女性月經前一個星期，面板會出好多油，也會由於膚質的不同而暴痘痘，在這個階段臉上也會比平時多了幾個斑點。這是由於身體中的荷爾蒙分泌加多刺激著面板而引起的異常變化。因此我們要抓住月經期間的保養，做好每個階段的保養準備。

首先是月經前的一個星期就要開始面板保養：

月經前的一個星期由於臉部會出很多油，有時也會出現一些痘痘。因此在這一個星期內的護膚方法是要選擇在中午過後的時間段，需把臉部徹底清潔乾淨，要用一些去角質的產品清潔以下臉部的角質層，在選擇產品時要注意自己的面板是否是過敏質的。選擇與面板相對應的的產品。

其次，月經期間著重注意面板保養：

1、月經期間眼睛周圍會出現色素暗淡的現象，在月經來的第二、三天，面板也會較為敏感。因此要選擇較為溫和的護膚品。

2、月經期間毛孔也會變得粗大，面板會確實水分變得很乾燥，這時可以做補水和收縮毛孔的面膜來有助於緩解此現象。

3、由於月經的來臨因而導致體內的黃體激素下降，使女性的情緒部穩定或低落。因此在月經期間一定要選擇對面板保溼和補充水分並且有一定的緊膚效果的護膚品。除此之外，還可透過食材來補充身體所需的營養從而達到護膚美顏的效果。

最後，在月經快要結束時，也要做好相對應的護膚準備：

在這期間美白和祛痘很關鍵，可用一些清潔的化妝品，出門注意防曬，做好提前預防的作用。

指導專家：李青，主任醫師，瀋陽市紅十字會醫院婦產科。

對婦產科常見病、多發病有豐富的診治經驗。

對於女生來說，生理期有許多要注意的地方，除了不能吃冷飲、辛辣等刺激性的事物外，還有很多面板問題，比如出油長痘，毛孔粗大，膚色暗沉等，甚至是浮腫，覺得渾身上下都不在狀態，這可不是光喝熱水就能解決的！

所以，該如何拯救生理期間的顏值低潮？這些技巧一定要知道！

所謂對症下藥，追根溯源，生理期間為何會出現很多面板問題，知道了原因，你才有辦法解決。

1、痘痘困擾。

原因：每月生理期的時候，身體內的雌激素分泌會減少，孕酮荷爾蒙增加，同時皮脂分泌量也會大大增加，因而堵塞毛孔，所以面板就很愛長痘了。

解決辦法：在日常清潔完肌膚後，使用一些具有控油功效的精華露來抑制油脂分泌。但在控油產品選擇上一定要注意，要選擇溫和的，以植物成分為主的，比如甘菊類或綠茶類的，海藻及金樓梅等，絕不能選擇含有酒精（即使是酒精含量少的也不建議用）以及刺激性大的酸類產品。

如果你已經中了生理痘的招，也不用太心煩，要讓痘痘自然代謝，千萬不要犯賤的用手去摳，想盡快恢復的話，晚上睡覺前，可以用茶樹或蘆薈精華輕輕的點在痘痘部位。

2、膚色暗沉。

原因：孕酮荷爾蒙會促進角質層生成，隨著它的增加，角質無法順利脫落，老化角質就會堆積，所以讓面板看上去晦暗不均勻，年紀輕輕就跨越到“黃臉婆”。

解決辦法：在生理期間，面板比較脆弱，所以要注重防曬，避免色斑的形成，同時也要儘量少畫濃妝。如果面板不算敏感，生理期間，可以使用溫和的去角質產品，去除老化角質，就可以讓面板恢復明亮。

3、面板乾燥。

原因：首先我們要明白，面板能保持Q彈，主要是因為膠原蛋白的存在，而膠原蛋白是受雌性激素刺激而生成的。生理期間，雌激素分泌減少，因此肌膚中生成的膠原蛋白也比平常要少，所以會導致肌膚乾燥，失去彈性。

解決辦法：生理期面板脆弱敏感，乾燥沒有彈性，所以要儘量選擇些含有高保溼成分的美容水或是補水面膜，來幫助肌膚重新恢復水嫩。

4、浮腫問題

原因：生理期間，不管是臉上還是身上，都容易出現浮腫 ，這是由於經期血液迴圈不規律，導致體內水分和有機物無法排出，堆積在體內而造成的，所以身體會感到十分沉重，並伴有肚子下墜般的痛感。

解決辦法：生理期間的浮腫可以透過適當控制飲水量來改善，而等生理期過後，再服用一些薏仁、蜂蜜等幫助身體排毒，改善浮腫現象。

以上是生理期間容易出現的面板問題和解決辦法。還有一個不能忽略的問題是情緒方面。

相信很多女生都經歷過，有時胡亂發脾氣，男友的第一句話便是：你大姨媽來了？

其實，生理期間的心情變化確實很捉摸不定，這也跟身體的不適有關，容易出現心情煩躁的狀況。這時，可以適當的吃一些甜食。注意是適當哦，千萬不要以心情不好為藉口貪吃甜食，畢竟長得肉都在自己身上。

以上，希望Twippo的回答有幫助到你，祝生活愉快！

作為一個出生中醫世家，從小養生的硬核精緻少女，我這白嫩得像水蜜桃一樣的小臉蛋全靠我會利用生理期來美白~我敢說99%女生就知道喝紅糖水，都不知道伺候好大姨媽才是美白抗衰的不二法門，像我老媽嫁給我爸之前臉黃面板糙，現在56面板反而白皙紅潤，出門逛街，別人都以為她是我姐

美白護膚預備：補氣血+清潔=拒絕皮膚髮黃

月經來的前一週，臉頰毛孔變大，小燈泡的都褪不了的臉黃，不要慌，我這個過來人告訴你該怎麼辦。

補氣血：紅糖薑絲玫瑰大火隔水蒸，每早沖水喝，從內提亮，我這白嫩小臉蛋你們也能輕鬆擁有~

清潔：激素分泌過多油脂會堵塞毛孔，造成角質堆積，哪怕你敷3片前男友都滲不進去救不了你的臉黃，所以及時去角質是去黃美白第一步，清角質要溫柔，不要越清越黑~我的去角質cp=Cure+ALEBLE~

Cure家的活化水用來去除臉部角質，比我之前的潔顏粉溫和多了去了，注意不要擠手上整臉一起搓，控制力度分割槽去角質，完事敷個面膜隔天都會很細膩透亮~

身體託給ALEBLE家的磨砂膏~是目前為止我體感最舒服的磨砂膏像奶油，超細的磨砂粒，轉圈摩擦大腿根都不會痛，去角質的重點放在各關節、臀下和後背，我去完角質後的面板摸起來像寶寶肌一樣膩手~去完角質追加身體乳，美白效果double~

美白護膚重點：活血+防曬=告別腰痠長斑 經期角質層變厚，血行不暢，臉就會黃黑長班，拒生冷活血防曬就是美白的重點！ 補腎活血：你沒走錯頻道，女生也要補腎！生理期腎不好的直接表現就是脫髮臉黑腰痠！木耳豬血湯活血排毒，我老媽面色紅潤氣色好全靠經期會吃哈哈~（忌鴨血，涼性）

防曬：肌膚清潔美白工作別停以外，防曬抓起來！這個階段比平時更容易曬黑！為了保住我這白透肌全靠把自己裹得嚴嚴實實~

美白護膚衝刺：四物湯+美白=透白嬰兒肌 經期結束是美白開大的好時機，喝四物湯排出剩餘淤血同時美白，比別人氪金瞎塗半個月還管用~

排毒：7天7碗四物湯，做法放圖了~這可是我家白皇后的“駐顏秘籍”了~

美白：內服排淤的同時，及時清角質，讓美白精華更好地吸收滲入，身體美白的關鍵在於選對美白身體乳，我是衝著中藥成分光甘草定種草的皇后身體乳，這個成分的美白效果是vc的300倍，塗的我都快形成保護罩了，全系軍訓就我沒曬黑~

室友艱難的用小電鍋堅持了兩個月我的方法，痛經、起痘、毛孔粗都減輕好多，面板還白了兩度~