1、保證充足的睡眠。

2、事情一件件的做，做一件成一件。

3、先做簡單的，難的放後面。

怎麼說呢，還是要有一個愛好，我平時也打打球，玩玩遊戲，看看新技術，出門跑下，平時下班遛狗，感覺除了程式碼，生活有很多值得我去體會和追求的。

下班玩玩遊戲看看電影，週末帶狗子出門郊遊，走一走，很好。

至於說放鬆，我理解的大概就是注意力改變吧。

可以說在IT領域裡壓力無處不在，程式設計師則是IT領域裡面壓力比較大的崗位之一，尤其在網際網路公司的程式設計師更是如此，開發週期短、人手不足、技術頻繁更新等因素都會給程式設計師帶來較大的壓力。

對於程式設計師來說，要想在壓力下保持一個平穩的工作狀態，需要做好以下幾件事：

第一：較好的時間管理能力。對於程式設計師來說，管理好時間是非常重要的，良好的時間管理不僅能保證工作的效率，同時能給自己留出一定的學習時間，保持學習是逐漸提升自身工作能力的重要保障。時間管理能力強的程式設計師即使在任務比較多的時候也會比較從容，而時間管理能力較差的程式設計師卻總是給人非常忙碌卻效率較低的印象。按照歷史經驗來看，時間管理能力對於程式設計師的未來成長會起到非常關鍵的作用。

第二：調整好心態。不管任務有多急，程式碼都需要一行一行的敲，越是壓力大的時候，越要注意心態和工作節奏。如果在遇到壓力比較大的時候，我通常會給自己營造一個相對舒適的環境，然後保持一個清醒的頭腦，如果一個問題實在沒有解決方案的時候就放一放，然後回過頭來再看一下，也許馬上就有思路了，這種情況我遇到過很多次，也許不少程式設計師都有過同樣的經歷。

第三：注重交流的作用。程式設計師在工作中一定要知道，雖然每個人都有具體的任務，但是任務本身既是自己的也是大家的。在任務比較緊急的時候，如果能合理的運用已有資源也是一個非常好的解決方案。交流對於任務的完成會有較大的幫助，在很大的壓力下工作容易出現工作效率下降的情況，這個時候不妨與有類似經驗的程式設計師進行交流，也許會帶來一些新的思路和解決方案，有的時候甚至會節省大量的時間，我有過多次類似的經歷。

寫程式碼是很枯燥的。有的時候我們又被生活，家庭等各種事情搞的特別煩。總是不能靜下心敲兩行程式碼。這種情況下完成的程式碼質量很爛。思路不清晰。邏輯亂七八糟。那麼怎麼才能心平氣和的寫程式碼呢？

我們可以停下手中的工作，下樓去走一走，看看外面的花花草草，鳥語花香。讓自己的大腦完全的放鬆。什麼都不要想。然後再上樓敲寫程式碼。看一些綠色的植物有助於放鬆自己的心情。然後再上樓寫程式碼的時候會比較專注。

我們也可以下樓去咖啡館喝杯咖啡。咖啡裡的咖啡因可以幫助人心情愉悅。忘卻煩惱。咖啡館的那種環境都是比較舒緩的。主要也是讓自己的大腦放鬆，以便於更能專注的寫程式碼。

我們也可以和同事聊聊天。說說話，當然別讓老闆看到了。不然又該說我們偷奸耍滑了。

和同事適當的放鬆一下。然後工作的時候會事半功倍。當我們解決一個問題好長時間解決不了的時候，可以先暫時的放下手中的活。然後休息一下。可能思路就一下打開了。

如果覺得還是壓力很大。我們下班的時候可以叫上三兩好友，然後喝一杯。但是不能過度飲酒哦。和最親近的朋友聊聊天。排解一下內心的鬱悶。不能自己悶著。有的時候就覺得說出來很丟臉。看似很213，但是這是最有效的解決方法。把問題說出來，大家能一起解決的就一起解決，不能解決的再想辦法解決。總會能解決。這裡偷偷的告訴大家，喝完酒後可以適當的藉助酒精的作用發個小酒瘋。不是說發酒瘋是調戲婦女，是你藉助這個酒精的作用把想說但是不敢說的話和朋友說出來。然後和朋友一起去做一些傻事，比如在天橋上對著馬路大喊一聲。把自己內心的鬱悶釋放出來。

希望你能有自己的排解壓力的方式。不要想太多。

如果快速恢復心平氣和呢？我從事嵌入式軟體開發十多年，結合實際經驗，給大家一點建議，因人而異，未必全部適用，僅供參考。

1.聽聽喜歡的音樂。無論是懷舊的還是流行的，音樂有助於緩解壓力，拋開煩躁。

2.離開電腦，離開座位，走一走散散步，眺望一下窗外風景，平抑一下心情。

3.如果你炒股，看看滿屏的綠油油，登入帳戶再看看已買股票，嘻嘻。

4.想一想成功的專案，攻克的難題，精彩的方案，潛意識自我激勵，能迅速收回思維。

切記，千萬不要在心煩氣躁思維紊亂時構思方案，編寫程式碼，否則容易埋下隱患。

靠著一口氣，寫完程式碼之後的成就感，讓程式設計師們苦苦堅持，其實最重要的是那個“萬惡”的人民幣。

心裡想著，動力肯定有了！