時間可以分為十二時辰，人體有十二經絡，每條經絡有各自執行的黃金時間，其實，每一個時辰都有對應的執行經絡，十二時辰和十二經絡對應起來，能起到很好的養生功效。

晚間十一點至凌晨一點：膽經執行

一天活動下來，身體開始疲勞，該是休息的最佳時刻。由上一段時辰的發散而開始收斂，身體應進入休息狀態，特別是肝膽功能不佳的人，這段時間應該進入睡眠狀態，以備身體進行下一個時辰的造血、濾血以及新陳代謝。

凌晨一點至凌晨三點：肝經執行

肝進行藏血、存肝醣的動作，將血液、體液酸性降低，並促進內分泌正常代謝，許多人過度疲勞，就是在此段時間未能充分休息(熟睡)，故造成血糖過高，肝功能耗損，健康也往往因此拉響警報。

中醫髒象學說肝:肝為魂之處，血之藏，筋之宗。在五行屬木，主升主動。生理功能:①生疏洩;②主藏血;開竅於目，在體合筋，其華在爪，在志為怒，在液為淚，肝與膽相表裡

根據你提供的資訊很可能有以下幾個方面的問題：1.情志失調，最近一段時間有事情困擾著，心裡有事自然會影響睡眠質量。2.肺功能質量不好，肺主氣司呼吸，肺功能下降也會引起睡眠障礙。

大多數人都會伴有消化不良，沒有胃口，口苦，精神不振，小便赤黃等症狀。

調節心情，適當增加鍛鍊，有條件可以進行心理健康疏導，增加營養達到改善睡眠質量的效果。

經常的凌晨2-3點就醒，是很容易導致精神異常表現，甚至有的人因為經常的凌晨2-3點醒來，會感覺無比的恐懼，老是經常在凌晨2-3點醒來是怎麼回事呢？凌晨2-3點經常醒會有很多原因導致，要根據情況才能確定是什麼原因導致發生。

第一：心理過度緊張

現在有很多的人會面臨很大的壓力，因為要為自己的家庭還有事業打拼，有的人因為心理壓力過大，又不及時的做心理疏導，就會導致在一個很緊張的狀態。但是因為身體疲勞入睡會非常的快，但是凌晨會經常的發生醒來情況，之後就在難入眠。出現心理緊張過度要及時排解緊張的情緒或者諮詢心理醫生及時治療。

安眠藥在治療失眠的同時，還會引起中樞功能的障礙，出現頭暈、頭痛、共濟失調、血壓下降、手抖動、容易激動、口乾、視物模糊、心律失常、皮疹，甚至精神錯亂等症狀。男性可以導致陽痞，女性可以導致性冷淡等。

理想的助眠劑應是具備能夠快速催眠，又不影響睡眠結構，不引起藥物的耐藥性、依賴性、成癮性，目前美國普樂眠就可以做到，自然入眠，身體不會有任何不適，普樂眠目前是美國睡眠研究院作為治療失眠的首選。

第二：生理原因導致發生

如果你有嚴重的生理疾病，會很容易導致出現半夜早醒的情況，像一些腎虛或者嚴重的慢性病，都會導致人常常精神恍惚，半夜容易凌晨醒來的情況。

第三：睡眠習慣遭到破壞導致

有的人可能因為睡眠質量不是很好，需要依靠安眠藥來達到睡眠狀態，但是不能調節睡眠質量，導致常常會半夜凌晨醒來。

睡眠的好與壞是非常的重要的，我們只有睡眠好才能更好的生活與工作，身體會越來越健康。我們是要根據自己情況來判斷是哪個原因引起的失眠早醒，積極的調理恢復正常睡眠。