-
1 # 華亭士
-
2 # 小米椒96
你好，過去我是抑鬱加神經衰弱，處在抑鬱中說明了自身的思想觀念或者思維方式有了問題，必須轉變思想觀念和思維方式，讓自己擁有正向的三觀。
-
3 # 韭菜大姨媽
換個生活方式！找一些能夠讓自己開心一點的事情！每一個人都不是完美的，接受不完美的自己！人生苦短！一切都會過去的，積極一點！
-
4 # 香草百味
先把抑鬱症治好！然後去邊遠的地方去看看，那裡的人在很差的環境下是如何玩強的生活的。對自己是有很大的促動與改變的，也會重新思考人生！皆怎樣走好今後的路，什麼樣的人生才有價值。
-
5 # 少在我面前裝b
如果你一天24小時有大部分時間都精彩，那麼你一定會抑鬱的。
精彩的人生只能是短暫的，需要用簡單的人生來平衡，如果你去體驗那些所謂的擁有精彩人生的人的日常，你會發現他們花費了很多時間來做簡單重複的事情。
-
6 # 心理成長菌
所有的不開心都是因為我們捨不得、放不下、不甘心或達不到。我們可以嘗試選擇性的接納自己，認同自己。
第一：多回顧自身的優點並加以延伸。例如：您歌唱得好呀、字寫得漂亮呀等等，以增強我們對生活的自信心。
第二：選擇一個喜歡的鍛鍊方式，如：跑步、跳繩等，去堅持21天，21天過後您再看看想法與此刻有何不同。
第三：自我情緒調控，每天都保持微笑。當你心情鬱悶的時候，就想想那些曾經讓你開懷大笑的事情。
-
7 # 知言6888
對不起，我好像從來沒有覺得幹什麼精彩過。因為沒有興趣愛好，不愛運動，討厭和別人接觸，幾乎討厭很多很多。就喜歡一個人待在家裡。
不要學我，你可以走出去找找看，看看自己喜歡什麼？看看自己想做點什麼？比如旅遊等等，讓自己的生活豐富起來。
我是重度抑鬱重度焦慮加雙相情感障礙，每年都犯病，有時候狀態還不一樣，所以比較煩。你情況要比我好，那就試試我說的話。加油(ง •̀_•́)ง
-
8 # 伊人A01
抑鬱的人不管他多麼有錢，多麼成功，他的人生都不會精彩。外人也許會覺得他的人生光鮮亮麗，可是他自己的內心會在痛苦和糾結中度過。
-
9 # 魏銘一心理工作者
首先是積極治療，有一個好的心態，如果自己感覺良好，這樣就可以幫助更多人，比方寫文章：把自己走出的經驗分享給大家，也可以參加當地的公益組織活動，有一個組織是《鬱金香Sunny會》總部在杭州，這個組織就是針對抑鬱症群體，公眾號搜尋《鬱金香Sunny會》在全國各省某前有100多個分會，我就是蘇州鬱金香Sunny會的負責人，你可以加入當地的分會做志願者，幫助那些需要幫助的人。這就是一件有意義的事。
-
10 # 有我在l你只管開心
您這句話問的就好像有問題。既然是抑鬱症患者，怎麼會生活過得精彩呢？如果生活過得精彩了，怎麼確定ta是一個抑鬱症患者呢？
回覆列表
每個人都是自己的上帝，如果自己不拯救，無人能救。
抑鬱是近年來越來越頻繁的一個詞一個現象。自身個性孤僻，生活壓力大，社會競爭激烈，電子產品和網路從另一層意義上來講也侷限和桎梏了人的思想和精神，不會交際了，很多能力都在蛻化。
抑鬱是顯而易見且必然的。心理問題越來越多。
現在心理醫生和心理諮詢也越來越火熱。
但我堅信，只有靠自己慢慢調整，有足夠的毅力和韌性，才會走出陰霾。
自身缺乏毅力和韌性，即使有心理疏導，也是一個異常艱難或者勞而無功的過程。
端正三觀、調整心態，給自己積極的心理暗示，從每一件小事開始，慢慢拾起對自己和對生活的信心。
很多時候，抑鬱，是因為自己某一方面不夠好，讓自己自卑。
所以強迫自己靜下心來，讀書、提升自我是不二選擇。
只有超越了自己，才能看到更高更遠的地方，才不會糾結在一個地方不放鬆。
忙碌、勞累，不讓自己有空想的時間，到頭就睡。
抑鬱其實就是一個重拾自信的過程。不著急不焦慮，慢慢來，堅持正面暗示，堅持正面面對一切。終會走出陰霾。
加油，祝安好。