孕媽媽孕吐是正常的早孕反應，一般情況下正常的孕吐不必擔心，不影響健康，如果孕吐嚴重，如眩暈、脫水、不能進食等需要及時就醫。

1.放鬆心情、充分休息、避免勞累和緊張，壓力過大或者心情不好，都會加重孕吐；

2.避開刺激物，不要勉強自己吃不喜歡的食物，如果哪些味道會引起孕媽媽噁心和嘔吐，就儘量避開它們；

3.多吃幹澱粉類的食物，可以有效緩解孕吐，幹澱粉食物包括餅乾、烤饅頭片、烤麵包片，起床前可以先吃幾片，然後再床上躺20--30分鐘再起床；

4.少食多餐，每餐可以少吃，多吃幾次，多吃清淡容易消化的食物，如麵包、稀粥、蜂蜜和水果；

5.湯類和油膩食物容易引起嘔吐，所以吃飯時不要喝湯、以及油膩食物；

6.噁心時，可以聞檸檬、薄荷改善症狀，或者也可以口含檸檬、梅子；

7.生薑療法，用開水泡2片生薑5--10分鐘後取出生薑，加入紅糖或者蜂蜜可以改善孕吐；

8.孕吐嚴重可以口服VB6和VC片，以防止體內酸中毒；

9.少看電腦和電視，電腦螢幕閃屏會加重孕吐；

10.情緒轉移，放鬆心理，可以和朋友聚餐、逛公園等；

11.家人可以給做一些開胃的飯菜，可以有效減輕孕吐，如糖醋藕片、開胃黃瓜、西紅柿面片湯、糯米粥、陳皮滷牛肉、烤全麥三明治等；

12.按壓內關穴，內關穴位於前臂正中，腕橫紋上2寸，將右手手指併攏，把無名指放在左手手腕橫紋上，這時右手食指和左手腕交叉的正中點，就是內關穴。