孕前做好哪些準備

a. 女性可以提前半年開始鍛鍊身體，注重飲食，找準排卵時間（基礎體溫法比較推薦）；一定一定要進行牙齒檢查，有智齒或蛀牙的提前解決哦，不然孕期因為激素分泌的原因，特別容易出現牙齒疼痛；做一次全面的孕前檢查，一般的醫院都可以做的。

b. 男性同樣要注意鍛鍊身體，提前半年戒菸酒或少喝酒；同妻子一起做孕前檢查，科學育兒是要夫妻雙方共同完成的。

一切準備妥當啦，要寶寶的計劃終於提上日程了，噹噹噹，準備開始！

提高受孕機率

其實受孕機率也是可以提升的，羞羞臉開始開車啦。

排卵期如果規律的話，在排卵日的前一天和後一天分別愛愛一次，更能增加懷孕機率呦。

備孕姿勢儘量選擇女下男上，這樣便於精子更多的進入到女性身體內，愛愛結束後，不要立刻起身，可以墊個枕頭或者將腿抬高。

一時懷不上寶寶不要著急

如果前期工作都做足了，還是遲遲懷不上怎麼辦，不要著急哦，一般備孕一年還是懷不上，醫生才願意幫你想想辦法，醫學上其實是建議兩年。所以說，剛開始備孕不要太著急，順其自然就好，真的過了一年了沒有懷上，雙方夫妻可以去醫院檢查一下。

如何備孕這個問題問得非常的廣泛，那麼我們從以下幾個方面來談一下怎麼樣備孕。

首先，夫妻雙方需要做一個優生優育的體檢，體檢內容包括了優生五項檢查，包括風疹、弓形蟲、鉅細胞、單純皰疹病毒及其他；若為高齡孕婦，應考慮進行全身體格檢查、心肺功能檢查、內分泌檢查、甲狀腺功能檢查、血糖檢測等。

其次，開始改良生活習慣。

注意飲食，食物清淡，少吃油膩

作息規律，早睡早起，不要熬夜

適量運動，選擇一些不是特別劇烈的運動

調節心情，心情一定要輕鬆舒緩。

尤其是戒菸戒酒。

【如何備孕？】

1、要放鬆心情，不要給自己太大的壓力。在備孕過程中，很多夫妻都會有一些心裡負擔，擔心自己懷不上，其實每個人都一樣，所以不用太過擔心，有時候你再在意，反而可能沒懷上。只要你放鬆心情，不要把這個懷孕當成一種任務去做，反而很快就會懷上的了。

2、夫妻雙方都要堅持鍛鍊。只要把自己身體養好了，精子和卵子才會有很好的動力游到一起。每天可以散散步、慢跑，這些簡單的運動，就可以讓身體活動起來。

3、女性要每天補充一定量的葉酸。女性從打算要孩子的前六個月起，可以先做婚檢，如果你是本地市民，那可以免費去市醫院領取到六瓶的葉酸。每天吃上一粒就可以了。

4、夫妻雙方還要保證每天肉類的攝入。女性在備孕前六個月，夫妻兩人要保證營養的供應，如多吃雞蛋、韭菜、魚類、肉類，水果和新鮮的蔬菜，這樣才能給即將到來的寶寶一個健康的身體哦。

5、夫妻兩人要保持良好的作息習慣。不要讓自己太過於操勞，更不能熬夜，熬夜這個無論對於誰來說，都是比較傷身體的。所以夫妻兩人最好能早睡，在睡眠中可以更好的補充到能量。

6、女方要計算好自己的排卵期，儘量在排卵期同房。排卵期女性朋友要計算好。排卵期就是在下次來月經日，再向前推14天，在那前後的十天，這期間稱之為排卵日，精子存活於女方體內的最長存活時間是三天，而卵子的存活時間是48小時，只有讓精子和卵子結合，才能誕生出一個新的細胞。女性在排卵期間，可以細心觀察一下自己的排卵日，排卵日的時間只有兩三天的時間哦，排卵日當天，女性會有類似雞蛋清的液體排出來，那就是排卵日了。