這個問題，我很重視，首先要給孩子樹立榜樣，吃飯時，不能邊吃邊看電視或則手機，作為家長不要上班三天兩頭請假，不要動不動因為一點小事讓孩子請假，動不動就請假的孩子，就會認為上學也可以經常請假，對時間觀念就沒那麼強了，放學一件事應該做作業，做完作業才可以玩，好喜歡從小養成

時間管理的其中一個要素就是，先完成重要的事情，即要事第一。所以首先，您要跟孩子一起聊聊要事和玩哪個更重要，讓孩子瞭解事情的重要程度。

其次，和孩子一起做計劃表。

一個作息計劃表，最終的目的是能夠執行，而執行人是孩子自己。所以您千萬不要不跟孩子商量，直接自己制定，這樣制定出的時間表孩子是不會願意遵守的，即使遵守也會感到束縛，無法長期堅持。

和孩子一起商量著來做計劃表，從時間到具體事情都和孩子一起確定，當然大方向還是由您掌握，但要讓孩子願意去遵守。這樣一來，孩子會對這個時間表有遵守的意願和動力。

時間表制定的時候，一定要合理，要張弛有度，有學有玩，並且寫出結束時間（睡覺時間）。

最後執行的時候，一定要嚴格按照計劃表上的時間、事件去走。如果到了休息時間，就一定要去睡覺，不要因為計劃沒有完成而往後延長（包括寫作業）。這樣做的目的是為了對自己、孩子以及這份計劃予以尊重，並且可以讓孩子學到約定的重要性。當然，您如果想做到這點，就要在製作計劃表時，合理規劃。