良好的作息時間有利於孩子的身體健康，還能保證孩子有充足的精力來學習，但良好的行為不是一朝一夕就能形成的。因此，家長要做到以下幾點:

首先，以身作則，做好孩子的表率，兼顧孩子的情緒。家長要讓孩子明白養成良好作息習慣的重要性，從而減少孩子的牴觸心理。可以和孩子一起制定作息時間表，並嚴格執行，家長要為孩子做表率。如果家長要求孩子早睡，可是自己卻睡得很晚，這會讓孩子覺得不公平，影響睡前情緒，這不利於孩子良好作息習慣的養成。

其次，要為孩子創造一個良好的睡眠環境。要培養孩子按時上床，上床即睡的習慣，應該為他們提供一個舒適安靜的環境，臥室的擺設要符合他們的要求，讓孩子養成關燈睡覺的習慣，還可以睡前放些輕音樂。

再次，注意調節孩子睡前的飲食。晚飯不要讓孩子吃得太飽，睡前也儘量不要給孩子吃宵夜等，這樣不利於孩子休息和健康。

最後，不要在睡前刺激孩子的情緒。儘量讓孩子睡前身心放鬆，這樣他們才能更快入睡。

你打你家孩子不？你罵你家孩子不？你罰你家孩子不？如果都不那給你說個溫柔點的辦法。

八點關電視，收手機等，給他泡個腳，洗漱上床。期間孩子肯定會哭會鬧，狠心點，拖廁所洗乾淨，脫光衣服丟床上，嗯，我家老大那時候不睡覺就這樣做的。

然後這個時候基本上已經8點半了，關燈，拉窗簾，讓屋子裡黑漆漆的，一點光都沒有那種。當然你不要和他說話，也不要去哄他，他如果哭就讓他哭，如果和你說話你就當沒聽見。

最後，這樣堅持一個禮拜，你家孩子就能在9點入睡了。

整體來說，你需要做的就是耐心，和孩子比耐心，他發現熬不過你的時候，自然就睡覺了，一週也就能養成習慣了

曾經看過一個文章，說孩子這種很晚不睡覺現象，不是孩子的原因，是因為在懷孕時孩子過得就是這樣的生活，以致孩子出生後也是這種習慣。

習慣很重要，尤其是一個良好的習慣對一個人的成長。所以要趕快糾正，我建議:

一，睡前減少興奮的活動。引導孩子安靜地玩，不要讓他使勁折騰。

二，睡前洗個腳。一邊給搓搓，揉揉，一邊說說話，講個故事。

三，早點上床。繼續剛才洗腳的話題，然後悄悄關燈。

孩子長期睡眠短對成長不利，容易形成注意力不集中等問題，以後上學也會受到影響，家長用點心，趁孩子小趕緊糾正，要不以後你的麻煩會更多。

遇到這種情況，那爸媽要怎麼樣做呢？

一般晚上睡覺前，就不能讓孩子玩得過於興奮，提前陪孩子上床睡覺，給他講講故事，把他擁在懷裡使得他心安，緩緩進入睡眠。

有規律的作息時間很重要，平時爸媽要放下手機，自己做表率，按時作息。孩子自律不強，要靠父母起帶頭作用，嚴格控制作息時間。

很多家裡的老人怕孩子晚上給餓著了，一般都會讓孩子吃很多。孩子吃太飽沒消化，或是消化不良，對睡眠都有影響。就是我們大人晚上有時候吃太飽，消化不好時都難以入眠。

很多家長有這樣的擔心，孩子晚上總不睡萬一長不高怎麼辦？萬一像他們說的那樣睡覺太晚影響孩子的智力發育和大腦成長怎麼辦？睡眠不足，又導致孩子性格出現問題怎麼辦？

有很多家媽媽開始後悔說，懷孩子的時候不該晚睡，不該生活不規律。

而這些都已經過去了，我們就應該立足看當下應該如何解決這一情況。

孩子已經習慣晚睡，這一習慣已經養成，我們可以用新的習慣來代替舊的習慣。

而需要認清的一點就是，新習慣的養成也不會一蹴而就。我們可以從這些點上開始慢慢做起：

1.安靜下來。

讓孩子在你設定的睡眠時間前半個小時就慢慢學習，安靜下來。

孩子的中樞神經發育並不像大人那樣比較容易控制，其實還有很多大人控制起自己來也並非那麼的易如反掌。所以還是並非到了睡覺的時間就能躺下睡著，在這之前先給孩子創造一個安靜下來的環境，比如說給孩子讀讀書，講講故事，比如說和孩子一起哼唱比較舒緩的歌曲。關上燈看看投影星空。

2.給身體一個按摩。

睡前用溫水泡泡腳，當然，孩子使用的溫度不宜過高，同時泡腳的時間不宜太長，15分鐘左右就好。

給孩子捏捏脊，既可以讓孩子安靜下來，同時也可以給孩子的身體一個按摩，讓孩子放鬆下來，而且，長期堅持孩子的身體素質會有所提高。

3.飲食上的注意事項。

不要給孩子吃過甜的食物。童話大王鄭淵潔是不允許子女吃甜食的，他說甜食會讓影響大腦。

其實，有專家研究發現，一根香蕉就足以讓一個孩子興奮半天。

完全不讓孩子吃甜食可能有些不近人情，所以儘量讓孩子少吃甜食，就可以減少孩子的過度興奮。

相信做到以上幾點，並長期堅持，孩子會慢慢養成早睡的習慣。

三歲多的孩子他本人對時間是沒有多大概念的，而且他所有的行為都需要家長來進行掌控和引導，那麼他不睡覺的問題追根究底是家長沒有做好引導導致的。

這個引導不難做，買一個屬於孩子自己的小鬧鐘，卡通一點的。教會他怎麼認識時間的每個點，這個得家長自己花心思看用指標的還是數字的。把他睡覺的那個時間點指給他看，教他自己上那個點的鬧鐘，鬧鐘一響就開始進入睡前的準備工作中，洗漱完畢帶孩子一起上床，不玩手機不看電視，可以給孩子講些睡前故事或者直接讓孩子閉上眼睛輕輕撫觸他助他入眠，臥室保持安靜最好關上燈陪著他。

三四歲寶寶的睡眠標準是12個小時左右，包括午休和晚上睡覺。午休的時間最好在兩個小時左右，如果孩子不能自然醒，就應該把他喊醒。否則中午睡時間太長，晚上就會無法入睡。晚上要睡到8-10小時。如果孩子晚上睡眠比較差的話不利於孩子的身體的健康成長。

媽媽一定說道理誰都懂可是孩子晚上就是不睡覺，怎麼辦呢？小壯有一段時間晚上也不睡覺，有時候折騰到11點多。父母都精疲力盡了，孩子還在說睡不著。有時候很疲憊的時候也會發火，覺得孩子為什麼不睡呢，其實想一想孩子也很無辜，確實是不困。後來我們調整了他的作息時間。中午午休一個小時，晚上九點半就睡著了。父母有更多的時間做自己的事情。父母也要關注孩子不睡覺的原因，是不是孩子身體不舒服，或者被子太厚，環境太亮或者太吵雜，如果這些問題都排除了，調整作息時間就應該有效果。

孩子不睡覺的原因還可能是父母錯誤的哄睡方式。很多父母在陪孩子睡覺的時候，經常會看手機，或者是和孩子說話，這些都不利用孩子入睡。如果是父母陪睡的話，最好是靜靜的躺著陪孩子入睡，孩子喜歡的搖籃曲也可以有。還有些孩子可能沒有安全感，覺得萬一睡著了，爸爸媽媽就要離開，所以孩子困了也不敢睡，如果是這種情況的話，陪睡的父母也要把衣服脫掉，躺到被窩裡和孩子一起睡，這樣孩子會覺得有安全感，就會放心的睡著。如果孩子開始的時候睡不著，父母也要剋制自己的情緒，溫和的陪伴孩子，不能因為孩子總睡不著而焦躁發火，這樣的話孩子更睡不著，即使睡著也會心存委屈。

3歲多的寶寶晚上不睡覺，這個問題家長肯定很頭疼的。孩子沒有足夠的睡眠影響第一天上學，沒有足夠的睡眠會影響身高發育，智力等等問題。可以試一下以下方法。

1，3歲多的寶寶已經上幼兒園了，在學校叮囑老師讓孩子多參加活動，增加活動量，午睡時間不要超過半小時。晚飯不要吃得太飽。

2，睡前給寶寶講一下睡前故事，放一點輕鬆的音樂，不要去刺激寶寶，不要讓寶寶過於興奮了。

3，家裡有一個安靜的氛圍，不能太吵鬧。寶寶睡覺的時候關上燈，媽媽可以給寶寶撫摸，按摩，我覺得這個效果不錯，可以試試看。

1.告訴孩子睡覺的必要性。透過各種方法讓孩子知道，人是必須要睡覺，睡覺是很舒服的事。用簡潔的語言向孩子解釋，態度積極主動，讓孩子能夠明白。可以告訴孩子，自己曾經也睡不著，但後來也克服了這個困難，你也能克服這個困難的。父母先說明克服失眠是有難度，再讓孩子努力解決睡眠問題，這樣就容易些了。

2.午休時間不要過長。午睡的時間太長會影響晚上的睡眠。白天睡的太多，到晚上就不會那麼累，就不想上床。

3.創造舒適的入睡環境。當孩子要上床睡覺時，就要注意別給孩子過多的刺激，不然只會讓孩子睡覺的時間繼續延遲。不要讓孩子睡覺前做體力遊戲，這會讓孩子更興奮。不要播放節奏感太強的音樂，調低電視機的音量。行為舉止不能像白天一樣，到了晚上，家裡就要減少激烈的活動，慢慢讓孩子平靜下來，創造有利於孩子入睡的安靜氛圍。

謝哭泣只是無力的訴說邀答！

問:3歲的寶寶晚上不睡覺該怎麼辦？

如果偶爾，可能與孩子興奮有關，形成常態，那就必須去醫院請醫生檢查了。

小孩的睡眠質量一般應該挺好，比較有規律的，所以遇到晚上不睡覺情況，又不是一次二次，應該是身體有什麼症狀導致的，檢查後如果是病因引起的，你可及時治療，沒耽誤時候。如不是因病引起的，你也會對情況有個瞭解，以後在照料小孩中，增長了育兒知識，所以建議到醫院作個檢查為好。