一、保持心情舒暢

在患病時，人的意志往往會消沉，這些負面情緒對健康是沒有益處的，也不利於疾病的康復，應該努力讓自己處於一個正面積極的情緒中，以積極的心態面對疾病，有利於更快康復。

患有胃炎者在保養的時候，進行飲食調理是一件很重要的事情。進食時應該遵循少食多餐的原則，就是每頓飯可以吃的少一些，一天的進食次數可以增加到5到6次，進食含有蛋白質的飲食，含有豐富維生素的飲食，進食的時候還需要注意進食容易消化的飲食，避免進食生冷、幹、硬、以及對胃粘膜有刺激性的食物，也不要進食含骨渣以及帶刺的食物，以免損傷胃黏膜，引起出血。進食時應該注意細嚼慢嚥，這樣有利於食物的消化和吸收。

患有胃炎者，在日常的保養當中，還需要注意休息。每天保證自己有足夠的睡眠休息時間，避免勞累或者熬夜這樣的狀態，熬夜後抵抗力和免疫力都會下降的，這樣就會讓細菌病毒有了入侵的機會，讓自己的症狀加重的，這樣不利於胃炎的恢復。

患有胃炎者在疾病的緩解期要進行一些適當的鍛鍊，比如慢走、擴胸運動、打太極等等舒緩的活動。在鍛鍊身體中，不僅可以達到增強肺活量、促進血液迴圈、新陳代謝等的目的，而且在鍛鍊當中，也會逐漸的讓自己快樂起來，運動就是有這樣的好處。

患有胃炎者一定要按時遵醫囑的進行服藥治療。不要自己覺得症狀緩解了，或是工作忙忘記服藥了，時斷時續的服藥不利於疾病的恢復，一定要按時遵醫囑服用藥物進行治療，定期複診。

患有胃炎者必須要戒除菸酒。酒精是一種對胃粘膜有刺激性的液體，本身胃粘膜就已經受損了，在酒精的刺激下，損傷會更嚴重，長期刺激下去容易癌變。

患有胃炎者在平常的生活中還要注意預防上呼吸道感染。要注意隨季節、氣溫的變化適時的增減衣被，夏天不要貪涼，不要正對著空調吹，在自己的胃部還沒調養好的情況下，患上感冒不是一件好事，很可能會誘發胃炎的疼痛發作。