攀比實際上是一種很正常的情緒，人有七情六慾，看見傷心的會流淚，看見比你厲害的想攀比我覺得很正常，唯一不正常的就是嚴重影響了自己的正常生活。比如有的人因為攀比去賣血買奢侈品包包就不正常了。所以不需要消除，只是需要正確對待。任何事情正確對待，都不會感覺很慌張很糾結，你自己先從心理上不看重它（指攀比心理），它也不會纏著你不放。

接下來，先問問自己，你攀比的到底是什麼？是別人獲得的成功，還是有大把花的錢？是出身、收入、外貌、才華、還是名譽？把你具體攀比的，或者比較容易去攀比的專案具體化，而不是僅僅停留在一種感覺。具體了才知道你的弱點在哪裡，也才知道你努力的方向要在哪裡。有些朋友可能覺得是因為某人異性緣好引起了你的攀比之心，可事實上引起你攀比的起源是因為你覺得她比你漂亮，所以攀比專案未必是你表面看的那麼淺顯，還是需要你冷靜下來好好分析的。

知道你特別看重什麼專案之後，那就針對這個專案提升自己。因為你不提升自己，你這種感覺只會愈演愈烈，別人都飛黃騰達了，你還在怒火中燒睡不著覺，一點用都沒有。這種提升也能幫助解決你的眼界、你的慾望和你的能力，還可以轉移你的注意力，一舉多得。覺得別人漂亮的，你也努力打扮自己、健身、學習化妝等等，什麼方面都可以提升，天花板是沒有上限的。

把這種攀比化成實實在在的動力，這大概就是奮鬥人生的意義。一個又一個目標達成，一個又一個你曾經羨慕嫉妒恨的人被你甩開，還有什麼比這更有意思的事情？大概就是因為這些，我們才如此努力吧。

加油。

都說愛美之心人皆有之，攀比也是這樣。人們往往會樂此不疲的與他人進行比較，並且從這種比較中來獲取優越感、獲得對自我的肯定。當這種社會比較的動機過度時，攀比便成為了一種心理障礙，引起嫉妒、怨恨的消極情緒，會影響到其人際關係和正常生活。

正視這種心態 要接受自己產生了攀比之心，意識到這是一種正常的、常見的心理活動，不用因為自己與別人攀比、嫉妒而產生焦慮感。

找到問題根源 可以拿一張白紙，寫下自己為什麼會產生攀比。在左上角寫下自己想解決或是使自己感到困惑的心理問題，接下來在幾分鐘內圍繞著這個問題思考自己為什麼會產生這個問題。比如是“因為自己缺乏自信，透過與其他人比較來找到自信心？”還是“因為自己競爭意識過強，認為在與他人的比較中能衡量自己是否贏的心態”等等。

還可以進一步列出自己能想到的解決辦法，比如“改變自己對於成功的定義。成功來自於自己對自身價值的肯定，做著自己認為有意義的事情，而不是一味的與人盲目競爭。”

學會及時調整心態 當意識到自己為什麼會產生過度攀比之心時，就要學會逐漸在現實生活中去控制自己盲目攀比的狀態。比如當你看到某個同學獲得獎勵時，先不要去馬上將自己與那個同學比較，而是先默默告訴自己這種比較是沒意義的，並且每個人擅長與感興趣的事物不同，沒有必要在某個方面要求自己比別人強。

我覺得，喜歡攀比的人都是因為自己不夠優秀！

所以，最有效的辦法就是讓自己變優秀，變強大！

有什麼辦法呢？

多讀書，讀好書。比如：讀名著《紅樓夢》，從名著當中讀百態人生。

讀靈脩類的書，推薦讀《遇見未知的自己》，親愛的，外面沒有別人，只有你自己。

你需要的只是正確認識自己。

多看新聞。新聞可以讓我們的思維保持與時俱進。

慢慢地就會發現，自己的視野和心胸開闊了，自然就不會攀比了。

親愛的，我不想跟你講更多的大道理，道理也許你懂得比我還多，因為無論我講多少，那都是外界的力量。我覺得一個人靜下心來，與自己的心靈進行一場對話，我是為自己為活！我是為自己為活！我是為自己而活！別為那些不屬於你的觀眾，去演繹不屬於你的人生，走自己的路，讓自己的人生路更加開闊明朗。祝幸福！

攀比實際上是一種很正常的情緒，人有七情六慾，看見傷心的會流淚，看見比你厲害的想攀比我覺得很正常，唯一不正常的就是嚴重影響了自己的正常生活。比如有的人因為攀比去賣血買奢侈品包包就不正常了。所以不需要消除，只是需要正確對待。任何事情正確對待，都不會感覺很慌張很糾結，你自己先從心理上不看重它（指攀比心理），它也不會纏著你不放。

接下來，先問問自己，你攀比的到底是什麼？是別人獲得的成功，還是有大把花的錢？是出身、收入、外貌、才華、還是名譽？把你具體攀比的，或者比較容易去攀比的專案具體化，而不是僅僅停留在一種感覺。具體了才知道你的弱點在哪裡，也才知道你努力的方向要在哪裡。有些朋友可能覺得是因為某人異性緣好引起了你的攀比之心，可事實上引起你攀比的起源是因為你覺得她比你漂亮，所以攀比專案未必是你表面看的那麼淺顯，還是需要你冷靜下來好好分析的。

知道你特別看重什麼專案之後，那就針對這個專案提升自己。因為你不提升自己，你這種感覺只會愈演愈烈，別人都飛黃騰達了，你還在怒火中燒睡不著覺，一點用都沒有。這種提升也能幫助解決你的眼界、你的慾望和你的能力，還可以轉移你的注意力，一舉多得。覺得別人漂亮的，你也努力打扮自己、健身、學習化妝等等，什麼方面都可以提升，天花板是沒有上限的。

把這種攀比化成實實在在的動力，這大概就是奮鬥人生的意義。一個又一個目標達成，一個又一個你曾經羨慕嫉妒恨的人被你甩開，還有什麼比這更有意思的事情？大概就是因為這些，我們才如此努力吧。

加油。

都說愛美之心人皆有之，攀比也是這樣。人們往往會樂此不疲的與他人進行比較，並且從這種比較中來獲取優越感、獲得對自我的肯定。當這種社會比較的動機過度時，攀比便成為了一種心理障礙，引起嫉妒、怨恨的消極情緒，會影響到其人際關係和正常生活。

正視這種心態 要接受自己產生了攀比之心，意識到這是一種正常的、常見的心理活動，不用因為自己與別人攀比、嫉妒而產生焦慮感。

找到問題根源 可以拿一張白紙，寫下自己為什麼會產生攀比。在左上角寫下自己想解決或是使自己感到困惑的心理問題，接下來在幾分鐘內圍繞著這個問題思考自己為什麼會產生這個問題。比如是“因為自己缺乏自信，透過與其他人比較來找到自信心？”還是“因為自己競爭意識過強，認為在與他人的比較中能衡量自己是否贏的心態”等等。

還可以進一步列出自己能想到的解決辦法，比如“改變自己對於成功的定義。成功來自於自己對自身價值的肯定，做著自己認為有意義的事情，而不是一味的與人盲目競爭。”

學會及時調整心態 當意識到自己為什麼會產生過度攀比之心時，就要學會逐漸在現實生活中去控制自己盲目攀比的狀態。比如當你看到某個同學獲得獎勵時，先不要去馬上將自己與那個同學比較，而是先默默告訴自己這種比較是沒意義的，並且每個人擅長與感興趣的事物不同，沒有必要在某個方面要求自己比別人強。

我覺得，喜歡攀比的人都是因為自己不夠優秀！

所以，最有效的辦法就是讓自己變優秀，變強大！

有什麼辦法呢？

多讀書，讀好書。比如：讀名著《紅樓夢》，從名著當中讀百態人生。

讀靈脩類的書，推薦讀《遇見未知的自己》，親愛的，外面沒有別人，只有你自己。

你需要的只是正確認識自己。

多看新聞。新聞可以讓我們的思維保持與時俱進。

慢慢地就會發現，自己的視野和心胸開闊了，自然就不會攀比了。

親愛的，我不想跟你講更多的大道理，道理也許你懂得比我還多，因為無論我講多少，那都是外界的力量。我覺得一個人靜下心來，與自己的心靈進行一場對話，我是為自己為活！我是為自己為活！我是為自己而活！別為那些不屬於你的觀眾，去演繹不屬於你的人生，走自己的路，讓自己的人生路更加開闊明朗。祝幸福！