1，時間是治癒的良藥，知道承受這個過程，內心會減緩部分痛楚。

2，失戀勿失人格，保持自信，堅定世界是美好的。失戀也真的會變美好。

3，適當運動，讀書，生活中依然需要你滿滿正能量的表現。

4，轉修精力，多找吸引源，學會放下是成長的過程。人一生，就是一件件的擁有再放下。

失戀是再正常不過的事情。不要苦惱了，這樣對自己不好。

你可以這樣做：

1、儘快調整心情。約朋友聚會，聊天，談心，傾訴。把鬱結難過的情緒釋放出去。

2、約好朋友看看喜劇電影。沒有什麼比開懷大笑更能讓你暫時忘記痛苦了。

3、來一場長短或短途旅遊。在風景好的地方，呼吸山林田間新鮮空氣，忘記那個他（她）吧，生活無限美好。

4、來一餐美食。科學研究表明，美好的食物，會讓人身心愉悅。

失戀並不可怕，我們大多都經歷過失戀。這只是人生必修課之一，戀愛道路漫長，誰沒有過遇到不珍惜自己的人的時候？

所以說，自己過得好，過得精彩，才是對說分手的對方最好的回擊！儘快走出來，每天過充實，過快樂，以後找個更優秀的物件，讓他（她）後悔去吧！

做自己平時想做卻沒有去做的事，

會讓自己的心填滿點。

購物，花錢的時候心情很好的

吃，老是覺得吃多了怕胖，

怕對方會嫌棄自己，這個時候想吃什麼吃什麼

來一場說走就走的旅行，世界那麼大，多走走看看，說不定就遇到對的人了

還有很多，你想做什麼就去做什麼，儘量讓自己分散注意，讓自己開心。

時間久了，就會忘了，

認識新人，舊人慢慢的也就遺忘了。

1、培養一個興趣。興趣是最好的老師，也是最好的朋友，它可以讓我們擺脫失戀的痛苦，走出陰霾；

2、多交一些好朋友，經常出去玩玩，放鬆自己的心情；

3、經常出去旅遊，學會自我放鬆等。

沒有什麼是放不下的，只是時間問題和折磨不到位！放下就是關於你的一切我都沒感覺了，不管你身邊有誰或沒誰，餘生，各自安好！放下執念談何容易，越想忘記卻記得越深……都說時間是治療情傷最好的藥，那就給我來一劑猛藥吧，心好痛。我入了心傷了心，可就是放不下捨不得，離開太疼了，互相折磨吧 傷夠了再跑吧，完全放下估計很難甚至窮極一生也做不到，唯一能做的是把它放在心底深處的一個很小的角落，只要不去碰觸，就不會痛不會時不時想起，除非失憶否則它會一直在那裡。我喜歡一個男生天天追著他跑，可是他總是在我面前和別人秀恩愛，我突然這一刻放下了，再也不追了，我累了，釋然了。突然放下的感覺， 就是自己再也不會卑微自己去美化對方了， 自己開始心疼自己了， 開始做自己喜歡的事情， 不去想對方到底喜歡與不喜歡了！ 放下的感覺就是給自己心情減壓放假，突然驚醒饒恕自己對自己好點。老天開眼點化了你，別讓你繼續折磨自己一個人。我寧願選擇孤獨，都感覺比跟你在一起舒服，所以放手，所以放下。放下的感覺真好，你可以，我也會，在不像以前那樣傻傻的死等了，為了你這十年最好的青春都給你了，我會好好的，好好的看著你……

首先，感謝你的邀問:

對於如何在失戀的絕境中掙扎自救這件小事，我曾經也是曲中人不知曲中意，最終決定離開的是她，散場的那段時間，我覺得自己不可能再喜歡誰，更不可能相信愛情，所謂的山盟海誓，不離不棄，不過只是一時情慾而已，如同愚人節裡，你暗戀的人說要嫁給你，只能怪我們自己太過執著，因為執著而變得越來越單純，信以為真的不是對方，而是你自己。

當下你要做的第一件事:既然喜歡過，何必再打擾。如果對方沒有留給你一絲挽回餘地，就要勇敢的刪除與對方有關的一切，不要給自己念想，更不要去打擾，因為你已經是局外人，被淘汰的人，怎能還不知道收手呢？這個年代，愛情如同職場，鍥而不捨的精神是要堅持的，可自知之明的優點也要具備，不屬於你的，從開始就已經在你心裡有了今天的結局。

接著，你要做的第二件事:學會感激，學會釋懷。那些最終離開你世界的人，從此蕭郎是路人，不再有任何交集，透過這些人的別離，你會越來越孤獨，越來越成熟，也越來越自立。你要明白，沒有人一成不變的愛你，你也不可能用你的方式，用你的理念，強加給對方，讓對方對你夫唱婦隨，那是不現實的，你不應該去怨恨，你應該痛定思痛，痛改前非，做一個溫柔的人，溫暖的人，尊重別人的人，釋懷別人給你帶來的痛苦，那是成長的代價。

最後，你要做的就是好好工作，努力賺錢，在沒有真正合適的人喜歡你之前，你要優秀自己，要有擔當，不要習慣依賴於任何人，自己亦是風景，早晚蝴蝶自來。

一次的失戀會讓人很憔悴，我個人認為是別讓自己閒著。閒的時間越長，你想的就越多。所以讓自己忙起來，晚上就看些電影來充實自己……

女生想從失戀的陰影中走出，不難，一定要對自己有信心！

首先，去逛街去買衣服買化妝品去花錢。shopping對女人來說治癒一切。況且打扮的美美的自己看著心情也好呢。

第三，和朋友一起去旅遊去運動去爬山。在美好的大自然面前一切都是渺小的，玩累了倒頭就睡什麼都不用想。

特別注意：不要去看電影唱歌，最容易傷感。希望每個女生都能走出失戀的陰影，畢竟前面還有人在等你！