養胃首先：進食溫度適宜：飲食的溫度以“不燙不涼”為度，即一般保持在40-50攝氏度為宜，過冷飲食，使胃粘膜血客收縮，胃粘膜血流量減少，影響胃的功能。然後，細嚼慢嚥：少食粗糙，過硬食物，對食物充分咀嚼，使食物儘可能碎爛，可減輕胃的工作負擔，咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及殺滅細菌等作用，對胃粘膜有保護作用，因此，進食宜細嚼慢嚥，不可囫圇吞棗。各種米粥食品最養胃了，辛辣刺激食物，甜食，過於鹹的菜餚，醃製的食品，豆類製品都是對於胃部有影響的食品，注意少吃或者不吃。

當你感覺你的胃有不舒服的時候，首先想到的應該是科學檢查治療，得出病因後，醫生會依病情用藥，助你康復。如果長期單純說胃痛，說的有點全面，不好具體劃分病情，如何調養，也不能一概而論，主要是找準病因，對症下藥，找對方法適合養胃。

胃病大至上可分為胃炎，胃潰瘍，胃息肉，胃癌等病情。並依次一個病情比一個病情嚴重，前三者短時間內不會致命，只會給人體帶來眾多不適，後者分為早中晚三期，早中期有控制，切除治癒的可能，晚期據我所知的各種癌症患者病人生存力不足兩年。其胃炎又分為幾種類形，有急性胃炎，單純急性胃炎通常用藥三到四周就可痊癒。有慢性胃炎，膽汁反流性胃炎等，凡是帶慢字的基本上難痊癒，因為不是一朝形成，所以要靠三分治，七分養。無論是炎症還是潰瘍還是胃癌，現科學證明都與幽門螺桿菌有關，所以在治療時都會先殺菌再康復治療。息肉基本上就是內鏡下切除，然後好好保養就可以了。

俗話說久病成醫，由於自己患胃炎兩年有餘，尋醫問藥不少，所以大概知識略懂。以上所例所有病情，其基本症狀都會出現打嗝，噯氣，胃脹，胃痛，燒心，拉肚子等不適症狀。任何一種胃病至上會出現上例症狀兩到三種，像我胃炎，就會有燒心，隱痛，打嗝，噯氣的症狀。

那麼得了胃病，又該怎麼保養了？首先你得保持一個樂觀的心情，樂觀的心情有利於身心健康，病情恢復。胃在人體中一生要消化幾噸食物，所以重負，病從口入，你得愛護他。怎麼愛護，那就得忌口了，一但有胃病，辛，辣，酸，硬，刺激的東西就不能沾了，或少沾。重點是一些明顯傷胃的物品，那就更得忌了，如有的傷胃藥物，酒，碳酸飲料，油炸食品等。別說你是胃病患者，就算你是健康人，也得愛惜自己的胃了，過於的嗐折騰，只會有害而無利，一但形成慢性胃病，基本上治癒率只有10%左右，能達到正常水平。其他的容易出現久治不愈，反覆發作。你如果留意的話，身邊或醫院病友，你一打聽，就知道幾十年胃病折磨的大有人在，身不如死，始終反覆發作胃病。所以說十人九胃，這話也不假，十個人中有九個人多少都有點胃不舒服的時候，就像吃飯後誰敢說沒打過嗝，健康的完美無暇。

所以說養胃很重要，像我說的禁忌，一定要謹記，特別是有胃病的人用藥期間一定要忌口，藥與養同時進行。就算健康人，養胃也不能姑息。其次有些科學證明對胃好的食品，也儘量多食用，藥食同補，停藥康復後食療。據我所知養胃的食物有，小米粥，南瓜，山藥，麵條等。由於是非專業回答，憑的只是經驗，若與科學發生分歧時，以科學為準，此回答僅供參考，同病之人分享交流。謝謝收看點評。

胃痛病透過電子胃鏡檢查大多有淺表性胃炎或萎縮性、肥厚性胃炎，有些是胃潰瘍、十二指腸球部炎症伴潰瘍或出血，膽汁反流等。長期胃痛要定期檢查，防止惡變。這類病人胃粘膜都不同層度受到損傷，並感染有幽門螺旋桿菌，所以要按正規療程治療，才能達到轉陰，進而根治不易復發。 如何進行養胃，筆者特推薦幾種養胃的實用方法，供病者參考: 一、忌口。嚴禁高粱厚味，麻辣辛燙食物；忌菸酒。 二、忌食過甜、過酸、過冷、過燙、過硬、過辣、過麻食物。 三、飲食宜清淡，不宜過飢、過飽，定時少量多餐。 四、凡煎、炒、烤、爆、炸、冷拌、醋溜食物應忌吃。 五、忌飲咖啡、濃茶、冰水、碳酸飲料等刺激性飲料。 六、凡刺激性香料，如姜、蔥、蒜、洋蔥、胡椒、咖哩、芥末、辣椒油、花椒油、火鍋、滷菜、乾鍋當忌食並少食產氣食物；少食粗纖維食物。 七、建議選用牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉、蜂蜜；多選用菌類、小米、山藥、胡蘿蔔、甘藍、南瓜以及富維生素B類、A、C類食物。多選用蒸、煮、氽、燉、軟燒、燴、燜烹調方法等。 八、多吃粥類、湯類、蒸蛋等富營養又易消化食物。總之以保養、調護、忌口、靜心、運動等相結合。 綜上所述，對易產酸、產氣、易刺激損傷胃粘膜、增加胃酸分泌、難消化食物等等都易使胃粘膜再次受損傷，為了使胃病早日康復，一定要認真養胃護胃。要記住胃病是吃出來的病！！！明白了嗎？欲知更多相關知識，歡迎點選右上角，相互關注，感謝閱讀和熱心點贊。未經允許不得抄襲。

“胃痛”在日常生活中很常見，但是很多人因為它是小毛病，忍一忍就過去了，而不去檢查治療，反而有可能導致更嚴重的疾病，日常生活中也應該注意養胃。從醫學角度講，胃痛是臨床上常見的一個症狀，多見急慢性胃炎，胃、十二指腸潰瘍病，胃神經宮能症。也見於胃粘膜脫垂、胃下垂、胰腺炎、膽囊炎及膽石症等病。

1、戒菸戒酒

菸酒對胃部的刺激非常大，在胃鏡檢查中發現男青年萎縮性胃炎的發病率很高，就是與吸菸、飲酒有關。

2、合理搭配飲食結構

用餐時應細嚼慢嚥，少吃粗糙及醃製食品。忌辛辣刺激性食物，不要暴飲暴食，多吃富含蛋白質維生素B族的食物。

3、遵醫囑服藥

4、定期做胃鏡檢查

隨著近幾年的發展，胃鏡已經越來越細，且無痛胃鏡技術已經相當成熟，患者可以在無痛苦的狀態下接受胃鏡檢查，所以大可不必害怕。

5、放鬆心情，減少焦慮抑鬱

在工作節奏日益加快的今天，不少年輕人都經常會感到焦慮、抑鬱、心慌、沒有食慾，人在情緒不佳的時候回影響神經系統功能，直接導致胃腸分泌過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃黏膜保護層受損。所以心情舒暢對保護胃也是大有裨益的。

胃病，是許多與胃相關疾病的統稱。它們有相似的症狀，如上腹胃脘部不適、疼痛、飯後飽脹、噯氣、返酸，甚至噁心、嘔吐等等。臨床上常見的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸複合潰瘍、胃息肉、胃結石、胃的良惡性腫瘤，還有胃黏膜脫垂症、急性胃擴張、幽門梗阻等。

胃痛如何養胃呢？

1、以半流質的食物為主。 患者在急性期常有嘔吐，腹瀉等症狀。因失水較多，在飲食上應注意補充大量液體，可供給鮮果汁，藕粉，米湯，雞蛋湯等流質食物，並應大量飲水，以緩解脫水並加快毒素的排洩。

2、補充適量蛋白質。 適量的蛋白質，可以為機體提供能量，提高機體的免疫力，增強體質，促進胃粘膜的修復。如高鈣魚湯中含有豐富的蛋白質和鈣元素，可以為胃炎患者提供優質的蛋白，是休養者良好的補品，同時食用 的時候不會給患者的胃帶來負擔，是比較容易和消化的，是補鈣的佳品。

3、多吃一些新鮮的蔬菜和水果。 新鮮的蔬菜和水果含有比較豐富的維生素和礦物質；如胡蘿蔔含有豐富的維生素A原，到體內能轉化成維生素A,具有增強胃黏膜抵抗力的作用；生菜含有豐富的維生素C，維生素K1、維生素U，其中K與U是抗潰瘍因子，可改善胃病及十二指腸潰瘍、緩解胃痛。

4、少食多餐。 為減輕胃腸負擔，應少食多餐，一日進餐5~6次較為適宜。

5、胃酸者禁食酸性食物及大量蛋白質食物。 凡胃酸過多者，應禁食濃雞湯等濃縮鮮湯、酸性食品、大量蛋白質等，因為這些食物會引起胃酸分泌增加，不利於胃炎的恢復。建議您多進食豆奶，菜泥，粥等。

6、忌吃刺激性的食物。 生冷和刺激性的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症，比如咖啡、辣椒、芥末、麻椒等。

7、禁吃一些精加工的食物。 對於精加工的食物，大量的營養元素已經流失，而且還會新增防腐劑，所以不建議去食用。

養胃食譜：

健胃消食粥 ： 蒸熟的山藥（50g） 蒸熟的糙米（270g） 蓮子（15個） 紅茶（2g） 熱水（500ml） 原色冰糖（適量）

山藥：含黏蛋白物質，可防止胃黏膜損傷，預防胃潰瘍和胃炎； 糙米：大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，預防便秘和腸癌； 蓮子：性平味甘、澀，入心、肺、腎經。具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。 紅茶：富含維生素K ,具有暖胃養生的功效。

胃痛是一種常見的消化系統症狀，在臨床上有很多的疾病都可以導致胃部疼痛的發生，對於長期性的胃部疼痛更是要認真應對，不可馬虎。

長期性的胃部疼痛說明胃部有糜爛，炎症，潰瘍等病變的存在，而且長期的刺激，辛辣飲食，長期的飲用烈性的酒類也會導致胃部疼痛的發生。

所以說對於長期的胃痛，首先從生活飲食上就要做到清淡易消化的飲食為主，不要吃大蒜，辣椒，蔥等較為辛辣的食物，避免酒類，尤其是度數較大，較烈的酒類。

胃痛的人群除了要避免以上的兩類食物之外，還要養成一個良好的飲食習慣，規律定量的飲食。

除了生活中要注意以上的問題之外，胃酸和膽汁的過度分泌，反流也是導致發生胃部疼痛的主要原因，當胃酸長期的過度分泌時，很容易造成胃粘膜表面的潰瘍形成，從而發生胃潰瘍，而膽汁的反流則會對胃粘膜造成一種化學性的損傷，所以在生活中要避免進食刺激膽汁，胃酸過度分泌的食物，如避免高脂肪類食物，肥肉，動物內臟等，還要避免高糖食物的攝入，尤其是奶油蛋糕，巧克力，蜂蜜，酸奶，食醋，糖茶等。

只要避免了以上的誘發胃痛的因素，大多數的胃部疼痛都會有一定的緩解，但是如果單從生活方面來調養胃部的疼痛有時候並不能完全的可靠，因為像胃潰瘍，十二指腸潰瘍，糜爛性胃炎等疾病還需要進行相關的藥物治療來進行徹底的治癒，如抑酸藥物的治療，保護胃黏膜的治療等等。

總之單純的偶發的胃部疼痛可以用一些健康的飲食和生活方式來調理，但是對於疾病導致的胃部疼痛，則是需要正規的藥物治療加良好的生活和飲食方式來調理的。

飲食積脹，常吃山楂、蘿蔔、麥芽、谷芽、玉米、萊菔子。肝氣引起的胃痛，可服烏梅、菊花、茶葉、菠菜、枸杞、橘餅等果蔬或飲品。脾胃虛弱，生薑、大棗可經常食用。這些都要結合醫生的建議哦。

如果出現胃痛，第一時間應該搞清楚引起胃痛的原因是什麼，如果只是單純的受涼或者飲食不當導致的胃痙攣出現胃痛，可以喝點熱水，輕輕按揉胃部位，胃痛應該會很快得到緩解。但如果本身有基礎胃病，比如胃糜爛，胃潰瘍，或者胃部腫瘤而出現胃痛，針對這個情況的治療可能就比較複雜，不可能立竿見。

平日可以吃一些溫軟養胃的食物，及時補充抗幽護衛肽胃舒益生菌幫助調理腸道微生態菌群平衡，同時肽胃舒還能消滅幽門螺桿菌，幽門螺桿菌是許多消化疾病的主要致病原。

有人說，通往男人心的路，經過胃。也有人說，要抓住男人的心，先要抓住男人的胃。可見，人體健康保“胃”戰顯得有多麼重要。而我們的一日三餐都會經過胃，胃每天所承擔的也比較多，所以，發病率也會比較高。

可能很多時候都會有人聽到某人胃痛的訊息，也許很多人對於胃痛並沒有太重視，覺得不就是一個胃痛而已嘛！其實，在中醫裡，胃對人體的作用是巨大的，而且，中醫認為“脾胃為後天之本，氣血生化之源”，如果不好好保養自己的胃，讓胃受傷害，時間長了，自然會導致生命質量下降的。

對於胃痛，中醫認為，大多由外感邪氣，內傷飲食，情志失調，臟腑功能失調等多種原因誘發，而發病機制通常是致病因素導致的氣機鬱滯、胃失所養，在臨床上，多以上腹胃脘部近歧骨處疼痛為主要症狀。

在中醫看來，胃痛的發病原因相對比較複雜，所以臨床上更多需要進行辨證施治，那麼，中醫對胃痛究竟有哪些證型分類呢？一般來說，有寒邪客胃、飲食停滯、肝氣犯胃、肝胃鬱熱、瘀血停滯、溼熱中阻、胃陰虧虛、脾胃虛寒等證型。

這麼多證型，我們今天主要來說說寒邪客胃導致的胃痛。寒邪客胃，從名字上就可以知道，引發胃痛的病因病機是寒邪。那麼，寒邪導致的胃痛，會有什麼典型症狀呢？一般來講，會以“胃痛暴作，惡寒喜暖，得溫痛減，遇寒加重，口淡不渴，或喜熱飲”為主要症狀，在舌脈上，主要以“苔薄白，脈弦緊”為主。

那麼，這種情況導致的胃痛，一般怎麼治療呢？從治療原則上來看，既然是寒邪導致的胃痛，自然要溫胃散寒，再加一些理氣止痛的即可。而治療寒邪客胃導致的胃痛，有一個比較經典的方子，那就是《良方集腋》中的良附丸。

良附丸由高良薑和香附子兩藥組成。將兩味藥各取500克，粉碎成細粉，過篩，混合均勻，用水泛丸，乾燥即可。每次服用時，每次取3～6g丸藥，以米東加入生薑汁1湯匙、食鹽1撮，效果更好。

良附丸只有兩味藥，為啥會有這樣好的效果呢？這主要還是在於良附丸的配伍。方中高良薑溫中暖胃、散寒止痛，為君藥；香附疏肝開鬱、行氣止痛，為臣藥。這兩味藥雖為君臣，實則相合，一來可以散寒凝，二來可以行氣滯，如此這般，則寒散氣暢、疼痛自止，起到了良好的溫胃理氣的妙用。

良附丸對於寒邪客胃的胃痛效果不錯，但在使用的過程中，也有一些需要注意的地方。如果胃脘痛屬於肝胃火鬱，甚或出血的患者，應忌用良附丸。如果是胃部灼痛，口苦便秘的胃痛患者，不適用良附丸。

在服用良附丸的時候，飲食宜清淡，忌酒及辛辣、生冷、油膩食物；心情宜舒暢，忌憤怒、憂鬱。另外，如果有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者，應在醫師指導下服用；兒童、孕婦、哺乳期婦女、年老體弱者，也應在醫師指導下服用。