苦蕎和蕎麥好多人都分不清楚,不仔細區分,很容易就會混淆。這兩種食物都有助於減肥,苦麥茶的效果應該比較好一些。
一、苦蕎與蕎麥的區別
1、外觀不同
苦蕎:外觀為黃綠色的細小的顆粒,味道微苦。
蕎麥:顏色為小麥色,比苦蕎的顆粒要大一些,味道不苦。
2、食用方法不同
苦蕎:一般食用苦蕎是將苦蕎經脫殼、經過脫殼、晾曬、烘乾等工藝製作而成的代用糧食茶。
蕎麥:蕎麥常用來做蕎麥飯、蕎麥粥和蕎麥片。蕎麥粉與其它麵粉一樣,可製成麵條、烙餅、麵包、糕點、蕎酥、涼粉、血粑和灌腸等民間風味食品。
3、功效不同
苦蕎:苦蕎具有安神、活氣血、降氣寬腸、清熱腫風痛、祛積化滯、清腸、潤腸、通便、強心、減肥、美容等功效。
蕎麥:蕎麥具有增加血管彈性、降血脂、降膽固醇、促進新陳代謝、祛痰等功效。
4、營養不同
苦蕎富含蛋白質礦物元素和人體必需脂肪酸、亞油酸等生物活性物質,相對於蕎麥來說,苦蕎中含有的蛋白質、脂肪、維生素B2、蘆丁、食用纖維、硒等營養元素比較高,苦蕎的營養價值遠超過蕎麥。另外,苦蕎含苦味素而蕎麥不含。
二、喝苦蕎茶的注意事項
1、宜在飯後飲用。苦蕎茶具有顯著的健胃消食功效,適合在飯後食用,幫助食物的消化。
2、胃寒者不宜多喝。苦蕎性寒,胃寒患者吃多了容易消化不良,造成身體的不適。
3、不宜飢餓狀態喝苦蕎茶。如果飲用者處於飢餓狀態,腹中已經沒有食物的時候再大量喝苦蕎茶的話,肯定會加重飢餓感,特別是低血糖人士,此時會出現血糖下降的不適症狀,因此需要特別注意。
三、吃蕎麥注意事項
面板過敏患者不宜多食。現代研究發現蕎麥內含紅色熒光色素,食後可致對光敏感症,出現耳、鼻、咽喉、支氣管、眼部粘膜發炎及腸道、尿道的刺激症狀。
苦蕎麥麵是由苦蕎米加工磨製成的。蕎麥麵是由蕎麥米加工磨製成的。他們都具有養生保健功效。但苦蕎麥一般當茶飲,而蕎麥可以做成平時用主食。
苦蕎和蕎麥好多人都分不清楚,不仔細區分,很容易就會混淆。這兩種食物都有助於減肥,苦麥茶的效果應該比較好一些。
一、苦蕎與蕎麥的區別
1、外觀不同
苦蕎:外觀為黃綠色的細小的顆粒,味道微苦。
蕎麥:顏色為小麥色,比苦蕎的顆粒要大一些,味道不苦。
2、食用方法不同
苦蕎:一般食用苦蕎是將苦蕎經脫殼、經過脫殼、晾曬、烘乾等工藝製作而成的代用糧食茶。
蕎麥:蕎麥常用來做蕎麥飯、蕎麥粥和蕎麥片。蕎麥粉與其它麵粉一樣,可製成麵條、烙餅、麵包、糕點、蕎酥、涼粉、血粑和灌腸等民間風味食品。
3、功效不同
苦蕎:苦蕎具有安神、活氣血、降氣寬腸、清熱腫風痛、祛積化滯、清腸、潤腸、通便、強心、減肥、美容等功效。
蕎麥:蕎麥具有增加血管彈性、降血脂、降膽固醇、促進新陳代謝、祛痰等功效。
4、營養不同
苦蕎富含蛋白質礦物元素和人體必需脂肪酸、亞油酸等生物活性物質,相對於蕎麥來說,苦蕎中含有的蛋白質、脂肪、維生素B2、蘆丁、食用纖維、硒等營養元素比較高,苦蕎的營養價值遠超過蕎麥。另外,苦蕎含苦味素而蕎麥不含。
二、喝苦蕎茶的注意事項
1、宜在飯後飲用。苦蕎茶具有顯著的健胃消食功效,適合在飯後食用,幫助食物的消化。
2、胃寒者不宜多喝。苦蕎性寒,胃寒患者吃多了容易消化不良,造成身體的不適。
3、不宜飢餓狀態喝苦蕎茶。如果飲用者處於飢餓狀態,腹中已經沒有食物的時候再大量喝苦蕎茶的話,肯定會加重飢餓感,特別是低血糖人士,此時會出現血糖下降的不適症狀,因此需要特別注意。
三、吃蕎麥注意事項
面板過敏患者不宜多食。現代研究發現蕎麥內含紅色熒光色素,食後可致對光敏感症,出現耳、鼻、咽喉、支氣管、眼部粘膜發炎及腸道、尿道的刺激症狀。