1、用苦瓜解暑

俗話說得好“天熱食苦,勝似進補”。苦味蔬菜中,首選苦瓜。苦瓜中含有豐富的營養成分,胡消暑清熱,明目解毒的作用。苦瓜性寒味苦,有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功,對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用。

2、用大蒜解暑

大蒜具有廣譜抗菌能力,對葡萄球菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌、大腸桿菌、傷寒桿菌、炭疽桿菌、黴菌等均有殺滅作用,夏季吃大蒜可以殺滅體內病菌,防止腹瀉及流行病的發生。

3、用綠豆解暑

綠豆中寫信蛋白質、磷脂,均有興奮神經增進食慾的功能,非常適合夏季食用。綠豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥,夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。綠豆常用於治療暑熱煩渴,心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證,對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量飲服綠豆,均有解救作用。

4、用冰水解暑

沒有空調的房間裡可以放置冰水。如果房間裡只有風扇沒有安裝空調,可以把盛滿水的容器分別置於房間的幾個角落,如果有冰水就更好,對於,有吊扇的房間,一旦開啟吊扇,就會感覺非常的涼爽。

5、去游泳解暑

游泳可以選擇室內游泳。夏天喜愛游泳的人很多,但是室外氣溫很高,去海邊游泳特別泳衣曬傷而且容易中暑,最好選擇室內游泳,游泳完後一定用溫水沖洗全身,水的溫度最好和身體的溫度相差不多。

6、室外帶好裝備

常在室外活動的,可以準備一些能降溫防暑的工具,買一個可以彷彿使用的冰袋,體積不要很大,攜帶方便。還有人丹、清涼油、風油精要隨時放在包裡,感覺熱的時候可以用風油精塗抹太陽穴,用冰袋敷手臂等處進行降溫。

解暑湯推薦

西瓜翠衣飲:西瓜鮮外皮(西瓜翠衣)200克,洗淨切碎,加水適量煎煮15分鐘,待涼後去渣取汁,加白糖適量,代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。薄荷涼茶:鮮薄荷葉10克,綠茶3~5克,開水浸泡,加白糖適量,待涼後飲用,有清涼止渴、祛風利咽的作用,適用於夏季外感風熱較輕者。荷葉涼茶:鮮荷葉20克,開水浸泡,加冰糖少許,涼後飲用,有消暑止渴、降脂減肥的作用,適合於肥胖者夏季飲用。

每年公曆7月23日前後，太陽到達黃經120度時為大暑節氣開始。大暑是一年中最熱的節氣，比小暑還要熱，所以稱之為大暑。大暑時最為炎熱，是因為入夏以來，地面上白天從太Sunny中吸收的熱量大於夜間散發的熱量，熱量不斷累積，大暑期間，所積累的熱量則達到頂峰。

大暑時節，中國江淮、華北等地，常常是驕陽似火，風速小，溼度大，悶熱難耐，午後的最高溫度常在35攝氏度以上。尤其是受副熱帶高壓控制下的長江中下游地區，更是一個大火爐。極端的氣溫對人體的生理和心理會帶來種種不利，甚至還會引發痙攣和中暑等急性病症

大暑過後幾天涼

大暑過後還要過一段時間才會開始轉涼，大暑時正值三伏天，而出伏要在立秋之後了，所以，大暑之後最少還有15天的熱浪，然後才會慢慢的進入涼爽的秋天，再次期間白天儘量不要出門，以防中暑和曬傷。

大暑過後還要熱多久？

大暑後還可以熱一個月左右。大暑節氣是一年氣溫的最高峰，在大暑節氣後面的節氣開始下降，第二個節氣之後氣溫就會一直往下掉，所以，一般來說大暑後還可以熱一個月左右，而且，一個月之後，剛好出伏，此時已經進入秋天，正是秋高氣爽的好時候。大暑節氣正值中伏前後

從日曆上看，大暑節氣正值正值三伏天裡的中伏前後，大暑是所有節氣裡面溫度最高的一段時間，而中伏是三伏天裡面最熱的一個伏天，當這兩個節氣碰撞在了一起，自然是帶來了炎熱的天氣，容易苦夏。

大暑如何預防高溫中暑？

1、補充鹽分和礦物質

對於暴露在烈日下的工作人員，由於汗液的大量排出，可以透過飲用鹽開水或含有補充含有鉀、鎂等微量元素的運動型飲料補充鹽分和礦物質。

注意：酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。

2、注意防曬

夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在中午到下午時在烈日下行走,因為這個時間段的Sunny最強烈,發生中暑的可能性最高!如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好塗抹防曬霜,準備充足的水和飲料。

3、充分休息

充分休息，保持良好的睡眠，睡眠不足則抵抗力差。要保證充足的睡眠，中午應午睡半小時至1小時。

大暑有著一年中最熱烈的Sunny，讓人避之不及。但小康要在這裡提醒大家，一定要做好防暑準備，以免出現中暑現象哦！

大暑是農曆24節氣之一，正是“三伏”中的“中伏”前後，是中國大部分地區一年中最熱的時期。此時氣溫最高，植物生長也最快，農作物在這個時候生長也最快。

在一些生態環境沒有被大範圍改變的地區，大暑節氣還是人們觀看螢火蟲的好時候。古人看到乾草堆裡飛出了螢火蟲，就認為螢火蟲是由腐草變成的，於是有了“腐草為螢”的說法。無論觀點對錯，認為無生命的枯草能變成閃動的生命，這種不失童趣的看法，不覺得很爛漫嗎？

大暑過後，出現雷雨的機率大大提升，炎熱會逐漸褪去，天氣開始向立秋過度。在此期間，防暑的同時也要注意控制雪糕、飲料的攝入量，這些食品中往往含有大量的糖。我們以前說過中國居民膳食指南建議，成人每天攝入新增糖不超過50g，最好控制在25g以下。

一瓶可樂，兩根冰棒中的糖含量已經遠遠超過這個標準。控制新增糖攝入不僅僅是因為其有可能導致肥胖，有相關資料顯示，過多攝入新增糖可增加2型糖尿病發病風險。

今日大暑，古人說“大暑熱不透，大熱在秋後”，2022年是最熱的夏天嗎？還要熱多久？

“大暑三秋近，林鐘九夏移。桂輪開子夜，螢火照空時。”時間飛逝，今年的大暑節氣又到了，人多的地方熱浪滾滾，住在南方城市的朋友應該特別難熬吧？

在這樣火熱的天氣裡，估計一些地區的人和烤肉之間只差一把孜然了吧！

“暑”是炎熱的意思，在《月令七十二候集解》中說：暑，熱也，就熱之中分為大小。月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”可以看出，大暑天氣的炎熱程度。

我們現在有溫度計和手機，能夠看到外面的溫度有多高。但是，在古代可沒有現在這些先進的東西，完全靠自身感受。有詩句這樣形容大暑節氣期間的天氣，“熱如燻灼，牆壁如炙，地熱如爐。”

網上有人說，今年的夏天是有史以來最熱的夏天，雖然這個說法有些誇張，但今年的夏天確實很熱。像河南、河北、山東、浙江等一些地區的小夥伴能夠親身感受到到底有多酷熱。

大暑節氣是二十四節氣中的第十二個節氣，也是夏季中的最後一個節氣。今年大暑的交節時間是公曆7月23日，農曆六月二十五日，具體時間是2022年7月23日4點6分49秒星期六，也就是今天早上4點多就已經迎來了大暑節氣。

古人不僅設立了二十四節氣，還把每個節氣分為三候，用細微的觀察，總結出了節氣的物候特徵。大暑三候分別是：一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。意思是說，大暑節氣的第一個五天，能夠在山間看到螢火蟲了。陸生的螢火蟲產卵於枯草上，在大暑時節，螢火蟲卵化而出，而古人看到這種現象，誤認為螢火蟲是腐草變成的；大暑節氣的第二個五天，天氣高溫潮溼，溼熱的天氣讓人很難受，但這種天氣卻非常適合水稻等喜水作物生長；大暑節氣的最後一個五天，時常會有大雪磅礴的天氣出現，其實整個三伏天都會伴隨著降雨，有了雨水的滋潤莊稼才會長得更好。並且。大雨能夠使暑溼減弱，天氣開始向立秋過渡。

那麼今年夏天還要熱多久呢？大暑這天，下雨和陰天有什麼說法呢？我們來看一下老祖宗的農諺是怎麼說的？

先來看一下今年還要熱多久？

大暑有多熱呢，古代形容大暑的熱是“燥者欲出火，液者欲流膏。飛鳥厭其羽，走獸厭其毛。”你看，不僅人熱得不行，就連動物也熱得夠嗆，都想去裸奔了。

大暑雖然是夏天最後一個節氣，是不是過了大暑就熱到頭了呢？那可不一定！“大暑熱不透，大熱在秋後”，如果大暑沒有達到最熱，那麼最熱的時段就要往後推移了，因為總得有最熱的時候，推到立秋，就是我們說的“秋老虎”了！

所以，能夠熱多久，就要看大暑這幾天熱不熱了，如果出現陰天下雨，那麼到了秋後還得熱上一段時間。

拋開諺語，大暑節氣這段時間天氣炎熱主要是由太平洋上副熱帶高壓引起的。這個副熱帶高壓和別的不一樣，很少帶來降雨，它所到之處幾乎都是天氣晴朗，溫度很高。因為，在高壓的影響影響下，天空中很少有云彩，這樣太陽直射就直通地面了。所以，天氣會非常炎熱。不過，副熱帶高壓在大暑節氣後，就會慢慢向南移，北方逐漸就涼爽了。

下面我們來看一組大暑節氣的諺語

一、 大暑連天陰，遍地是黃金

意思是說，如果大暑節氣這陰天或者下雨的天氣多，那麼下半年年景大機率會很好，糧食可能會獲得豐收。

二、小暑怕東風，大暑怕紅霞

小暑節氣期間，按往年的經驗，發生颱風的機率還是挺高的，而颱風又多從東面的海上來。所以，古人在小暑節氣期間，是非常害怕東風的。降雨有利於作物的生長，但是強降雨可就沒那麼好了，反而會對農作物帶來傷害。

小暑刮東風，可能會迎來臺風的天氣，而大暑見紅霞也是這個意思，也有可能出現颱風的天氣。特別，是河北、河南以及黃河流域，颱風天氣出現往往帶來巨量雨水，讓農民大半年的辛苦付如東流，白忙乎一場。

除了以上兩句農諺，還有“大暑熱，田頭歇；大暑涼，水滿塘。”，“大暑有雨多雨秋水足；大暑無雨少雨，吃水愁。”，“大暑展秋風，秋後熱到狂”，“大暑不暑，五穀不鼓”，“大暑天，瓦不幹，三天不下幹一磚”等等。

總之，大暑節氣的Sunny最猛烈、最炎熱，此時潮溼多雨，雷暴、颱風天氣頻至，農作物在此期間成長最快。農民朋友要防旱防澇一起抓，但也要注意避暑。

今年夏天確實很熱，還有兩天才過初伏。今年的伏天是40天，要到8月25日才出伏，出伏後也還會熱。按照民間說法，白露過後，天氣才逐漸變涼。有句俗話說，白露白茫茫，沒被不上床。

對於陝北榆林來說，2022年是最涼的夏天。前一個月還稍微有點熱，最近以來，幾乎隔幾天就下雨，天氣涼爽得就像秋天，晚上開窗冷風呼呼地吹，不蓋被子還曾被涼醒。由於溼度太大，水澆地的蔬菜都熱蒸死了，所以今年的蔬菜特別貴。後面會不會熱很難預測，反正現在不熱，正好，嫌熱的話來陝北避暑，歡迎、歡迎！