1.正確對待孕吐

60%的孕媽媽會在停經後6周出現噁心、嘔吐、乏力、嗜睡、厭食等早孕反應，噁心的感覺在早上會比較明顯，所以我們也稱之為“孕期晨吐”。早孕反應會讓你感覺和疲憊，沒有胃口，但千萬不要擔心，這時候寶寶所需要的營養很少，即使吃的東西很少也不會影響寶寶的正常發育，不用勉強自己吃不喜歡的東西，遵循自己原來的口味就可以。

2.無需大補特補

很多人一知道懷孕彷彿就要開始備戰一樣，開始大肆進補，其實完全不必這麼緊張。很多補品和補藥並不適合孕媽媽，服用不當反而會使胎兒受到損傷。母體貯存的營養完全可以供給目前胎兒的發育，如果孕吐比較嚴重，可以選擇吃些清淡的食物，少食多餐，但也不能因為孕吐就拒絕進食，孕吐嚴重需要到醫院就診，醫生會給你開一些緩解孕吐的藥物。

3.預防胎兒畸形

影響胎兒畸形的最大因素是遺傳和環境，遺傳因素我們無法改變，但是周圍環境卻有很多要注意的地方。懷孕後要避免受汙染的環境，避免輻射，不要濫用藥物。孕早期是胎兒神經管發育和各項器官發育的關鍵時期，所以儘量避免接觸有毒有害的物質，如果孕前沒有服用過葉酸也可以從現在開始補起來。

4.提高身體免疫力

孕媽媽最怕生病，吃藥還怕對寶寶有影響。那麼最好的方式就是提高身體的免疫力，避免生病。保證睡眠時間是關鍵，體育運動也可以繼續，如果有先兆流產跡象的媽媽還是要注意，不要做劇烈運動。由於激素的影響，孕期很容易造成陰部細菌感染，所以平時要注意個人衛生和清潔。

注意堅持每天吃葉酸。注意儘量保持心情愉悅。注意健康作息。注意健康飲食，多樣化飲食。注意以一個正常人的心態對待懷孕，懷孕不是生病，放輕鬆點兒。不能吃不健康食物不潔食物，多注意休息，按時產檢。注意飲食均衡，食物多樣化，如果出現孕吐，注意少吃多餐，暫時吃的不多，在孕早期也不用特別擔心，身體儲備的應該是首先提供給胎兒的。如果孕吐劇烈，還是要到醫院就診，補充營養液。

5.聽從醫生建議，按時去醫院做基礎檢查。

6.頭三個月儘量避免房事。

一：需要補充葉酸

二：心態一定要平和

三：飲食多樣，避免大補，多吃新鮮蔬果

四：保持充足的睡眠

五：避免房事

六：避免二手菸及有汙染的環境

七：不飲酒

八：不涉毒