中老年人不得不面對一個問題，那就是乾裂，包括手部、臉部、腳部、膝蓋和肘部等，都容易發生面板粗糙、乾燥、開裂等現象，尤其腳後跟部位更是如此。

晚上八九點時，準備睡覺的李大爺，發現自己乾裂的腳跟又加重了，而且還出現了劇烈癢感的情況。

第二天李大爺來到診室，醫護人員為李大爺做了緊急檢查。檢查結果是真菌感染。

隨後在和李大爺談話中，醫生得知了"真相"

原來李大爺，冬天的時候，腳後跟就會裂開，而且整個腳都變得很乾燥的，還有一些白白的東西出現，很難受。

現在入春後，我的腳也不知道為什麼還特別幹，而且還特別癢，走路都特別疼。

醫生解釋道：腳裂（尤其是真菌感染引起的）如果沒有重視的話，會導致腳出血的現象，走路困難等等，

常做三件事，乾裂早晚上身

一、缺少飲食營養

身體缺乏維生素A引起的乾燥，另外，老年人本身到冬天面板乾燥，生理性的老年性的變化，腳後跟容易開裂。

平常要多吃一些維生素A豐富的食物，比如胡蘿蔔，菠菜，空心菜等等可以多吃一些，能夠快速的補充維生素A，預防身體出現異常。

二、熱水燙腳

有的人，喜歡天天泡腳，熱水泡泡腳活血化瘀，但泡完腳後毛巾一擦就不管了，時間長了也容易開裂。

泡腳時間最好別超過半小時，否則反而造成裂口加深，甚至繼發感染。

三、注意衛生

特別是在偏南方的地方更常見，就是一個腳上的蛻皮，光蛻皮沒有水泡不癢，好多人就馬馬虎虎過去了不管了。

到了秋天冬天氣溫低，自然而然蛻皮的症狀就自己改善了，很多人就表現腳後跟開裂。

若干裂處出現3個異常，不可忽視

中重度腳裂患者，面板裂痕比較深，感覺又痛又癢。

有手足癬、角化過敏合併皸裂時，除了用抗皸裂藥還要同時合用抗真菌藥。

有皸裂溼疹者，除了用抗皸裂藥外，還可合用激素軟膏。

堅持三件事，養好肌膚，防治腳裂

第一件事：主動補充營養

注意飲食營養。包括胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等。另外可適量多吃脂肪類、糖類食品，使皮脂腺分泌量增加，避免面板開裂。

同時還要特別注意冬季手足的禦寒保暖。

第二件事：治療腳裂

透過外療法進行治療，《面板雜談》期刊上，治療腳裂的奇效良方，外用的裂倍寧，採用多種珍貴中草藥精華提煉而成，網上也很容易找到。

其中的維生素e成分，是藥食兩用的，臨床上表明：維生素e具有延緩衰老的作用，還能減少裂紋的產生，解決乾裂、粗糙。

此外，當歸成分，有助於加速體內血液迴圈，促進新陳代謝，非常適合氣血不足經常腳裂的女性。

最後，再搭配送的腳跟保護套，可以起到雙重的護膚作用，對腳裂、減少死皮有

幫助。

第三事：做腳部按摩

1、用手指尖那按住湧泉穴來回按壓揉有多大勁就用多大勁（湧泉穴在腳掌的前三分之一處）；

2、用四個手指的指尖掐住腳趾間，邊掐邊揉，來回活動腳趾關節；

3、用手握住腳。從腳趾到小腿，稍微用點勁，從上往下擠壓，促進血液迴圈；

4、用手握住前腳掌，用順時針逆時針來回揉扭，緩解踝關節疲勞。

夏天，很多人喜歡光腳穿鞋，這樣做如果保持不好腳部乾燥和衛生，腳部問題也隨之而來。

22日一早，李女士一瘸一拐來到診室看診，詢問下才知禍，反覆裂口的腳後跟出血，疼得連路都走不了。

腳裂高發於中老年人，但是，近幾年，乾裂患者的年齡逐漸趨於年輕化，很多年輕人也會突發裂口，這大多和年輕人的不良習慣有關。

32歲的李女士特別鍾情高跟鞋，一年四季都愛穿。前幾年，她發現腳後跟的面板越來越粗糙，偶爾還會出現一些小裂口，以為是腳部面板乾燥所致，平時就搽點乳液。

今年剛入6月，她的腳後跟就開始出現裂痕。一週前，裂痕變成了一條條裂口，不時出血，疼痛難忍，這兩天連走路都很困難。

醫生了解了情況以後，解釋道：腳跟出現死皮，很容易出現區域性皸裂，形成細而深的裂傷，特別是經常穿高跟鞋的女性，腳跟長期處於承重狀態，活動時拉力較大，更容易出現裂口甚至出血。

醫生叮囑：這1個習慣有不得

很多人腳部出現乾裂的情況，會用剪刀減掉或者手撕掉，這其實是十分錯誤的，如果一個不小心，很容易導致傷口加重。

其次就是乾裂的腳不適合穿高跟鞋，尤其是腳後跟乾裂，很容易造成多次摩擦，使角質層變硬變厚，不易恢復。

你有這個習慣，一定要改掉了奧。

3個細節，防治乾燥裂傷1、泡腳加少許醋

雙腳常常出現脫皮、龜裂，主要因為角質層相對較厚，含水量少導致的。再加上冬季天氣乾燥，就更容易出問題。

建議每天溫水泡腳，水中可以加少許醋，防止真菌生長。

一般要求38-40攝氏度的溫水，可一邊泡腳，一邊加入溫水，泡腳的時間也不宜過長，別超過20分鐘。

洗腳宜用中性肥皂。洗完腳最好用白色的軟乾毛巾擦，以便發現是否有血跡或者膿跡，一定要擦乾趾縫之間的水跡。避免給真菌創造理想的生存環境。

2、針對腳裂

如果已經開始龜裂，很難恢復，很多人先想到的方法是塗抹護膚霜，但效果欠佳。

最有效的治療方法是，每天泡腳後區域性塗抹“裂倍寧”，一日2-3次，對面板的營養和滋潤都有良好的作用，獨特草本修復配方，快速有效解決腳部面板的乾裂、粗糙問題，讓雙腳展現柔嫩和光滑。無油膩，易吸收，無香味。

也很好找，網上就有，再配合贈送的腳跟乾裂保護套，比什麼都管用，不妨試試。

腳跟和側面可以多抹一些，趾甲和腳趾間不要塗得太多。

3、女性要少穿高跟鞋

對於女性而言，需要特別注意的是慎穿高跟鞋。

當腳部因空間狹小受限，導致血液供應不足時，會引起身體的不適，而且腳趾若被磨壞，傷口並不能像普通人一樣正常癒合，可能造成進一步感染。

建議每週穿高跟鞋不要超過3次，步伐不宜過快，最好墊個前掌墊，可緩解腳掌疼痛。穿平底鞋的，可以墊個後跟墊，使腳掌受力點前移，減少腳後跟韌帶的拉力。

不想面板乾燥，這三種食物可以多吃些1、蜂蜜

蜂蜜的味道甘甜，很多人都很喜歡喝蜂蜜，特別是泡茶的時候，都會加入一些蜂蜜。而春季的時候，氣候變的異常的乾燥，這個時候吃蜂蜜，可以很好的緩解面板乾燥等問題。蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素，這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪，還有很好的潤膚養膚的功效，所以說，這幾日面板乾燥的話，不妨多食用一些蜂蜜。

2、綠豆湯

綠豆的清潔面板的作用，相信就沒有多少人知道了吧。

綠豆湯，不僅可以及時的給面板提供充足的水分，還可以有效的給肌膚保溼去幹燥。常喝綠豆湯，還可以讓你的肌膚變的越來越好。

3、黃瓜

黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。

黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。經常食用或貼在面板上可有效地抗面板老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。

養好腳丫，謹記“4點”1、拖鞋不要久穿

不要長時間地穿拖鞋走路，穿著行走超過1小時就應該休息一下了，尤其，旅遊的時候千萬不要穿。

另外要注意的是，拖鞋與運動鞋一樣，穿到3～4個月就應該更換了，如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。

2、做個足部SPA

足部SPA，幫助雙足補水滋潤，不僅能改善乾燥問題，還能促進雙腳血液迴圈，讓足部感覺溫暖光滑，幫你更自信地穿上涼鞋。

3、腳底按摩

如果覺得腳部很痠痛，也可以自己做個腳底按摩。

先給雙手和足部塗上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位。

4、迎接夏日

選擇一款明亮的指甲油吧。不要害羞，有趣又明亮的指甲油能讓你在穿上新鞋子的時候面帶微笑。珊瑚色、紅色或者亮粉色都是能讓你開心迎接夏日的選擇。