對於我們人類而言，確切地說生命在於營養均衡規律的飲食和適當、科學適合自己的運動。現在生活節奏加快，有不少人缺乏運動，飲食隨心所欲高熱量低營養。早早患上了三高甚至是退行性疾病。現在很多人熱衷於健身、跑步、暴走，也確實有大多數人從運動開始感覺自己生命更有活力了。但也也有少數人因為運動不當對身體造成損傷甚至喪命。凡事過猶不及。

總而言之生命在於：均衡的營養、愉快的心情、適量的運動、充足的睡眠

生命在於運動，人生在於行走，走過山山水水，走過風雨征程，走過走過一生平凡卻充滿美好的生命歷程。在行走間感受自然的恩惠、感受人間的冷暖、感受燦爛的笑容，感受著每一個清晨日落、夕陽無限、物換星移。

生命在於運動一一人生的哲理名言。我認為非常正確。

運動，在詞義上講是指人們透過不斷的活動、鍛鍊，從而讓自身身體體質增強提高。事實調查統計比較，兩個相同身體條件的人，愛運動鍛鍊者要較不鍛鍊者的生命力指數提高5一10年，同時在抵抗病毒侵襲指數中增強兩倍。而且鍛鍊之人，反應敏婕，情緒，精神面貌都是不運動者所不及的。同時從廣義上來講，在人們的生活，學習，工作，思維生存方面，得出提示:只有動才能生、才能強。所以，生命在於運動是非常正確的哲理名言。

讓我們在美好和諧的今天，不斷的運動起來，不斷進取，努力奮鬥。

“生命在於運動”是法國思想家伏爾泰的一句著名格言，意思是生命體的存在離不開運動，離開運動，包括人在內的生命體就會消亡。可事實真如此嗎？

科學發現，動物世界有個奇特的規律，好“靜”的往往比好“動”的壽命長。遲鈍慵懶的烏龜和鶴類往往被視為長壽的象徵，敏捷兇猛的豹子獅子卻都是些短命鬼。在我們印象中，專業運動員和武術家很少長壽的，而書法畫家、學者科學家和僧人道士卻多為高壽人群。

何以如此？醫學界將其歸咎為快慢心率。心臟不是永動機，由於心跳總數是有限的，那麼跳得越快必然死得越快。比如，老鼠心率約700，壽命只有1至2年；貓狗心率150，也就能活十幾年；老虎獅子心率100以上，平均壽命20多年；而烏龜心率只有10左右，平均壽命達150歲。這個規律是乎也適用於人類。

那麼問題來了。不是講，生命在於運動嗎？但善於運動的動物，似乎更容易消亡。人難道要像烏龜一樣，一動不動才能活得長嗎？

當然不是。“心率說”闡明“用完即止”的道理，從生物種類上劃定了一個大框架；而生物進化還有一個重要原理，即“用進廢退”，這在決定同一物種生命長短的小範圍內，具有不可忽視的效力。也就是說：自然條件下，人永遠活不過烏龜，但“用進廢退”運用得好的人，能夠活得更像烏龜（這裡筆者指的是壽命）。

那麼，什麼是“用進廢退”呢？生命體組織，如果經常使用、反覆刺激，就會加速分裂、充滿活力；如果長期不用，就會萎縮退化，甚至消亡殆盡。比如，肌肉往往越用越強大，大腦也越用越好使；摘除一個腎，另一個腎體會變大；長住高原缺氧環境，人的心肺會變大等，都是用進廢退的具體表現。

說到這裡，或許你也聽出了端倪。難道“人的心肺變大”是好事嗎？當然不是！這是過度使用造成的惡果，雖然符合用進廢退的原理，但絕不符合養生的道理。換句話說，在“用”和“不用”之間，必須找到一個平衡點，才能找到人類獲取長壽的秘密。

這方面，華人走在了前面。雖然類比西醫，中醫有時不能直接解決問題，但其探求陰陽平衡，追求的是一個更長遠目標。華人講究中庸，也絕不是和稀泥，而是在尋找一種恰到好處的平衡。你看太極拳，動靜結合、剛柔並濟，就是一種很好的養生之道。

俗話講，過猶不及。運動員，雖然透過運動獲得了強大的心肺功能，但此前透支使用，帶來不可彌補的創傷；僧人道士，雖然以靜為主，但挑水掃地爬山成了更養生的運動。別以為烏龜運動得少，那是被你圈養在池裡；動物園裡的大象只能活80歲，而森林裡有的大象能活200歲。

習慣通宵熬夜加班，肯定有助於工作、提升技能，但透支生命帶來的是不可逆的損失。就像運動員，透支運動必然導致早衰；就像烏龜和兔子，兔子一時領先又如何，烏龜的日子還長，即使慢慢爬也把兔子甩在後面。

所以，“生命在於運動”話沒錯，但“長命”在於“適度運動”。那麼，我們應該如何採取適度的運動，保持身體的健康呢？

1.適度運動，從轉變觀念開始。

運動對身體的直接好處，主要體現在以下四個方面：改善心肺功能，增強身體柔韌度，增強肌肉力量和減肥。

比如，改善心肺功能。雖然前面講，加快新陳代謝會加速人的衰亡，但因心肺功能的病變導致死亡，遠比達到使用極限要高得多。

再比如，人體的柔韌度對幸福指數有很大影響。有的人到中年，肢體的伸展度就非常有限，背手撓癢都很困難，也會因為過度僵硬導致受傷或身體畸形。所以，柔韌度是運動不可忽視的內容。

還比如，力量練習也關乎日常生活，在緊急時刻往往能派上大用場。

轉變運動觀念，也許塑身是你堅持運動的初心，但以健康長壽和提升生活質量為目更重要。講究科學、全面著眼、保持適度，才能獲得最理想的效果。

2.腹部減脂，做仰臥起坐？

消除啤酒肚，該多做仰臥起坐嗎？當然不是。人體減脂是一個需要通盤考慮的問題，除非運用吸脂手術，不然區域性降脂是幾乎不可能。當然，腹部容易造成脂肪堆積，也是人體率先消耗脂肪儲備的地方。

既然“減腹”必先減肥，我們應當如何科學減肥呢？還是兩個笨辦法：一是燃燒脂肪；二是合理控制飲食。一方面，有氧運動才能燃燒脂肪，上氣不接下氣時，消耗的都是體內的糖分。人體儲藏一顆糖需要3克水，而儲存一克脂肪只需要0.3克水。因此高強度運動後，體重會大大減輕，但減輕的是多是消耗糖分後散發的水分，而脂肪並沒有得到釋放。另一方面，控制飲食至關重要。一般講，只有每日能量攝入低於消耗時，人體才會動用儲備能量，即燃燒脂肪。但過度節食對人體有巨大傷害，而且是不可逆的，節食要科學適度。生活中，要注意少吃脂肪，因為人體對攝入脂肪的吸收率達96%；可以多吃蛋白質，因為人體攝入蛋白質是有限的，多餘的就會自動排除。

當然，“仰臥起坐”也不是沒有用處，鍛煉出的肌肉先要不被遮擋，如果藏在脂肪下面，肯定是看不到的。生活中，胖子一般力量都很大，這是他長期“負重”鍛鍊的結果，別以為胖子肌肉少，只是被遮擋看不到。

3.健身，總有一款適合你。

快走，是一種超值的運動方式。邁開大步走邁開大步走，不但小腿、大腿和大臀肌都能得到鍛鍊，大幅度擺臂，還能鍛鍊上體肌肉。

在鍛鍊方法上，每個人都有適合自己的一套。但在跑步和力量練習前後，往往忽視了拉伸訓練。比如，把“動態拉伸練習”作為熱身重要內容，儘量把身上的肌肉群活動開；再比如，運動結束後，可以把“靜態拉伸練習”作為恢復整理的主要內容，這些不但能有效防止訓練傷，對鍛鍊身體柔韌度有很大好處，讓運動後更加舒坦。

生命在於運動出自於法國思想家伏爾泰，伏爾泰本人也喜歡散步、旅遊、爬山，他80歲高齡還堅持爬山。這句話富有哲理，是對運動與生命關係的最好詮釋。運動可以減緩疲勞，提振精神；也可以調整心態，驅除不良情緒，提高睡眠質量。當一個人心情沮喪時，不妨走出家門，親近大自然，或散步，或爬山，或海邊走走，你的心情一定會變好。我每次心情不好時，都會到海邊散步，見到波濤洶湧，無邊無際的大海，心胸立馬變得開闊，任何煩心的事都顯得十分渺小，一切都不是事。

從大道理上來說，運動可以延緩衰老，延年益壽。所以希望大家行動起來，運動起來，健康自我。當然凡事都得有個度，應該根據自己的身體情況，選擇適合自己的運動方式，達到增強體質，煥發精神的目的。

生命的話題包括太多，動物，植物，有機物，無機物，總之，一切有情物，無情物都是生命。單說動物，人常說，烏龜常常是一動不動，竟活百年千年，而兔子因天生好動，生命卻的很短。而我們人類，是最高的有情物，處在食物鏈頂端，是該動呢，還是該靜呢，我個人覺得，該動則動，該靜就靜。不管動還是靜，我們的心始終是靜的，就是道家講的清淨無為，道法自然…

生命在於運動是正確的，這句話是18世紀法國哲學家伏爾泰（Voltaire，1694.11.21－1778.05.30)提出的著名觀點。伏爾泰自身喜歡各種運動，例如散步、跑步、擊劍、騎馬、游泳、爬山等，在他80歲時還能和朋友們一起登山。這句話可能也是伏爾泰在運動過程中的感受吧。

生命在於運動可以從微觀和宏觀兩個方面來看。微觀上來說，生命的基礎是蛋白質，生命運動是蛋白質的固有屬性和重要的存在方式，沒有物質運動就不會產生生命。

宏觀上來說，人也是動物，所有人從生下來起就在不停運動，當運動停止時，生命也將終結。狹義的運動指人散步、跑步或其他體育運動，適當的運動鍛鍊讓人身體更健康，生命也充滿活力，保持體力和腦力相協調的適宜活動，是預防、消除疲勞和健康長壽的重要要素。廣義的運動不僅包括人的物理運動，還包括化學運動、社會運動、思維思想運動等。化學運動指人體內每時每刻在新陳代謝，蛋白質,糖,脂肪在進行相互轉化。社會運動指人類是群居性動物，幾乎沒人能脫離社會，在社會中人與人交流溝通。思維運動指人類大腦不停地在思考，我們從書本、社會中學習和掌握知識，透過思維活動讓人類不同於其他生命，能夠改造世界。生命不息，思想不止。

生命在於運動出自於法國思想家伏爾泰，伏爾泰本人也喜歡散步、旅遊、爬山，他80歲高齡還堅持爬山。這句話富有哲理，是對運動與生命關係的最好詮釋。運動可以減緩疲勞，提振精神；也可以調整心態，驅除不良情緒，提高睡眠質量。

萬事萬物都有自己的規律，運動也不例外，也要適度；過度運動會造成機體損傷從而導致各種不適症狀，甚至造成不可逆的機體傷害。故而運動也要根據個體實際情況制定適合自己的運動方式。

生命在於運動的本質是：生命是有限的，是隨著時間的推移在慢慢變老，而運動的意義在於我們不止是對於空間的移動，而是對於時間的移動。人類達到光速運動的話，就會變為永恆。生命在於運動，運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持就是勝利。 活力成就未來，未來在我們手上。

生命在於運動的內涵

生命的產生在於運動，運動是生命誕生的前提條件，沒有物質運動就不會有生命的產生；生命的存在在於運動，運動也是生命存在的基礎，要維持生命體存在，也離不開物質運動；生命的發展在於運動，運動又是生命發展的動力和源泉。可以說，人不運動是活不下去的。

外延

生命運動不僅包括植物、動物、微生物運動，還包括人類生命體運動；對人體生命來說，不僅指機械運動，還包括物理運動、化學運動、社會運動和思維運動；不僅包括宏觀的軀體運動，更包括微觀的細胞運動、分子運動等諸多運動形式。所以說生命在於運動。

人是高階動物，就得運動，經常參加運動可逐進血液迴圈，提高免疫力，可以減少脂肪堆積，降低血液的粘稠度，避免各種脂肪肝的出現，增加血管的彈性。運動對於人來說，無論從生理上、心理上都大有裨益。

在生理上，經常運動有利於有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的對外界的適應能力。亦能改善神經系統的調節功能，使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行，擁有一個健康強壯的體魄。

心理上，經常運動，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作中去；還可以陶冶情操，保持健康的心態，在運動中得到健美。

生命在於運動的內涵是：生命的產生在於運動，運動是生命誕生的前提條件，沒有物質運動就不會有生命的產生；生命的存在在於運動，運動也是生命存在的基礎，要維持生命體存在，也離不開物質運動；生命的發展在於運動，運動又是生命發展的動力和源泉。可以說，沒有了運動，人就失去了生存的活力。