，增加自信心。

【告訴自己黑夜不恐怖】有的人很想治好怕黑恐懼症。於是就強迫自己去適應黑暗，這樣一來卻搞得自己更加討厭黑夜。因此，有怕黑恐懼症的人要合理看待自己，做好心理疏導工作，如果還沒有徹底控制自身的情緒，就不要操之過急，強迫自己進入黑暗。

【轉移注意力】

如果自己實在討厭黑夜，恐懼黑暗，那麼處於漆黑環境時候，自己要學會轉移注意力，可以想高興的事，也可以想悲傷的事，把自己的注意力轉移過去，讓自己不再注意到黑夜環境。

【給自己一點光亮】

【平時不看恐怖片】

恐懼往往來自自我暗示。那麼自我暗示的源泉在於~~~~~你平時看的恐怖片，鬼片，暴力片，血腥片等等！也許你看的時候不覺得害怕，但是當你害怕的時候，你就會想到裡面的橋段。

【打電話尋求安慰】

怕黑怎麼辦？怎麼克服怕黑恐懼症？煲電話粥是轉移注意力的好方法。恐懼的時候打電話騷擾自己的藍顏紅顏。也許別人還能幫你做心理輔導，讓你不那麼怕黑。

【去看心理醫生】

如果實在很怕黑，甚至影響到了自己的生活，那麼一定要去看心理醫生。巨大的心理壓力會使人崩潰，甚至出現焦慮症，抑鬱症等等。看心理醫生並不等於心裡有毛病，相反看了心理醫生，才能確保心理健康。

謝邀！看到了這個問題不以為然，當晚就在玩第一人稱類射擊遊戲，家裡就我一個人，電腦面壁，遊戲很多槍戰很大聲，突然我聽到一丁點兒類似女人說話的聲音，猛然摘掉耳機並回頭，什麼也沒有發現！但覺得暗處的地方不正常，於是我全部開啟燈，檢查一遍後，不放心，又按照可徹底排除的方法重新檢查了一遍，再玩遊戲發現不能專心了，始終感覺身後有人！

都是這個問題害的！居然晚上開燈睡覺！

現在想來，平時吹噓的膽子大，其實還是有空隙的！平時都可以擁抱屍體的人，居然會寒悸一句女聲！可以在死亡中前行的人，居然害怕獨處！也能觸控死亡，接受死亡的人，害怕鬼吹燈？真是奇怪。

現在終於想起來，小時候我膽小如鼠！是練習後變大的。

小時候，傍晚回家，始終恐懼路過的一片墓地，約十多座墳頭，墳頭後面是果樹林，樹林略高一點。平時墳墓的故事，大人講的多，什麼長舌及腰，後肩搭手，藍火飄零等等，畫面早就到了腦中不去，反正喚上我一人不敢去的，傍晚看這片墳地，不管什麼剪影或幽黑的東西，都像鬼在動！我被嘲笑無數次後，毅然決定，一人夜闖墳地！那時大約十歲吧，好強，不給任何人講，第一次，是邊跑邊吼過去的，嚇尿了，晚上睡不著，第二天第二次是邊走邊吼過的，感覺沒這麼怕了，隔幾天晚上再過墳地，可以停下來注視幽暗但感覺在動的東西了，以後過路，也有心驚，但不是很怕了。成年後看過更多的生老病死，也麻木了，也有在救人時，沒成功，抱在懷裡，親眼見到活人丟命，不會想些亂七八糟的東西。

所以，我認為膽量要練，練到不怕為止，別人想幫你也沒辦法啊！但不是天生膽大的，還是會被一些意外打擾到！比如我現在居然可以被一句女聲嚇到！

你認為呢？