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1 # 每個孩子都是天使A
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2 # 倚夢飛
可能是學習太緊張壓力大，導致神經衰弱，記得我上高四那會兒就出現失眠、焦慮、記憶力差，找大夫看說是神經衰弱，開了藥調理了一段時間就好了，讓你爸媽帶你去看看醫生怎麼說，與其坐在那讓書看你，題難你，不如出去多運動放鬆身心。
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3 # 傻媳婦霞姐
高中生活是很緊張的，壓力也很大，失眠嚴重還是去看醫生。我上高中時，高一高二學習還行，高三的時候，這是晚上睡不著，天天晚上數星星，也無濟於事，也沒有太當回事，買了點腦心舒喝喝，也不太管用，家裡人也不重視，沒有去醫院看，後來成績一直下降，考了個電大。一定要讓你的家人帶你去醫院看看，對症治療，免得越來越嚴重，影響學習。祝你早日擺脫失眠，取得好成績，加油
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4 # 桃夭爍爍
我以前上高中的時候也是這樣，越想睡越睡不著，成績不怎麼好，怕考不好沒出路，晚上睡不著，白天學不進，越想越睡不著，後來，就讓我媽帶我去神經科，醫生就說有些神經衰弱，開了中藥喝，喝了藥晚上就能睡好些，不知道心裡是不是有個安慰作用，反正想著有藥物幫助對睡眠就不是很抗拒了，而且我很明顯的，休息不好，腦子痛根本看不進書，休息好了狀態就好很多效率也高。
所以如果試了很多辦法都不行，就去醫院看看，拿點藥吃吧。
我現在已經沒有考學壓力，偶爾也會失眠，也會用藥物幫助的。失眠很正常，不要怕。
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5 # 6036313837220追夢人
這種情況，可能是學習壓力太大了，從心理上要放鬆，放鬆，再放鬆，如果還是入睡困難，而且焦慮，那就要看醫生了，千萬別耽誤了病情，病情再嚴重，就不好治了，而且影響學業。
找一個好的中醫大夫，吃些中藥調理一下，如果找對大夫，用不多長時間，就會調理好的，千萬不能硬挺，會耽誤學業的。
另外，每天除了學習，還要鍛鍊身體，早上早起，跑跑步，白天學習累了，打打羽毛球，跳跳繩，這個季節，找幾個小夥伴，去春遊，玩一玩，儘量讓自己的神經放鬆，畢竟年齡小，好調理的。
祝小寶貝身體健康，學業有成！
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6 # 玲瓏心理諮詢
應該是學習壓力導致焦慮了，如果失眠越來越嚴重，最好還是去精神專科看看醫生，中重度焦慮症，可以服藥調節一下。
平日裡如果總是胡思亂想，也有點思維強迫的狀態，當然強迫症的根源也是焦慮。所以，好好地調節焦慮情緒是當務之急，或者學習可以適當放鬆一下甚至暫停，畢竟身心健康才是最重要的。
除了聽音樂，可以加強運動、多找人傾訴，去做一些讓自己開心的事情，最好還可以做正念練習(呼吸、冥想、禪修)等，當然找專業老師帶領比較好，不要相信市場上那些廣告宣傳。
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7 # 瓊樓驚夢
壓力過大的原因，我家孩子也是高中生，最早入學時也有過這種情況。家長平時要多關心安撫孩子，成績是其次的，身體健康最重要，後來買了安神補腦液給孩子吃，吃了幾天就好了，不行你也試試看，希望你早日走出困境
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8 # 清淺zoe
有種青春期焦慮症，我侄子去年剛考上大學，在高中時也這樣，總說睡不著，到處領他看也沒啥效果，考上大學後，精神放鬆了，壓力沒那麼大了，睡眠自動好了。如果覺得很難受，早點去看看，建議找靠譜的中醫。
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9 # 高高健康生活
改善腸胃，改善心情
腸道生產的有毒化學物質會影響人的情緒和大腦功能。
抑鬱和焦慮，這兩種困擾很多人現代精神疾病也可以透過改變腸道細菌從而緩解症狀。
焦慮症的特點是恐懼、憂慮、思維緊張以及對未來的過度擔憂。
抑鬱症患者並不會感到恐懼，而是被一種絕望感包圍。
所以，和焦慮症患者覺得“天要塌下來”相比，抑鬱症患者覺得天空已經隕落，生命如此糟糕，什麼也好不起來了。
因為看了大家給你的看醫生和出去運動的建議，都挺好，以前我肯定也會這樣建議，但看了這本書後，我覺得從一日三餐改善的話比較實際點，起碼有心裡安慰的作用，心裡暗示也很重要，對自己說“我內心很平靜”。
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10 # 再也無人喊二丫兒
孩子，中學時期是人生最最重要時期，關係到自己的未來和家族的希望，有各種壓力很正常!
因為這種壓力是每一個高中生都會經歷的!所以，你的失眠你的焦慮在所難免，因為你困惑別的同學也正經歷著，只不過，程度大小不一而已。
是不是最近對學習成績不滿意?或者對自己課堂上聽不懂老師的講課內容而煩惱?亦或家中有什麼事情分散你的注意力了?
高中是你人生學習的黃金時期，為了自己為了家人，好好調整一下自己的心態!
高考關係到你的前途，面臨高考的關鍵時期，你可以暫時放下一切世俗紛擾，自私一點兒專心一些。父母會理解你的，老師也會理解你的。你只管靜下心來，全力以赴預習、上課、複習鞏固。
你努力學習的樣子是最帥的，你滿意的笑臉是最美的!不管成績是否理想，你努力後良好的狀態是老師和父母最期待看到的!
努力後，你會發現，其實學習也挺有趣的，有了成功的體驗，你會發覺自己還是很有潛力的。有了自信有了堅持不懈的努力，成績會不提高嗎？有了自信有了底氣，還會失眠焦慮嗎？
孩子，你失眠焦慮的時候，有許許多多同學也在經受同樣的苦惱!所以，不要太過憂慮 ，好好調整心態，全力以赴投入學習，不給自己留有遺憾!
即便最後成績不理想也不要緊，你的經歷就是你寶貴的財富!健康的你是父母最大的欣安慰!何況，大學階段只要努力還有翻盤的機會!
孩子，加油!相信你付出努力，一定會到達頂峰!
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11 # 涓涓老師
孩子！是感覺到學習的壓力呢？還是因為其他的事兒讓你感覺焦慮？你可以聯絡心理諮詢師做一個測試然後根據你的情況做情緒梳理或是釋放壓力的療法哦！如果是暫時的情緒可以嘗試深呼吸把注意力放到呼吸上，感受當下，接納自己的情緒和壓力，要知道你並不孤單，許多孩子和你一樣對於學習生活被感壓力！成年人也是如此！
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12 # 晨雨雨雨
一定要告訴父母，讓父母帶你去醫院。我家孩子有一段時間也是失眠入睡困難，我們去看醫生開了些中成藥。
如果住校建議讓爸媽在外租房陪同。
如果父母忙沒時間陪伴，那你要藉助藥物，自己學會放輕鬆。
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13 # 見過九姑娘
如果純粹是失眠，沒有精神上的壓抑或痛苦，建議你多運動，早上早起晨跑，晚上可以的就做仰臥起坐，運動可以減壓，也可以幫助睡眠。不要太早給自己定義有任何疾病，但一定要動起來，有恆心和決心。
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14 # 春暉暖陽
作為一名高中學生，出現失眠主要還是學習壓力太大造成的。
我的建議：1 適度進行一些體育活動，根據自己的愛好，比如：乒乓球、慢跑等等，適度的運動能很好的緩解緊張的情緒，有效減輕壓力，緩解焦慮。
2 可以參加一些社會活動。比如合唱團，詩朗誦，學雷鋒以及公益活動等等正能量的社會活動，參加這些活動，即又意義也可以使自己有成就感榮譽感，也可以使自己得到鍛鍊成長，更加Sunny。這些有意義正能量的活動，也能有效疏導情緒，減輕焦慮。
3 可以利用週末假期去公園、附近景點玩玩，呼吸室外清新的空氣，爬爬山，登高望遠，即可遊園也可鍛鍊鍛鍊，還能融入大自然，都可以舒暢心胸，緩解壓力。
4 可以去醫院檢查一下接受治療，透過藥物減輕緩解失眠。
透過多種方法，應該是可以有效緩解壓力和焦慮的，失眠也那透過呼吸訓練等方法治好的。
希望所有焦慮的學生早日康復！儘早返回學校，繼續努力學習。
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15 # 使用者shlsuo
如果不以成績為升學條件，你想讀到那裡就到那裡，出校門就業你能透過考核就可就業，學生就不再接受家庭“迫害”，某些少年自尋短見，是否因這方面的問題家庭為逃脫責任沒有揭開窗紙。
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16 # 凡人釩語
要去精神病專科醫院或者精神科醫院看，有些藥可以立竿見影。不靠藥物，很難治癒或者克服。焦慮症也是一種病，像感冒一樣，看病不丟人。
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17 # 陳功2A7s
教你一招最有效的方法。就是揉百會穴。每次揉兩百下。百會穴在頭頂心上。然後，揉太陽穴兩百下。注意事項，用掌心的勞宮穴去揉一揉兩百下。排除雜念。
再去揉肚臍眼周圍，用掌心勞宮穴揉肚臍眼兩百下。要排除雜念，意守丹田。閉上眼睛。
每天練習，尤其是在睡覺之前練習更佳。祝你高考取得好成績。
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18 # 點昭
對於失眠，我有切身的體會。睡前儘量不去想事情，用腹式呼吸。把注意力集中在你的呼吸上，這個辦法挺好用的，你可以試試。
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19 # 伊人愛美更愛美食
你的情況，我家孩子上學期也經歷過，學習壓力大，煩躁，焦慮，領著孩子去醫院看過，醫生說是“焦慮症”，給開的抗焦慮的藥，只吃過幾回就沒再吃，還在於自己調節，這是我家孩子以前經常按著做的――4-7-8呼吸。
4-7-8呼吸技巧的第一步是張大嘴巴呼氣同時發出“呼”的聲音。
然後閉上嘴巴用鼻子輕輕吸氣，在心裡默數4秒。
接著屏住呼吸7秒鐘。
之後完全用嘴深深呼氣，再次發出“呼”的聲音，這次呼氣持續8秒。
現在再一次吸氣。將上述四個呼吸動作完整重複3次。
“要注意的總是用鼻子輕輕吸氣，而用嘴呼氣時要發出聲音。舌尖在整個過程中都保持不動，”威爾博士說。
“呼氣的時間要是吸氣的兩倍。每次吸呼過程的時間並不重要，重點是要保持4-7-8的比例係數。
在緊張的時候，神經系統會被過度的刺激導致一種不平衡，這種不平衡引起了失眠。
威爾博士稱，4-7-8呼吸法不僅能放鬆副交感神經，你還會感覺和自己身體的聯絡更近了，忘記每天擾亂你睡眠的思索。
他說這種方法還可以幫助緩解焦慮。
試一段時間，看看對你有幫助吧！
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會不會是學業太緊張，或者周圍人際關係不太順？
你需要放鬆。
可以考慮去風景秀麗的地方轉一轉。暫時離開現在的地方，到一個舒服的環境，會有利於你的身心緩解和修復。
或者去你一直想去卻沒有去的地方，或者把一直想辦卻沒有辦的事情辦了。滿足自己，讓自己得到放鬆。