無論遇到什麼事，都要學會自我調節，這個世界能讓人煩惱的事太多了，開心也是一天，不開心也是一天，為何要為難自己，當你不開心時，你要仔細觀察，你身邊還有很多美好的事物等你去發現，比如開車禮讓行人，過馬路時扶老人，坐公交車讓位，做自己力所能及能幫助他人的事，你會感覺非常有成就感。可以聽聽喜歡的歌，看看喜歡的電影，走出去看看美好的風景，這個世界還不算太糟，世界很美好，等待你去發現。

深呼吸 閉上眼睛 這樣會讓你冷靜一些

去健身房鍛鍊 可以讓自己心中的怨氣之類的得到釋放

先捋一捋事情的過程，心態這種事是要自我監督的，依賴別人是不能繼續了。轉移的辦法可以：比如做點喜歡的事情，唱歌、跳舞、畫畫，也可以是出去跑幾圈。如果一直沉浸在自己的情緒裡無法自拔，只會像石頭一樣壓在心頭。加油！

1.運動。運動可以燃燒卡路里，釋放壓力因素。

2.飲食。吃清淡食物。

3.不要熬夜

4.找點自己感興趣的事情做

如何調整自己心態？

在此不展開過多的回答，就簡單說說吧。既然提出要調整心態，說明有些事引起了你的心態變動。並且這事不是如你所願的事，所以你才著眼於調整。

是的，事不如願，我們心態都會有波動，要波動大了是直接會影響到我們的言行和舉動。

那我們就直接用意志來告誡自己吧：事已至此，過多的在意只會招來更多不必要的麻煩！這樣一次、兩次…的進行自我內心的暗示吧，相信你是能剋制和調整過來的。加油！