銀哥路過必須開燃！

上班族吃飯大部分時間不夠充裕，只是湊合吃點，或者只為果腹，在工作量大的時候吃不好飯會很影響工作，不管是體力還是腦力勞動都需要及時的補充能量，而只為了獲取能量而食品味道不行的話就會產生厭食不想吃飯的情況，這可不是好現象，下面直接上乾貨，給大家上幾種完美搭配！

1、麵皮（涼皮、米皮）+漢堡；麵皮為鹹辣口味，有的地方加麻醬，漢堡一般為微甜口味，二者互補，絕對美味，試過你會回來讚我，營養方面=白麵（或者大米）+生菜+雞肉類+麵包，可以快速補充體力，炸雞肉的油大，配合麵皮完美互補不會超標。

2、酸辣粉（紅薯粉、土豆粉）+雞蛋灌餅；酸辣味加上甜麵醬和蒜蓉醬的配合味道，試過你會爽翻，雞蛋和醬香味會中和酸辣味，不會太刺激緩解胃部壓力。營養方面相當於=澱粉+雞蛋+生菜+白麵，稍後工作滿血復活。

3、紫菜包飯（口味隨意）+烤冷麵；紫菜包飯大口朵頤，味道不足時烤冷麵像一道菜似得及時補位，試過終生無悔，營養方面=大米+紫菜+洋蔥+冷麵+火腿腸，可以邊工作邊吃，急活專配。

4、麻辣燙（內容隨意）+肉夾饃；麻辣燙裡儘量不要加垃圾食品，什麼蝦餃魚丸魚豆腐蟹排可以說都是垃圾，選擇青菜、豆製品、菌類就可以了，搭配麵條或者粉條，儘量不選擇泡麵，組合肉夾饃的話達到了葷素都有的目的。肉夾饃比較幹，麻辣燙的湯一般都很好喝。

5、各種蓋飯和各種蓋澆面平時搭配的來，只吃幾種東西營養跟不上而且容易吃膩。

6、麻辣拌（內容隨意）+煎餅果子；煎餅果子不要加里面的薄脆，生菜也少要衛龍和蟹排也不要加，麻辣拌一般量大一碗乾貨又沒湯，配合低配版煎餅口味絕贊。

7、以上所有組合搭配的飲品只有兩種：白水或者茶，任何飲料都是垃圾，對於上班族來說，白水排毒茶水提神，而且以上搭配都是極品搭配口味足夠你美了，特別愛吃辣的人可以適當搭配個奶茶。

正好讀到《年薪30萬，午餐還不是照樣吃得像乞丐》一文，裡面提到，最近有粉絲拋給老藝術家一個世紀難題：麻煩告訴我中午吃什麼。老藝術家看到默默流下了兩行清淚，中午吃什麼這難道不是全人類的世紀難題嗎？不知道從什麼時候開始，這一看似微不足道的煩惱，已經成了全世界的通病。

如果專門拍一部職場午餐劇，可能拍到的場景每天都基本如此——臨近十二點，今天中午吃什麼，這樣的問題丟擲就像石沉大海。在同事群裡，誰先問出這個問題誰就輸了，這會意味著你可能要等上至少20分鐘的沉默時間。

請先參閱。

其實這在華爾街也是個問題，華爾街人平均年收入超過50萬美元，可午餐也一般就吃個三明治、漢堡，一瓶可樂就搞定了，非但普通員工，即使高管、甚至老總，如彭博（彭博社老闆，曾任紐約市長），也都如此……

而我的午餐大多是老婆大人準備的健康餐：經常是一個紅薯、一小堆Broccoli（西蘭花），再加個雞蛋就打發了。而在中餐時，一般和他公司其他華人共進午餐，和我一樣，華人多半兒是自帶午餐，往往是昨晚的剩菜，有什麼就帶什麼……

在全球化的今天，如何“開眼看世界”。

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我從留學到工作，在北美生活了近三十年，幫助打算旅遊、留學、移民，或是想了解地道北美生活的你，提前全方位遇見一個新奇的北美。