BMI在18.5-23.9為正常體重

BMI小於等於18體重過低

BMI在24.0-27.9（超重）

BMI大於等於28就是肥胖了

所以每個人根據自身的情況算一下自己的體重指數，如果偏離了正常值一定要引起注意！

其實對於理想體重的真個問題，主要還是看身高。

現在的人都追求骨感美，追求瘦，但是個人覺得太瘦了並沒有美到哪裡。

一般來說如果女生的身高在160~165cm左右，100斤正好，男生的身高175左右在150斤左右正好。

純屬個人標準，一味追求太瘦可能導致健康亮紅燈，畢竟我們是普通人，不是明星需要上鏡，有點肉肉還是挺好看的。

理想體重？題主應該對體重這個東西看的很重。

體重標準對於每個人來說是不一樣的，有的人追求骨感美，有的人追求豐滿美，還有的最求健碩美。

骨感美：

對大多數女生來說，肯定是想讓自己越瘦越好，在這以瘦為美的時代，女生們減肥已成為常態現象，就算不是很胖的女生，就是感覺自己很胖，還是偏偏要減，追求那種骨感美。

在娛樂圈中，鄭爽妹子就是骨感美。

但我想說是，太瘦並不一定是好的，瘦到皮包骨也是不提倡，以健康的標準追求體重才是正確的，這裡就涉及到一個體重指數（BMI）

一般來說：成人的BMI數值：過輕：低於18.5； 正常：18.5-23.9； 過重：24-27 肥胖：28-32；非常肥胖：高於32

體重指數測試公式：體重（kg）/身高∧2（m）

題主可以用這個公式來測試一下，自己體重指數，來判斷自己的體重是否標準。

豐滿美：

肉肉的感覺，微胖，有韻味，胖瘦適中，這種體型。

健碩美

通常就指男性了，飽滿的胸肌，寬厚的肩膀，倒三角的背部，粗壯有力的大腿與手臂，無一方面都彰顯著健碩的體型與美感。

以上三種美感都是有一個共同的基礎，建立在健康方面的，回到問題，理想的體重我想必然是以健康為基礎的，以這個為基礎追求體重，追求美感才是正確的。

最後建議：題主如果想要瘦的話，有良好的飲食運動習慣，有氧運動為基礎，飲食不要太油膩，太甜，以及太鹹，三餐按時吃，這樣慢慢的改善體質，瘦也是遲早的事情。

夏天來了，如果感覺慢跑有氧太熱，游泳可能是你很好的選擇。