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我有段時間也神經衰落過，睡眠很淺，甚至失眠。後來逼迫自己忙碌起來，跑步、工作、睡前喝熱水、洗澡，然後逼迫自己不去想其它的，持續了一個禮拜，感覺自己好像忘了那回事，而且工作效率也加倍的提高。

神經衰弱一般是由這兩點影響，一是外部環境，二是自身因素。

外部環境如住在車站、菜市場、球場、酒吧、KTV等聲音噪雜路段，這種針對性解決就行，如投訴擾民，或者戴降噪耳機等，最終給自己一個輕鬆、安靜的環境。

自身因素而言往往是由於身體較差，身體出現疾病不用怎麼說，去看醫生就行，最怕的是心病。但是許多人的神經衰落，又不算很嚴重的疾病，在醫院也看不出什麼病理特徵，頂多開個安眠藥助眠等。

不過可以參考我開頭說的那個辦法，讓自己行動起來，去做有氧運動：如游泳、慢跑，排除體內毒素，排除汗水，然後睡前喝點熱水、牛奶，或者紅酒，洗個熱水澡再睡覺。

平時也注重鍛鍊，可以去做做瑜伽，平板支撐，內觀靜坐等，這些都可以讓自己心緒降下來，最終達到心如止水。長期鍛鍊，應該能讓題主心裡更加平靜，不再那麼神經衰弱。

題主加油，一切會變好的。

1.堅持鍛鍊身體，參加文體活動或者戶外活動2.樹立治癒的信心，確立科學合理的作息制度。神經衰弱患者應按照作息時間安排生活和學習，尤其是熬夜沒事儘量早點睡。3.如果嚴重的建議還是去醫院看一下醫生畢竟術業有專攻。4.也可以進行所謂的食療就是多吃一些富含蛋白質、糖類、維生素B和維生素C類食物。重點還是不要熬夜，熬夜是最傷身體的！

神經衰弱是神經官能症中常見病症之一，多因長期情緒失調，用腦過度或病後體弱等原因引起。那麼哪些中藥可以治療神經衰弱呢？

【1】茯苓銀耳湯

配方為茯苓、銀耳、鴿蛋、味精、料酒、雞油、澱粉、鹽，可養心安神，適用於失眠健忘。

【2】百合雞蛋安神湯

配方為百合、蛋黃、泉水，主治病後神經衰弱。

【3】雙五茶

配方為五加皮、五味子，主治神經衰弱。