人，生來就有的七種情感――喜怒哀懼愛惡欲。其中就有“懼”字，有的明顯，有的隱伏。

性格是人骨子裡自帶的，與後成長環境也有很大的關係，也無法突然將“膽小”從生命中任意抽離出來。像人的基因一樣，怎麼能從膽小怕事一下子變得“膽大妄為”起來？雖然不可思議，但一定要相信才好。

經我多年的觀察，不論是不瞭解的或是瞭解了的事物，對恐懼的依然會產生恐懼，好像是沒辦法的事。

不怕人，其實沒什麼大不了的。過去的事，不是現在的一個藉口――說沒勇氣，事隔多年，障礙源於當下的自己。自己是人，沒怕過吧。再說膽小，沒什麼不好。膽小的人，大多善良。追求幸福，就要克服心理障礙。一不違法，二不亂紀，本分做人，安心於事。行正道，何怕之有？

我們敬畏自然，也包括敬畏人。說能說的，作該做的，怕自己不夠好，讓人家不滿意吧。看似短處，實則是個長處。

性格是生就了的，唯有人的個性還是可以不斷提升的。放下舊念，從長精神，試想自己就是那人，怕他（她）幹啥！

藝高人膽大！

怎麼改變膽小的性格變得不怕人？你之所以膽小，受你母親的影響比較大。我梳理了一下，你母親對你有以下做法：

為了一點小事就罵你；

說話很難聽，把你罵得一錢不值；

什麼事都反對，明明你做得是對的，但總習慣叫你相反的選擇；覺得你做什麼都錯。

特別囉嗦，斤斤計較，還不帶腦。

假若你據理力爭，心平氣和地說服母親，或許使你的母親會對你刮目相看，以後就不會認為“你做什麼都錯”了。當你有了主見以後，若有不同意見，可以徵求一下母親的看法，說不定母親會肯定你、誇獎你的。一味聽從、順從，把自己認為正確的意見憋在心裡，這樣做不好。跟母親分享你的看法，我覺得不但不會影響你們母子之間的關係，相反，這樣的交流、溝通會增進你們母子間的感情，加深母親對你的認知。有什麼話不能和你親愛的母親說呢。只是要注意方式方法。

首先，要清楚自身的優勢和劣勢。優勢要繼續發揚光大，讓優勢在工作中、生活中及與人的交往中顯現出來，得到大家認可和尊重，這樣就能提升你的自信心，做什麼事都變得有底氣、有把握了，你就能放開手腳，輕鬆自如地在生活中展現你的才華與能力，膽兒小的問題逐漸地會得到根本轉變。劣勢能避免的要避免，不能避免的儘量使之縮小化，而且說不定有時 劣勢會轉化成優勢。“塞翁失馬”就說明了這種相互轉化。

多在公眾場合講話，發表自己的見解。對於一個膽小的人，這是需要勇氣的。說話要有獨到見解，要經過深思熟慮。大家對你的肯定就是對你的最大獎賞。隨著發表見解次數的增多，逐漸地你會更加自信，更加成熟，更加有主見，“膽兒”不自覺地就變大了。

多和人交往，廣交朋友。隨著交往面的擴大，交往人數的增多，你的視野會逐漸開闊，你的心胸會越來越寬廣，膽小的心理會慢慢徹底改變的。

膽小怕人，說明性格比較內向，自卑心理所致，想要改變其實很簡單的，使自己多接觸一些人和事情，用心聆聽別人講話，然後敢於發表自己的見解，說話時不要低著頭，眼睛要看著對方，表情要豐富起來，久而久之，膽子就會大起來的。

膽小怕事的人要變勇敢，需要三個辦法。

辦法一：尋找自己的長處，並努力發揚光大。任何人都有優點，也有不足，怕人是因為底氣不足，總以為自己比別人差，過多看自己的缺點，比如個子不高，學歷不高，工作不好等，許多名人個子也不高，學歷也不高，例子很多，馬雲不高吧，但是隻有一個長處發揮到極致，能起到一強遮百弱的效果。比如書法好，努力練，會小發明，多研究，說不定搞個發明專利，普通工人也可以有發明專利的。

辦法三：做事前認真思考每個細節。膽小的原因有可能是做事出了差錯，被領導或家人批評，心裡有了陰影，再遇到事就擔心，會不會出錯，越擔心就越害怕。提前把可能出現的困難和差錯預測好，把所有細節列出來，寫在本子上，逐一想出解決辦法。這樣做事成功率高了，就自信了，也不會膽小怕事了。

平時可以適當的改善一下自己的性格，多參加一些集體活動，多與其他人好好聊聊，大膽講出自己的想法等等……

關鍵還是要跨出自己的第一步，不要害怕，與別人溝通時可以真誠的盯著對方的眼睛，多讀書，開拓自己的視界……

是的，那種環境下真的好痛苦。

因為這情況是原生家庭造成的，經歷了這些東西就會體現在自己家庭中，她覺得這是應該的，出了問題就要說出來，不能任其發展，但自己也沒更加好的辦法，所以也只能通過說的形式來去讓孩子改變。

這樣導致孩子天生膽小怕事，我們也要慢慢走出來，去理解母親那一代人的不容易，那個年代的人，能生活下來就不容易，這些生活的事情他們是不懂的，哪裡有人會教她們，何況那時是重男輕女，自然女的受到歧視，這種大環境沒改變，也會一直在她腦中。

母親初衷是好的，但有些東西她能力有限，不能有很高的情商去跟你交流，所以說話都是直截了當的了，我們是後生人，需要在這社會中去調節好心情，感恩母親給予我們的生命，這樣日子會過得更好一些。

儘管路不平坦，但我們也會進步，相信有一天，會明白這些道理，讓自己走出來。這樣你也可以大膽的面對了。

多讀書 多看報 少吃零食 多睡覺

讀書看報，提升自我、豐富學識，腹有詩書氣自華；不亂吃、良好的生活規律能讓你身體更健康。然後就把一切交給時間，猛然間，你就會發現，你自己越來越優秀了。

補充一句:選一個愛好或特長，豐富生活，祝你好運！

膽小，不敢個人交流。首先是心理性問題。性格使然。要讓他改變，需要提高他的自信心。在生活中多點鼓勵。然後自己也要給自己鼓勵。比如每天早上對著鏡子，誇自己，你是最棒的。堅持一段時間後會有改變

膽小的性格，怕見人說白了就是性感內向，社交恐懼症。想要改變內向，就得向外面走出去。

一口不能吃成胖子，所以要一步一步來。害怕見人就去多見人，先去公共場合多走走，比如公園，廣場等地方。慢慢地就不在害怕了。

答主經歷過的我都經歷過。

在學校的時候，我曾登臺參加過一次100人左右的詩朗誦比賽。100左右的人都沒有讓我放鬆下來，我只記得由於個子矮小的原因，我站在第一排，音樂響起的時候，我的腿不由自主開始打顫，嘴也是抖得。

這是讓我最崩潰的一次。

1️⃣平時對著鏡頭練習大聲講話，講話內容有邏輯條理，這樣在你以後的面試中會很加分。

2️⃣一定要在潛意識裡告訴自己：沒什麼大不了！不要緊張，不要畏懼，幹就完了！潛意識的鼓勵會讓你有下意識的心理對映。

3️⃣多和別人交流，溝通，大膽表述自己的人想法！不要害怕出錯，也不要害怕別人會嘲笑！

以上就是我的一些個人的建議和經驗，希望幫助到樓主。