刷牙，是每個人生活中每天都必須要做的一件事。很多人都認為刷牙很簡單，殊不知道，其實刷牙裡面的學問可大了。其中，刷牙時是否需要清潔那個又紅又軟的舌頭，成為口腔的重點誤區。

舌頭上佈滿了味蕾，是品嚐食物酸甜苦辣的感受器。此外，舌頭還有吸吮、舔舐、攪拌食物和幫助吞嚥等功能。甚至，如果你發音不標準或者一些潰瘍，也是舌頭惹的禍。

刷牙每天都會做，但大多數人卻忽略了“刷舌頭”。舌苔上生活著許多的細菌，有一些事導致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。而且，舌苔中的相當一部分細菌還會分解蛋白質，產生有臭味的含硫化物，也就是那令人尷尬的“口臭”。

所以，刷牙時需要多去刷刷舌頭。清潔舌苔是淨化口腔的一個重要步驟。而我們平時所用牙刷背面所附帶的摩擦面，就是用來刷舌頭的。那麼，到底怎樣刷舌頭才是正確的呢？

1、吐舌頭：舌苔往往存在於舌背後部，也是細菌較多的位置，靠近咽部，所以吐舌頭越長越好。

2、從後往前刷：將刮舌器械放在舌頭靠後的位置，從舌根部往舌尖刷10餘次即可。動作力度不宜大，以免損傷舌組織。

3、漱口：用清水漱口即可，將刮舌板放在流水下衝乾淨。

4、需要注意的是，刷舌苔的時候不需要用牙膏，清水就可以了。

但是，生活中有些老年人在早晨或晚上刷完牙之後，為了去除舌苔，清新呼吸，喜歡用“舌刮子”刮舌苔。這種習慣並不好！因為，在人的舌頭上，是長有許多極小的“舌乳頭”，這其中就含有可以辨別各種味道的“味蕾”。如果經常用舌刮子刮舌苔，很容易刮傷舌乳頭，刺激味蕾，造成舌背部發木，味覺減弱的現象，所以最好還是不要用刮舌苔。

刷牙是生活中最為平常不過的事情，在清潔牙齒的時候，有些人往往還會順便刷舌頭。究竟這種做法科學嗎？

經過研究發現，刷牙的時候順便刷舌頭還是很有必要的，由於機體的舌頭上存在著許多細菌，而其中有一些是導致蛀牙和牙周炎等疾病發病的致病菌。除此之外，存在於舌頭中的相當一些細菌還可以起到分解蛋白質的作用，如果沒能及時被清除的話，則可能會導致口臭等尷尬情況發生。

因此，如果在刷牙的同時，大家能夠自覺做到輕刷舌頭，及時去除存在於其中的各種細菌，則可以有效減少口臭情況的發生。除此之外，還要避免刷舌頭的時候過於太用力，以免傷害到舌頭上原本存在的正常上皮細胞。

當然，要想更好清潔舌頭上的細菌，減少一些不利因素的發生，建議大家還是嘗試用刮舌板，其最終所取得的效果往往比牙刷更為安全有效，能夠更好避免一些不必要麻煩的發生。

擅長：即刻種植即刻修復、骨量不足的種植技術、無牙頜種植修復及咬合重建等多種複雜種植修復。