在中國,通常把胎齡小於37周就出生的嬰兒稱作早產兒。早產兒體重大都在500g至2500g之間,器官功能等各方面能力弱於足月嬰兒。

那麼孕媽媽們要怎麼預防早產，讓可愛的小寶寶順利的出生呢？

1、孕媽媽們一定要定期做體檢，不要為了省事兒和僥倖心理。

2、孕媽媽一定要戒菸戒酒戒毒品。

3、每天都要保持飲食的均衡營養，多吃新鮮蔬菜水果，鹹菜等醃製品要少吃盡量不要吃。

4、保持陰部的乾淨和衛生，避免出現婦科炎症，如有感染要及時就醫。

5、保持心情愉悅，不要緊張，放鬆心情，早睡早起，養成規律的生活作息。

6、不要做大量的勞動，但適量的活動有助於生產。

早產定義

醫學上把28--36周這段時間出生的胎兒稱為早產，其出生體重大部分在2500g以下，頭圍在33cm以下；把28周以前的稱為流產；37周以後出生的胎兒稱為足月兒。

早產兒死亡率佔新生兒寶寶死亡率之首；

早產兒身體器官發育未完善，抵抗力比較差；

早產兒護理比足月兒更精細更難；

早產兒體質、智力比不上足月兒。

1.按時做好孕期檢查，把早產風險降到最低；

2.孕晚期要避免性生活，防止子宮收縮胎膜早破感染、早產等情況發生；

3.避免勞累，或者劇烈運動，或者增加腹部壓力，例如，彎腰搬重物等；

4.保持陰部清潔和衛生，避免發生婦科炎症生殖系統感染；

5.保證飲食清淡營養，不吃舊飯、生冷食物、辛辣刺激食物，避免吃壞肚子：

6.保持情緒樂觀，避免過度緊張、興奮自己大喜大悲；

7.如果有任何不適立馬臥床休息及時就醫，例如，陰道出血、腹部疼痛等。

早產這件事情，很多情況下，很難預防，因為本身的發生往往是器質性的原因。

比如雙胎的、子宮發育異常的，高齡產婦、經產婦等等。

而且早產非常常見，平均每10名孕婦中，就會有1人早產，發病率約在10％

雖然大多數的情況下，早產並不能完全預防，但透過人為的部分干預，還是可以在一定程度上降低早產機率的。

1、有子宮縱膈等發育異常的及時手術糾正

2、既往有早產流產病史的，確診宮頸技能不全的，可以在孕期預防性宮頸換扎

3、儘量不要超過35歲分娩

4、兩胎間隔最好兩年以上

5、孕期如果有陰道炎症，必須積極治療，陰道炎是早產的重要原因

6、雖然中國大部分女性並不酗酒抽菸、但是有的話，請孕期忌酒忌菸

7、有早產高危因素的孕婦積極產檢，提前發現宮頸縮短的跡象，早做準備。

我是二胎媽媽，兩個寶寶都是足月順產，孕媽們在孕晚期最擔心的就是早產問題了，那麼應該從哪些方面預防呢？

孕晚期儘量不要遠行，尤其是不要到人多的地方，防止會碰到腹中胎兒，在外出之前儘量要先處理好生理問題，避免憋尿引起尿路感染。

按時產檢

按時做好每一次產檢，瞭解胎兒的發育情況，每天按時數胎動，如果發現胎動異常，一定要及時就醫。

特殊情況特殊對待

晚期我們一般都建議孕媽要多運動，有利於順產。但是如果有糖尿病、高血壓、前置胎盤或者羊水過少的話，要多休息，並且積極做好飲食調整。

避免性生活

孕晚期要儘量避免性生活，防止劇烈運動可能會引起宮縮，導致胎兒早產，也能夠預防感染婦科炎症。

注意補鋅

孕晚期缺鋅是早產的一個原因，所以孕媽一定要注意飲食上多吃含鋅高的食物，防止缺鋅引起早產。

總之，孕晚期要保持愉悅的心情，做好必要的準備，迎接寶寶的到來。

準媽媽們應該如何預防早產？

孕28-37周內出生的寶寶被定義為早產兒，所以想要預防胎兒早產，孕婦必須得小心謹慎一些。

想要預防胎兒早產，必須要明白哪些情況容易導致胎兒早產，然後對症解決。

1.勞動過度。叮麻一朋友孕7個多月的時候下地務農，勞動過度，導致破水，胎兒早產。

2.磕碰腹部。一同事8個多月的時候，不小心摔了一跤，肚子碰到桌角，當晚腹痛見紅進醫院，胎兒早產。

3.宮內缺氧，臍帶繞頸嚴重。如果胎兒宮內缺氧嚴重，宮內窘迫，臍帶繞頸嚴重的話，則必須儘快剖腹產。

4.胎兒營養不良。胎兒營養不良，不僅會導致胎兒發育遲緩，還可能導致胎兒早產。

5.孕婦宮頸鬆弛或子宮肌瘤。孕婦宮頸鬆弛或子宮肌瘤有可能會導致胎兒早產。

6.妊娠高血壓、糖尿病。妊娠糖尿病或高血壓都可能導致胎兒早產。

7.孕婦貧血。孕期嚴重貧血的話，也可能導致胎兒早產。

8.羊水太多或者太少。羊水太多或者太少，都會導致胎兒早產，有時候還會出現難產，增加分娩困難。

9.胎盤前置和胎盤早期剝離。胎盤前置和胎盤早期剝離都能夠增加胎兒早產的機率。

10.孕期心情抑鬱，壓力太大。孕期心情也非常重要，如果壓力太大，心情抑鬱，不僅不利於胎兒健康發育，還可能導致胎兒早產。

11.假性宮縮頻繁，刺激胎兒早產。孕7-8個月開始，孕婦會感覺到假性宮縮，如果假性宮縮頻繁的話，會刺激胎兒早產。

孕婦如何才能預防胎兒早產呢？針對上述原因，下面幾點必須注意。

1.孕期可以運動，但是運動的強度不要太高，時間不要太久，一切以自身情況，儘量選擇輕緩的運動，不要太累不要太激烈，更不要擠壓腹部，不要登高，不要抻拉腹部，更不能搬運重物，至於需要彎腰的家務活就別做了。

2.孕期一定要保護好自己，不要讓自己受傷，尤其不能磕碰到肚子，不要去人多擁擠的地方，上下樓梯要注意扶好不要摔倒。

3.孕期一定要注意數胎動，檢測胎心率，定期產檢，一旦出現異常，儘快就醫。

4.孕期飲食必須要營養均衡，不偏食不節食，葷素搭配，但是注意不要暴飲暴食，控制熱量與脂肪，避免肥胖過度。

5.大家孕前做好檢查。

6.孕期飲食必須要注意，低糖飲食，熱量要控制，經常測量血糖血壓，如果有偏高的情況，及時調整飲食，控制住，至少不要再升高；如果太高的話，則需要採取醫療手段來緩解。

7.孕期一定要多吃一些補鐵補血的食物，孕期檢查必須要做，一旦貧血嚴重，必須及時補充。

8.孕期必須定期檢查，一旦出現羊水偏多偏少的情況，遵照醫囑來治療解決。

9.孕期必須定期產檢，一旦出現胎盤異常，必須遵照醫囑。

10.孕期一定要調節好心態，放鬆心情，家人也要多幫助孕婦調整心情。

11.孕期不要頻繁撫摸腹部，孕晚期不要同房，避免刺激假性宮縮頻繁，從而導致胎兒早產。

預防早產是重要的，媽媽不要忽視。

　　(1)調整性生活，不要動怒，洗澡時間不要過長，避免勞累；

　　(2)保證充足的睡眠和休息；有職業的孕婦，可能會一直等到動產時才能休假，要注意工作強度，如果感到累，就提前休假；

　　(3)長時間逛街是不明智的；不適合長途旅行或遠足郊遊；

　　(4)不要異常扭動身體；不要做從來沒有做過的運動；不要突然改變體位，如突然從座位上起來，或聽到電話鈴聲就突然跑去接聽；

　　(5)家裡剛擦完地板，不要走動；擦地不要使用肥皂水或其他能使地板打滑的東西；木地板最好停止打蠟；穿非常合適的鞋子，即使在家也不要穿拖鞋；

　　(6)下樓梯，或走凹凸不平的路時，要注意重心；雨雪天氣不要外出；

　　(7)如果產前檢查時醫生告訴需要休息，一定要聽從醫生的勸告。

祝您健康！

在中國，早產是指胎兒在妊娠滿28周至不足37之間出生的情況，這其中既包括因胎膜早破、早產臨產而發生的自然分娩，也包括因重度子癇前期、胎盤早剝等產科併發症而進行的剖宮產。

為了降低早產對母親造成的傷害及不良影響，減少早產帶給子代的健康和生命威脅，應當積極針對病因預防早產。主要措施包括：

1. 按期進行產檢：注意孕期衛生，發現泌尿道和生殖道感染後積極治療；減少性生活頻率，尤其是晚孕期；

2. 加強高危孕產婦的管理：定期進行高危孕婦的風險評估，積極預防和治療可能造成早產的妊娠合併症和併發症（如羊水過多、羊水過少、胎兒窘迫、胎盤早剝、胎兒生長受限、心臟病、慢性高血壓、糖尿病、急性闌尾炎、肝病、腎臟疾病等）；

3. 對於已經明確有宮頸機能不全或者既往因宮頸機能不全發生早產的患者，應在妊娠14至18周進行預防性的宮頸環扎手術；對於可疑有宮頸機能不全的孕婦，可進行藥物治療（黃體酮陰道製劑）、器械治療（子宮託）或者預防性宮頸環扎術。

不過，上述的主要方法和措施主要是針對單胎妊娠的孕婦，對於雙胎或多胎妊娠的孕婦，目前尚未有明確的循證醫學證據。

近年來，中國早產兒的發生率有所升高。全國各地早產的發生比率佔到分娩總量的5%~15%。中國分娩的兒童，絕大多數是相對較為成熟的近足月早產兒（孕齡在34周~36周）。雖然這樣的孕周比較接近足月，但是還是差那麼一丟丟。打個不恰當的比方，足月的孩子就像是瓜熟蒂落的果實，無論從賣相、口感或是營養上來說都達到完美的狀態，而早產的孩子就不是那麼完美，這裡或者那裡存在一些小瑕疵，因此會產生些許遺憾，如何讓孩子都變成完美的產品呢？寶媽們又能做些什麼來預防早產呢？

根據目前研究顯示，孩子出現早產，寶媽的確要承擔一部分責任。孕媽的身體狀況直接與孩子的發育息息相關。當孕媽患有高血壓、重度貧血、營養不良、急性感染時，早產機率增加。當孕媽在妊娠（懷孕）後期從事重體力勞動、精神緊張、或者多臺妊娠，也會導致早產機率增加。同時孕媽有雙角子宮、子宮縱膈畸形、子宮肌瘤、子宮內膜炎、前置胎盤、胎盤早剝、羊膜早破、羊水過多時，早產的機率也會增加。最近有學者指出，50%~80%的早產與孕媽的絨毛膜炎症有關。

既然明白了原因，寶媽們就知道如何預防早產了。定期進行產前檢查很有必要。如果發現泌尿道、生殖道存在感染，需要積極治療。孕晚期需要節制夫妻生活，避免胎膜早破。對有早產高危誘發因素的寶媽需要定期進行風險評估，及時採取措施進行干預。

定期產檢，根據醫生的指導注意事項

適當運動，散步， 不要劇烈運動

如有異常立即去醫院，不要拖著

自己平時注意寶寶的胎動

有些媽媽有了寶寶之後，心裡壓力大，殊不知這也會讓寶寶早產。因此，凡是有緊張、焦慮，或者抑鬱的準媽媽，要積極地透過自我調節，或者心理輔導、心理諮詢等來改善不良的心理狀態。

孕期準媽媽需要透過積極地做好保健和監護工作，加強會陰部的衛生管理，預防生殖道的感染，發現有能夠引發早產的疾病，要儘早地治療。妊娠期準媽媽要避免吸菸、喝酒等不良習慣，這些不良習慣不僅會導致低體重兒，而且還有可能增加早產的發生率。

孕期夫妻同房要選擇合適的體位，以免傷害了胎兒。在孕晚期，尤其需要避免夫妻同房，以防止發生胎盤早剝。

一項新的研究發現，孕婦在妊娠期的最初2/3的時間內，進行合理的運動可以降低早產的危險。所以，孕早期和孕中期的準媽媽們，為了給寶寶爭取更多在子宮中發育的時間，生出一個足月健康的寶寶，就趕緊動起來吧。

各位準媽媽，你們都學會了嗎？

有規律的作息和飲食，儘量心情放鬆，不要有太大的壓力，定期產檢，我在生老大時就比較容易著急，而且在最後一個多月的時間裡，由於還一直在上班的原因，休息不好，身體常常覺得腰痠背疼，手和腳都有一些浮腫，身體不適再加上精神上的壓力，所以孩子就早產了十幾天，在有老二的時候，心情放鬆，工作很早就辭職了，家人照顧的也比較好，所以老二是足月才生的，生下來也比老大那時更重一點，現在三歲了，幾乎沒有怎麼生病，而老大那時一直小毛病不斷，因此在最後的一個多月裡，準媽媽最好不要長途旅行，避免路途顛簸勞累，也儘量不去人多擁擠的地方，以免碰到腹部，走路時，特別上下臺階時一定要注意腳下，不要長時間持續站立或下蹲，另外一定要減少勞動強度，增加休息時間，孕婦的心理壓力越大，早產發生率越高，特別是緊張，焦慮和抑鬱都和早產關係密切。所以一定要保持心境平和，消除緊張情緒，避免不良精神刺激。

從早產兒家屬的角度來分析下這件事。

從我家早產經歷來看如何預防早產？

我家的寶寶是29周就生產的早產兒，具體的經歷實在不想回憶，對於家長來說絕對是令人惶恐與緊張的。回頭再想想是什麼導致我家早產？又如何預防早產尼？一般28周到37周之間出生的寶寶稱為早產兒，28周出生的一般稱為流產(不排除現在醫療手段可救治成功的)。首先你要做的是如何平安度過那前七個月的時間。

順利透過28周這關卡後，你的任務就是向37周足月生產這一目標順利前進。民間俗語有云“7月不焦慮，8月不彎腰”比較形象的說明了這段時間你需要注意的事項。因家裡當時有事，我夫人在7個多月的時候有段時間需要操心一些事情，現在想想不知早產是否與此相關。

其他的一些注意事項:

1、保持健康的生活習慣，例如：不抽菸、不喝酒，充分休息，不做較多的勞動。

2、飲食科學、攝入營養物要均衡，心情愉快舒暢、不能過於緊張，學會放鬆調節心情。

3、定期到醫院做產檢，知道早產徵兆並隨時留意身體狀況。

4、避免受感染機會，例如：牙周病、流行性感冒、陰道泌尿道感染等。

什麼是早產？

早產是指孕媽在28周-37周內分娩，此時娩出的新生兒稱早產兒，體重1000～2499g。要預防早產兒，孕媽在孕期的時候一定要特別小心謹慎。

1. 定期產檢，注意數胎動，特別孕晚期，避免泌尿生殖道感染，孕晚期不要性生活，以免胎膜早破。

2. 孕期保持好心情，過於緊張、焦慮、抑鬱，都有可能增加早產的風險。

3. 避免過度勞累，過量運動，特別孕晚期，如果太累的話容易引起早產。

4. 孕期避免碰撞到腹部，出門或走樓梯，過馬路都要特別小心留意。

5. 預防胎兒營養不良，如果胎兒營養不良，會導致胎兒發育遲緩，還會容易導致早產。

6. 孕晚期避免臍帶繞頸嚴重，可能臍帶繞頸一兩週問題不大，超過兩週或者胎兒出現缺氧的情況，醫生就要求儘快破腹產了。

7. 預防孕期貧血，如果孕早期驗血的時候就有貧血的情況，就要及時補血，不然胎兒容易早產。

8. 預防羊水太多或者太少，做B超的時候都會看到羊水的情況，如果羊水過多或過少，要聽從醫生的指導及時做好。不然羊水過多或過少都容易導致早產，也可能出現難產。

9. 如果是高危妊娠，如高血壓，糖尿病等，應加強高危妊娠管理，積極治療妊娠合併症和併發症，預防胎膜早破和亞臨床感染。

10. 宮頸內口鬆弛者，妊娠14～18周行宮頸內口環扎術，聽從醫生的指導安排。

11. 孕晚期避免辛辣刺激的食物，刺激到胎兒，可能引起早產。

12. 孕期不要大補特補，一切以溫補為主，注意均衡飲食，注意營養。